الفواكه أولًا للتخسيس السريع مع رجيم هوليوود
آخر تحديث GMT 00:39:27
المغرب اليوم -

الفواكه أولًا للتخسيس السريع مع رجيم هوليوود

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الفواكه أولًا للتخسيس السريع مع رجيم هوليوود

الفواكه أولًا للتخسيس السريع مع رجيم هوليوود
القاهرة ـ المغرب اليوم

يتّسم هذا الرجيم بالشهرة الواسعة لأنّه معتمد من قبل ممثلات هوليوود ويرتكز على نظام غذائي غني ووافر بالفاكهة الاستوائية التي تحتوي على الانزيمات المساعدة على الهضم وحرق الدهون. فهذا الرجيم فعال ويهدف إلى فقدان الوزن بسرعة، كما يمكنك أكل جميع أنواع الفواكه باستثناء الموز والفواكه المجففة. كما يعتمد أيضاً على إعادة تدريجية جداً للأطعمة مع تجنب الخضار، الحبوب والبروتينات.

 

برنامج رجيم هوليوود بالتفصيل

 

النظام الاساسي لهذا الرجيم هو أن تتكون كل وجبة من نوع غذاء واحد، من مجموعة المواد الغذائية، أي الفواكه أو البروتينات أو الكاربوهيدرات.

 
- اليوم الاول يرتكز على تناول ثمرة اناناس مقسّمة على الوجبات الثلاثة طيلة اليوم، وفي المساء تناولي موزتين.

 
- في اليوم الثاني صباحاً تناولي ثمرة بابايا أو التفاح، على الظهر كلي نصف حبّة اناناس، وفي المساء حبّة من التفاح أو المانجو.

 
- في اليوم الثالث، يتكوّن الفطور من حبّة تفاح وحبّة كيوي، على الظهر تناولي نصف حبّة من الأناناس والمساء حبّة من التفاح أو الكيوي.

 
- اليوم الرابع، تناولي ثمرة بطيخ مقسّمة على اليوم كلّه أو كوب من التوت على كلّ وجبة.

 
- في اليوم الخامس، تناولي صباحاً موزتين، وعند الظهر كلي 240 غرام من المشمش المجفف، وفي المساء العنب البري أو الكشمش.

 
- في صباح اليوم السادس، تناولي 240 غرام من الخوخ وعلى الظهر الفراولة أو الأناناس، وفي المساء موزتين.

 
- أخيراً، في اليوم السابع، تناولي ثمرة بطيخ مقسّمة على النهار كلّه أو حبّة تفاح عند كلّ وجبة.
 

يرتكز الاسبوع الثاني على الفواكه، الخضار والحبوب، حيث تبدأين في تعويد جسمك على المواد المغذية الأخرى مع الحفاظ على الفواكه. في الأيام الثلاث الاولى، يرتكز النظام الغذائي على الفاكهة مثل الاسبوع الاول. في اليوم الرابع، تناولي ۲٥۰ غرام من الخبز وفي المساء 3 قطع توست، مع ملعقتين من زبدة. وفي اليوم الخامس صباحاً تناولي الأناناس، وفي المساء سلطة سبانخ أو الهندباء والبطاطس. في اليوم السادس والسابع، ركّزي على الفواكه.

 
ننتقل إلى الأسبوع الثالث، الذي يرتكز على الفواكه، الخضروات والبروتين. وفي نهايته، يجب إدخال لحوم الدواجن. في اليوم الاول، قومي بتوزيع موزتين، 250 غرام من الزبيب و120 غرام من اللوز على كامل اليوم. تناولي في اليوم الثاني حبّة من الأناناس. أمّا في اليوم الثالث، تناولي على الصباح حبّة تفاح، على الظهر تناولي الفاصوليا الخضراء، الفطر مع الزبدة، وعلى المساء الخرشوف، البروكولي أو القرنبيط. فيما يرتكز اليوم الرابع على الكيوي أو التفاح، وفي المساء الأناناس. وفي اليوم الخامس، في الصباح تناولي تفاحة، وفي المساء شريحة لحم السلطعون. في اليوم السادس، تناولي دجاجة مقسّمة على الغداء والعشاء. وأخيراً، اليوم السابع، تناولي ثمرة بطيخ أو اناناس مقسّمة على النهار كلّه.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفواكه أولًا للتخسيس السريع مع رجيم هوليوود الفواكه أولًا للتخسيس السريع مع رجيم هوليوود



النجمات يتألقن هذا الأسبوع نانسي تخطف الأضواء وكارول بأناقة الكورسيه

بيروت -المغرب اليوم

GMT 00:21 2025 الجمعة ,22 آب / أغسطس

إعلان رسمي عن المجاعة في غزة للمرة الأولى
المغرب اليوم - إعلان رسمي عن المجاعة في غزة للمرة الأولى

GMT 18:03 2020 الثلاثاء ,08 كانون الأول / ديسمبر

تتخلص هذا اليوم من بعض القلق

GMT 18:55 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر

تعرف لقاءً مهماً أو معاودة لقاء يترك أثراً لديك

GMT 22:20 2020 الأحد ,29 تشرين الثاني / نوفمبر

عصام الحضري يعلن اعتزال كرة القدم نهائيا

GMT 12:35 2020 السبت ,26 أيلول / سبتمبر

حظك اليوم برج السرطان السبت 26-9-2020

GMT 04:25 2018 الأحد ,09 أيلول / سبتمبر

نصائح ذهبية للتعامل مع البشرة الدهنية

GMT 22:05 2019 الجمعة ,20 أيلول / سبتمبر

وفاء عامرتجسيد تحية كاريوكا على الشاشة ليس سهلا

GMT 09:40 2019 الخميس ,16 أيار / مايو

وليد الكرتي يسجل هدفه الخامس رفقة الوداد

GMT 15:04 2019 السبت ,05 كانون الثاني / يناير

كاتب مصري يعرب عن تفاؤله بالثورة الصناعية في الصعيد

GMT 23:58 2018 الإثنين ,29 تشرين الأول / أكتوبر

"فولكسفاغن تورينج" السيارة الساحرة على الطراز القديم
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib