الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 00:36:43
آخر تحديث GMT 00:36:43
تعرفي على تمارين في غاية البساطة لتنحيف الوجه
تنحيف الوجه
القاهرة - المغرب اليوم
إن الوجه عامل أساسي علي نفسيتك فيساعدك علي الاستمرار في نظام الغذاء الصحي لإنقاص الوزن لأن الوجه هو أول شئ يظهر عليه إنقاص الوزن فإليك بعض التمارين التي تساعدك علي تنحيف الوجه:
التمرين الأول :
مع طبق الشفتين، ابتسمي ابتسامة عريضة بقدر المستطاع، وكأنك تحاولين لمس أذنيك بنهايتي الفم مع الحفاظ علي هذا الوضع لمدة 5 ثوان فقط. هذا التمرين هام جداً لحرق دهون الخدين. وينصح بتكرار التمرين بعدد 5 مرات أيضاً.
التمرين الثاني :
يعد التمرين لتنحيف الوجه هو الابتسامة، حيث أن للابتسامة قدرة عالية علي حرق دهون الوجه وشده ليظهر بشكل متناسق ورشيق. وسواء كانت ابتسامة بشفتين مغلقتين أو ابتسامة عريضة تكشف عن الأسنان، فقط ابتسمي كلما تذكرتي ذلك ويمكن أن يساعدك الهاتف أو الكمبيوتر علي تذكر ذلك من خلال خلفية أو نص تذكيري. فلا تعلمين كم من أناس سيقعون في حب ابتسامتك وسيبتسمون لمجرد رؤيتك تبتسمين.
التمرين الثالث :
ويسمي أيضاً بتمرين (اللبان) حيث هذا التمرين هو عبارة عن القيام بمضغ لبان لمدة ساعة يومياً. وذلك لفوائد اللبان الرائعة في تمرين عضلات الفك والوجه وتنحيف الوجه والخدين بوجه عام. كما أن لها تأثيرا ممتازا علي تحديد حافة الفك.
GMT 22:11 2021 الخميس ,19 آب / أغسطس
أهم نصائح يجب اتباعها بعد عملية تجميل الأنف بالخيط
GMT 23:06 2021 الأحد ,15 آب / أغسطس
نصائح مفيدة للجمال أفضل من الجراحة التجميلية
GMT 22:39 2021 الجمعة ,13 آب / أغسطس
أفضل نصائح لشد البطن عند المرأة
GMT 23:38 2021 الخميس ,12 آب / أغسطس
تجنبي الوقوع في هذه الأخطاء أثناء استخدام الشامبو
GMT 04:03 2021 الثلاثاء ,10 آب / أغسطس
8 نصائح بسيطة تساعدك على إذابة دهون البطن بشكل طبيعي
المجلس الأعلى للحسابات يطالب بإصلاح جذري لإدارة المال العام والإستثمار في المغرب
الرباط - المغرب اليوم
دعا المجلس الأعلى للحسابات، في تقرير حديث له حول تنفيذ قانون المالية لسنة 2023، وزارة الاقتصاد والمالية إلى تحسين توقعات المداخيل وضبط النفقات، مشددا على ضرورة تقليص عدد الحسابات المرصودة لأمور خصوصية، وتوحيد معاي�...المزيدلطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن مصير عملها مع زياد الرحباني
القاهرة - المغرب اليوم
طرحت الفنانة التونسية لطيفة، أخيراً، ألبومها الغنائي الجديد «قلبي ارتاح»، على ثلاث مراحل متتالية عبر المنصات السمعية، وقناتها الرسمية بموقع الفيديوهات «يوتيوب». و كشفت لطيفة عن تفاصيل الألبوم الذي تضم...المزيدتقنية واجهة الدماغ-الكمبيوتر تفك شيفرة الكلام الداخلي لمرضى الشلل وتفتح آفاقاً جديدة للتواصل بالأفكار
لندن ـ المغرب اليوم
توصلت دراسة حديثة إلى أن تقنية واجهة الدماغ-الكمبيوتر (BCI) يمكنها قراءة "الكلام الداخلي" أو الأفكار غير المنطوقة لدى الأشخاص المصابين بالشلل وفقدان القدرة على الكلام. صحة تناول الفلفل الحار مفيد للنساء الحوام�...المزيدرحيل صوت الحرية في الأدب العربي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر 88 عامًا المتمرّد الذي ظلّ وفيًا للكتابة
القاهرة - المغرب اليوم
توفي اليوم الكاتب والروائي المصري صنع الله إبراهيم عن عمر ناهز 88 عامًا، بعد معاناة صحية بدأت منتصف عام 2025 عقب إصابته بنزيف داخلي وكسور في الحوض، قبل أن تتدهور حالته مؤخرًا بسبب التهاب رئوي حاد. وقد شكّل خبر وفاته لح�...المزيدأنهى نادي النصر السعودي اتفاقه مع بايرن ميونيخ الألماني بشأن التعاقد مع الفرنسي كينغسلي كومان اعتبارا من الموسم الجديد.
الرياض ـ المغرب اليوم
GMT 23:35 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
ترامب قبل قمة ألاسكا مع بوتين وقف إطلاق النار في أوكرانيا شرط لنجاح المحادثات
GMT 00:05 2025 السبت ,16 آب / أغسطس
شراكة تحولت لصراع إيلون ماسك وسام ألتمان في سباق ربط أدمغة البشر بالذكاء الاصطناعي
GMT 00:11 2025 السبت ,16 آب / أغسطس
مصمم إعلان مزيف يجمع صلاح وميسي في افتتاح المتحف المصري الكبير بقبضة الأمن
GMT 23:55 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
حزب الله العراقي يؤكد رفضه نزع سلاح الفصائل
GMT 23:41 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
6 طرق بسيطة للحفاظ على صحة المفاصل ومرونتها
GMT 23:16 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
المغرب يدعو إفريقيا لجعل التعليم ركيزة للسلام والتنمية رغم الأزمات والنزاعات
GMT 23:59 2025 الجمعة ,15 آب / أغسطس
تقنية واجهة الدماغ-الكمبيوتر تفك شيفرة الكلام الداخلي لمرضى الشلل وتفتح آفاقاً جديدة للتواصل بالأفكار
GMT 10:25 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
فرق إنقاذ من 11 دولة تبحث عن ناجين أحياء من زلزال ألبانيا المُدمّر
GMT 04:12 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
أبرز الأحداث الفلكية للأبراج هذا الأسبوع
GMT 15:28 2024 الثلاثاء ,30 إبريل / نيسان
ثناء جابري تؤكد على أهمية المونتيسوري في الشمول الثقافي والتعليم
GMT 10:33 2023 الإثنين ,04 كانون الأول / ديسمبر
تعرّف على المعدل الطبيعي لفيتامين "B12" وأعراض نقصه
GMT 22:42 2022 الجمعة ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
سوق الأسهم الأميركية يغلق على انخفاض
GMT 14:51 2022 الثلاثاء ,08 تشرين الثاني / نوفمبر
الحكومة المغربية تتوقع نمو المداخيل الجبائية بـ23 بالمائة في السنوات المقبلة
GMT 05:44 2022 الجمعة ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
تراجع أسعار النفط في المعاملات المبكرة الجمعة
GMT 02:14 2022 السبت ,01 تشرين الأول / أكتوبر
المغرب يوجه إنذاراً لشركة أديداس و السبب قميص منتخب الجزائر
GMT 22:31 2022 الأحد ,19 حزيران / يونيو
المغرب يتسلم 4 طائرات أباتشي متطورة
GMT 14:42 2021 الخميس ,07 كانون الثاني / يناير
والد صاحبه الفيديو الإباحي يخرج عن صمته و يتحدث عن ابنته
GMT 19:31 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة
GMT 01:27 2020 السبت ,27 حزيران / يونيو
هذه المعالم السياحية في مدينة الرياض في جولة متكاملة
GMT 08:27 2020 السبت ,22 شباط / فبراير
ذو الفقار" تعاطي زياش للمخدرات بهتان .. الظلمي وكرويف متشابهان"
GMT 20:45 2020 الإثنين ,17 شباط / فبراير
القوات المسلحة المغربية تختبر قدراتها في مناورة أميركية في موريتانيا
GMT 08:10 2020 الثلاثاء ,04 شباط / فبراير
توقيع رواية "الأختان" في معرض القاهرة للكتاب الاثنين
GMT 06:29 2019 الجمعة ,20 كانون الأول / ديسمبر
ليلى عاطر تحذّر من تفشي الدعارة الإلكترونية التي تدمر الأسرة
GMT 07:42 2019 الخميس ,12 كانون الأول / ديسمبر
نصائح للحفاظ على مساحات السيارة لأطول فترة خاصة في الشتاء
GMT 08:54 2019 الإثنين ,25 تشرين الثاني / نوفمبر
رابطة حقوقية تدين احتلال إسبانيا لأراضٍ مغربية
GMT 03:10 2019 الأحد ,17 تشرين الثاني / نوفمبر
الكشف عن أفضل 7 أماكن في جمهورية البوسنة والهرسك
GMT 07:59 2019 السبت ,22 حزيران / يونيو
الرئيس الأميركي يعين مارك إسبر وزيرًا للدفاع
GMT 05:10 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
تصاميم مقاعد مُريحة لمختلف غُرف المنزل بدلًا من الكراسي
GMT 15:40 2019 الثلاثاء ,19 شباط / فبراير
ثروة المغرب من الطيور تضم 480 فصيلة تجعلها تتميز عن غيرها في المنطقة
GMT 15:20 2019 الإثنين ,18 شباط / فبراير
ارتفاع سعر الدرهم المغربي مقابل الدينار الليبي الإثنين
GMT 21:53 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
استمتعي بعطلة ساحرة وممتعة على متن أفخم اليخوت في العالم
GMT 08:33 2018 الثلاثاء ,30 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة حالة الاقتصاد الروسي تعكس تراجع مؤشر ثقة قطاع الأعمال
GMT 01:47 2018 الإثنين ,15 تشرين الأول / أكتوبر
دراسة أميركية تؤكد أن ثرثرة الأطفال دليل حبهم للقراءة
GMT 03:54 2018 الأربعاء ,22 آب / أغسطس
انعمي بالهدوء والسلام في فندق "بيريفولا Perivolas" في سانتوريني
GMT 21:30 2018 الثلاثاء ,21 آب / أغسطس
قوات الدفاع الجوي الملكي السعودي تعترض صاروخاً باليستياً أطلقته ميليشيا الحوثي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر