الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:16:06
آخر تحديث GMT 23:16:06
أفضل نصائح لشد البطن عند المرأة
التمثيل الغذائي
الرباط _ المغرب اليوم
كشف خبراء عن نصائح لشد البطن والمعدة عند المرأة، منها تناول الشوفان صباحا، حيث يساهم الشوفان في إزالة السموم في الجسم و المساعدة على تقليل الشعور بالجوع بشكل عام. ويساهم الشوفان أيضًا عند تناوله صباحا بتعزيز عملية التمثيل الغذائي و حرق الدهون لشّد البطن و المعدة. ويعتبر البيض من المصادر االساسية للبروتين، و من الأطعمة التي تساعد على حرق دهون البطن و شد البطن والمعدة و الحّد من الرغبة بتناول وجبات خفيفة. ويدعم البيض الجسم بالعناصر الغذائية المختلفة مثل الفيتامين B12 و البروتينات، و يحتوي على حوالي 85 سعرة حرارية فقط..
وتحتوي السلطة المكونة من الخضراوات قليلة السعرات الحرارية العديد من الألياف الصحية التي تعطيك إحساسا بالشبع و تبقي المعدة ممتلئة لاطول فترة ممكنة و بالتالي تفيد في حرق الدهون و وشّد البطن. من أهم مشاكل تراكم الدهون في البطن، التوتر و ما ينتج عنه من زيادة في مستوى هرمون الكورتيزول المسؤول عن تخزين الدهون الزائدة حيث أن مساعدة الجسم على الاسترخاء و التخلص من كل مصادر التوتر يساهم في حرق الدهون و تنحيف البطن بسرعة. كما أن التمارين الرياضية كفيلة لشّد و تقوية عضلات البطن و المعدة بالتحديد للتخلص من الترهلات و تراكم الدهون المزعجة و العنيدة في هذه المنطقة، إضافة إلى زيادة قّوة عضلاتها في أسرع وقت ممكن.
قد يهمك ايضا
GMT 22:11 2021 الخميس ,19 آب / أغسطس
أهم نصائح يجب اتباعها بعد عملية تجميل الأنف بالخيط
GMT 23:06 2021 الأحد ,15 آب / أغسطس
نصائح مفيدة للجمال أفضل من الجراحة التجميلية
GMT 23:38 2021 الخميس ,12 آب / أغسطس
تجنبي الوقوع في هذه الأخطاء أثناء استخدام الشامبو
GMT 04:03 2021 الثلاثاء ,10 آب / أغسطس
8 نصائح بسيطة تساعدك على إذابة دهون البطن بشكل طبيعي
GMT 03:56 2021 الثلاثاء ,10 آب / أغسطس
5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف
كازاخستان تستأنف تصدير القمح إلى المغرب بعد توقف دام 17 عاماً
الرباط - المغرب اليوم
استأنفت كازاخستان تصدير القمح إلى المغرب لأول مرة منذ عام 2008، وذلك بعد توقف دام 17 عاما، وفقا لبيان صادر عن الشركة الوطنية للسكك الحديدية “كازاخستان تيمير جولي” (KTZ). وذكرت وسائل إعلام كازاخستانية أن هذه الخطوة...المزيددنيا بطمة تؤكد أنها لم أنَل حقها في المغرب رغم موهبتها ونجاحها جاء بعد معركة لإيصال صوتها إلى العالم العربي
الرباط - المغرب اليوم
قالت دنيا بطمة إن فيلم “البوز” الذي تشارك في بطولته، في أول تجربة لها، يعكس جزءا من معاناتها في المجال الفني، عادّة أنها لم تأخذ حقها فنيا في المغرب. وأضافت بطمة في تصريحها أنها لم تحصل على حقها فنيا في المغ...المزيدتيك توك جيل جديد بين الإبهار والمحتوى الهادف في زمن "الترند"
واشنطن - المغرب اليوم
وسط الطفرة الرقمية الهائلة التي يشهدها العالم، يبرز جيل “التيك توك” كواحد من أكثر الأجيال ارتباطًا بالتكنولوجيا وأدوات التعبير السريع، استطاع الشباب من خلال هذه المنصة أن يعيدوا تعريف مفاهيم الإبداع والانت�...المزيدوزارة الأوقاف المغربية تُحذر من الإعلانات المضللة بشأن تأشيرات الحج
الرباط - المغرب اليوم
دعت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية المواطنات والمواطنين إلى اليقظة والحذر إزاء الإعلانات التي تروج لإمكانية الحصول على تأشيرات لأداء مناسك الحج عبر وسائل غير قانونية. وأوضحت الوزارة، في بلاغ لها، أن تأشيرة الحج ...المزيد
GMT 10:04 2025 الأحد ,04 أيار / مايو
الخارجية الأميركية تشدد شروطها على إيران في الملف النووي والصواريخ
GMT 09:35 2025 الأحد ,04 أيار / مايو
الحوثيون يعلنون استهداف مطار بن غوريون وإسرائيل تحاول الاعتراض
GMT 10:09 2025 الأحد ,04 أيار / مايو
زيلينسكي يرفض الهدنة الروسية القصيرة ويؤكد استعداده لوقف كامل لإطلاق النار
GMT 09:59 2025 الأحد ,04 أيار / مايو
الولايات المتحدة تفرض رسوم جمركية جديدة على قطاع السيارات بنسبة 25٪
GMT 00:47 2021 الإثنين ,18 كانون الثاني / يناير
ملك أحمد زاهر تتلقى الإشادات بعد مشهدها المؤثر مع والدها في مسلسل "لؤلؤ"
GMT 21:35 2023 الجمعة ,12 أيار / مايو
البابا فرنسيس يشبه إنجاب الأطفال بالشركة وتأسيسها "بجهد جبّار"
GMT 12:09 2022 السبت ,17 كانون الأول / ديسمبر
الرئيس التونسي يصف الإنتخابات البرلمانية ب"الفرصة التاريخية" ويطالب شعبه بعدم تفويتها والتصويت لانتخاب أعضاء جدّد
GMT 22:56 2022 الأحد ,16 تشرين الأول / أكتوبر
كندا تدعو لفصل روسيا من صندوق النقد الدولي ومجموعة العشرين
GMT 15:19 2022 الإثنين ,20 حزيران / يونيو
نصائح فعّالة في تلميع الأسطح الرخام
GMT 22:06 2022 السبت ,12 شباط / فبراير
تعادل محبط لإنتر ونابولي يهدي ميلان فرصة سانحة لانتزاع الصدارة
GMT 15:28 2021 الثلاثاء ,26 تشرين الأول / أكتوبر
نادية العلوي تصرح أن وزراء "الأحرار" يشتغلون بجدية .. وإنجازات الحكومتين السابقتين متواضعة
GMT 04:02 2020 الثلاثاء ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
المشتري وزُحل يقتربان من بعضهما للمرة الأولى منذ 800 سنة
GMT 23:06 2020 الخميس ,09 تموز / يوليو
بنزيما يقود هجوم ريال مدريد أمام بيلباو
GMT 22:02 2020 الأحد ,26 إبريل / نيسان
شفاءُ أربع سيّدات من "كوفيد-19" بمدينة النّاظور
GMT 06:24 2020 الثلاثاء ,21 كانون الثاني / يناير
صدور"الشخصية المساعدة للبطل في السيرة الشعبية" للدكتور مصطفى جاد
GMT 05:05 2019 الأحد ,03 تشرين الثاني / نوفمبر
12 ضيف شرف في فيلم خالد الصاوي "شريط 6" تعرف عليهم
GMT 07:47 2019 السبت ,12 تشرين الأول / أكتوبر
تعرف على أحدث صيحات الموضة لموسم ربيع وصيف 2020
GMT 05:41 2019 السبت ,21 أيلول / سبتمبر
"فيفو" العالمية تكشف عن هاتفها الذكي "إيس 1" في السوق المغربية
GMT 23:29 2019 الأحد ,09 حزيران / يونيو
أعضاء في البرلمان المغربي يتوسطون لإنهاء أزمة إضراب طلبة كليات الطب
GMT 12:51 2019 الأحد ,26 أيار / مايو
سكودا تنافس السيارات الكهربائية بـ Citigo-E
GMT 04:30 2019 السبت ,18 أيار / مايو
"الصحة" الفرنسية تحذر من الضوء الأزرق في "إضاءة ليد"
GMT 04:35 2019 الخميس ,16 أيار / مايو
قواعد لا غنى عنها عند ركوب المواصلات العامة
GMT 09:13 2019 الثلاثاء ,23 إبريل / نيسان
رونارد يعترف بارتكابه خطأ في علاقته بنجم أسود الأطلس حكيم زياش
GMT 13:41 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تستعدّ للكفاح من أجل حقوقك في كلّ حين وتواجهك صعوبات
GMT 15:16 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
عليك تحاشي جميع المواقف التي تثير غضبك وتبقيك متوترًا
GMT 04:25 2019 الأربعاء ,10 إبريل / نيسان
أغنى رجل في أفريقيا يتأكد أنه "ثري" بـ"رؤية أمواله"
GMT 08:18 2019 الخميس ,07 شباط / فبراير
"مرسيدس" تطرح نسخ كهربائية من سيارات "v-class" العائلية
GMT 06:22 2018 الإثنين ,24 كانون الأول / ديسمبر
خلطات طبيعية لتنعيم الشعر وإعادة حيويته
GMT 03:22 2018 السبت ,01 كانون الأول / ديسمبر
الفنان حسني شتا يعلن عن مواصلة تصوير مشاهده في مسلسل "بحر"
GMT 20:47 2018 الأربعاء ,31 تشرين الأول / أكتوبر
أماني كمال بإطلالة أنيقة في جلسة تصوير جديدة
GMT 03:28 2018 الثلاثاء ,16 تشرين الأول / أكتوبر
طائرة ركاب هندية تصطدم بجدار المطار أثناء إقلاعها
GMT 12:11 2018 الجمعة ,21 أيلول / سبتمبر
عواش يودّع زملاءه بالدموع قبل الالتحاق بالجيش الملكي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر