اليكي منافع ومخاطر الحمية المرتفعة البروتين
آخر تحديث GMT 15:37:23
المغرب اليوم -

اليكي منافع ومخاطر الحمية المرتفعة البروتين

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - اليكي منافع ومخاطر الحمية المرتفعة البروتين

اليكي منافع ومخاطر الحمية المرتفعة البروتين
القاهرة ـ المغرب اليوم

خسارة الوزن بإتباع نظام غذائي غنّي بالبروتين بات شائعاً في أوساط من يبحثون عن خسارة الوزن بسرعة. ولكن من الناس من يتبعون هذه الحمية لاسابيع معدودة فقط، فيما تصبح بالنسبة الى الآخرين نمطاً حياتياً دائماً. ولكن لكلّ طريقة منافعها ومخاطرها. إكتشفي إيجابيات الحمية الغنية بالبروتين وسلبياتها:

 

إيجابياتها:

 

1-  خسارة الوزن: لا يمكن لاحد أن ينكر حقيقة أنّ النظام الغذائي الغنّي بالبروتين يسهل عملية فقدان الوزن أسرع. ولكن بعض هذا الوزن هو من الماء الذي يعود الى الجسم بسرعة مع تناول المأكولات الغنية بالكربوهيدرات.

 

2-  تحفيز الحمية: وبالنسبة الى الكثيرين، فإنّ خسارة الوزن السريعة هذه، تحفّزهم في الاستمرار بالحمية وتقوّي إرادتهم أكثر.

 

3- إنخفاض معدّل الكوليسترول: الكثير من الناس الذين إتبعوا نظاماً غنياً بالبروتين، سجلوا إنخفاضاً في معدّل الكوليسترول. فمن المعروف أنّ إرتفاع نسبة الكوليسترول في الجسم تكون عاملاً من عوامل البدانة والسمنة. وبالتالي فإن إنخفاض معدّله يعتبر مفيداً للصحة.

 

4- الشعور بالشبع: يساعد النظام الغني بالبروتين الانسان على الشعور بالشبع مدّة أطول. خصوصاً أنّ البروتين يحتاج الى وقت أطول من الكربوهيدرات والدهون ليتمّ هضمه، فيمنح المعدة شعوراً بالشبع.

 

 

سلبياتها


1- إرتفاع معدّل الكوليسترول: بعد المرحلة الاولى من فقدان الوزن، قد يسجّل الجسم إرتفاعاً في نوع الكوليسترول السيء LDL.

 

2-  مشاكل صحية: المأكولات الغنية بالبروتين والتي يكون فيها معدّل الكربوهيدرات والالياف الطبيعية منخفضاً، فإنها تسبب بمشاكل صحية ومنها الصداع والامساك.

 

3-  أمراض القلب: إن بعض الوجبات الغذائية الغنية بالبروتين ومنها اللحم الاحمر ومنتجات الالبان الكاملة الدسم، تحتوي على نسبة عالية من الدهون غير المشبّعة وهذا ما يزيد من خطر الاصابة بأمراض القلب.

 

4-  مرض الكلى: قد يضرّ النظام الغني بالبروتين بوظائف الكلى خصوصاً المصابين بمرض الكلى وذلك لانّه يصعب على الجسم التخلّص من النفايات.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

اليكي منافع ومخاطر الحمية المرتفعة البروتين اليكي منافع ومخاطر الحمية المرتفعة البروتين



النجمات يتألقن هذا الأسبوع نانسي تخطف الأضواء وكارول بأناقة الكورسيه

بيروت -المغرب اليوم

GMT 20:49 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك نجاحات مميزة خلال هذا الشهر

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 04:01 2015 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

محامية تتمرّد على مهنتها وتفضّل صناعة المفروشات اليدويّة

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الكلية التقنية للبنات تختتم برنامج "التثقيف التعليمي المهني"

GMT 06:45 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

أحمد الفيشاوي وسلمى أبو ضيف معًا في رحلة إستجمام

GMT 14:22 2012 الخميس ,19 تموز / يوليو

طاولة عملية تمتد حسب الرغبة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib