الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 01:56:31
آخر تحديث GMT 01:56:31
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
القاهرة - المغرب اليوم
فكرة القيام بتمارين رياضية صعبة بعد الولادة للحصول على بطن مشدود، قد تبدو فكرة صعبة التحقيق بل ومملة في كثير من الأحيان، خاصة وأن الأمر يتطلب المواظبة وبعض التمارين العنيفة. والحقيقة التي لا يعرفها الكثيرون ان بعض التمارين الشائعة لشد البطن تعمل على العضلات الخارجية فقط للبطن. ولذلك فنتيجة هذه التمارين تكون مؤقتة وقد تزيد الأمر سوءً. فشد البطن يجب أن يبدأ بالأساس بتقوية العضلات الداخلية، وهذا هو السر لبطن مشدود بصورة دائمة. وذلك وفقاً لخبير اللياقة البدنية تريسي ماليت بولاية كاليفورنيا. وقد صمم ماليت التمارين التالية خصيصاً لتقوية عضلات البطن الداخلية في وقت قصير. استشيري طبيبك لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة هذه التمارين بعد الولادة.
GMT 00:21 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
7 أسباب تؤدي إلى ترهلات البطنGMT 03:25 2016 الإثنين ,24 تشرين الأول / أكتوبر
أطعمة تقي ترهلات البطنGMT 02:22 2016 الثلاثاء ,09 آب / أغسطس
كيف يمكن شد ترهلات البطن بعد فقدان الوزن ؟GMT 21:49 2016 السبت ,06 آب / أغسطس
أطعمة تقي ترهلات البطنGMT 00:23 2016 الثلاثاء ,26 تموز / يوليو
7 أسباب تؤدي إلى ترهلات البطنشركة صينية تنشئ مصنع إلكترونيات في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
أعلنت شركة "Boway Alloy" الصينية عن خطتها لاستثمار 150 مليون دولار لبناء مصنع في المغرب بقدرة إنتاجية تصل إلى 30 ألف طن سنوياً من شرائط المواد الإلكترونية المصنوعة من السبائك الخاصة التي تستخدم في تصنيع مكونات المنتج�...المزيديسرا تتسلّم وسام الشرف الفرنسي تقديراً لمسيرتها الفنية الطويلة
القاهرة - المغرب اليوم
نشرت الفنانة يسرا من خلال حسابها الخاص في "إنستغرام" فيديو ظهرت فيه وهي تتسلّم وسام الشرف الفرنسي من السفير الفرنسي في القاهرة، تقديراً لمسيرتها الفنية الثرية وإسهاماتها الكبيرة في تعزيز الحوار الثقافي بين م�...المزيدباحثون يطوّرون أطلساً دماغياً مدعوماً بالذكاء الاصطناعي لتحليل صور الدماغ بدقة
لندن - المغرب اليوم
طوّر باحثون من كلية لندن الجامعية أطلسًا دماغيًا جديدًا مدعومًا بالذكاء الاصطناعي يُسمّى "NextBrain"، يتضمن خريطة شاملة لدماغ الإنسان البالغ، ويمكنه تحليل صور الرنين المغناطيسي للأشخاص الأحياء في غضون دقائق، وب�...المزيد19 ألف زائر يومياً للمتحف المصري الكبير منذ افتتاحه للجمهور مطلع نوفمبر
القاهرة - المغرب اليوم
أعلنت إدارة المتحف المصري الكبير عن وصول متوسط معدل الزيارات اليومية إلى 19 ألف زائر، منذ افتتاحه للجمهور في 4 نوفمبر (تشرين الثاني) الجاري، وأكدت في بيان نشرته، الاثنين، أن المتحف استقبل 12 ألف زائر من المصريين والأج...المزيد
GMT 07:17 2025 الثلاثاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
ليلى علوي تخطف الأنظار بالقفطان المغربي في المهرجان الدولي للمؤلف بالرباط
GMT 01:36 2025 الأربعاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
تصعيد جديد من رئيس كولومبيا ضد الولايات المتحدة
GMT 22:54 1970 الثلاثاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع مشاركة العراقيين في الانتخابات التشريعية إلى أكثر من 55 بالمئة رغم مقاطعة الصدريين
GMT 01:12 2025 الأربعاء ,12 تشرين الثاني / نوفمبر
ماكرون وعباس يعلنان تشكيل لجنة لصياغة دستور فلسطين
GMT 16:42 2025 الثلاثاء ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
الرئيس المصري عبد الفتاح السيسي يوجّه بمتابعة الحالة الصحية للفنان محمد صبحي
GMT 02:03 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
منى أحمد تكشف أن لكل برج ما يناسبه من الأحجار الكريمة
GMT 10:10 2017 الجمعة ,03 آذار/ مارس
الفنان علي ربيع يحل ضيفًا على "عم شكشك" السبت المقبل
GMT 14:24 2016 الإثنين ,06 حزيران / يونيو
"السياسة العقارية في المغرب " ندوة وطنية في طنجة
GMT 01:22 2016 الثلاثاء ,13 كانون الأول / ديسمبر
تعيين المصطفى الضريس عاملًا جديدًا على الناظور وبيكرات واليًا على الجهة الشرقية
GMT 12:37 2024 الإثنين ,12 آب / أغسطس
البرهان يُؤكد التعاطى بإيجابية مع كل المبادرات لمعالجة أزمة السودان
GMT 23:11 2020 الخميس ,27 شباط / فبراير
"الدوي" يوضح ملامح برنامجه في انتخابات مجلس إدارة مؤسسة "دار المعارف"
GMT 01:12 2019 الأحد ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
دراسة تكشف عن وجود صلة بين الالتهابات الجسدية والتباطؤ العقلي
GMT 10:19 2019 الخميس ,06 حزيران / يونيو
تعيين "مثلي الجنس" وزيرا للعدل للمرة الأولى في إسرائيل
GMT 14:51 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
صور مُقربة لعيون الحيوانات تتحدى مشاهديها في معرفة صاحبها
GMT 18:07 2018 الأربعاء ,08 آب / أغسطس
كيف يساعد العسل في معالجة أمراض الفم والأسنان؟
GMT 15:45 2015 الخميس ,19 شباط / فبراير
إعلاميون في غزة ينددون بانحياز الاعلام الغربي في تناول الأحداث العربية في أوروبا
GMT 07:52 2012 الجمعة ,22 حزيران / يونيو
موسكو تستضیف منتدي اقتصادی إیراني -روسي مشترك
GMT 05:10 2017 الجمعة ,20 تشرين الأول / أكتوبر
هيئة السوق المالية السعودية تقر لائحة الاندماج المحدثة
GMT 19:45 2017 الإثنين ,03 إبريل / نيسان
المرأة العراقية تشعر بالعجز أمام زيادة التحرّش الجنسي
GMT 07:31 2016 الإثنين ,05 كانون الأول / ديسمبر
طرح علاج جديد للوقاية من سرطان الثدي للنساء فوق الـ50 عامًا
GMT 02:59 2017 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير
المرشح الفرنسي إيمانويل ماكرون يؤكد أن اليورو سيختفي خلال عشر سنوات
GMT 14:56 2017 الأربعاء ,31 أيار / مايو
يوفنتوس مستعد لتقديم 50 مليون يورو لضم بيرنارديسكي
GMT 23:39 2012 الخميس ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
مصر: تزويد المدارس بالإنترنت فائق السرعة العام المقبل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر