الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 16:16:17
آخر تحديث GMT 16:16:17
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
نصائح بسيطة لمحاربة صعوبات النوم
برلين ـ المغرب اليوم
يعاني الكثيرون في وقتنا الحاضر من صعوبات النوم بسبب ضغوط العمل وأعباء الحياة، حيث يتقلب المرء في الفراش يميناً ويساراً دون أن يغمض له جفن، وبالتالي يستيقظ المرء في صباح اليوم التالي خاملاً ومنهكاً.
ولمحاربة صعوبات النوم، تنصح كنيغينيا ريشتر، مدير عيادة صعوبات النوم بمدينة نورنبرغ الألمانية، بالبقاء لمدة ساعة على الأقل في الهواء الطلق قبل الساعة الرابعة عصراً، نظراً لأن ضوء النهار يتمتع بتأثير إيجابي على هرمون الميلاتونين، الذي يتحكم في إيقاع النهار والليل بالجسم.
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 15:14 2025 السعودية تجدد التزامها بحشد الدعم الدولي لوقف العنف وحماية المدنيين في فلسطين
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 15:11 2025 السودان يقطع علاقاته الدبلوماسية مع الإمارات ويستدعي طاقم سفارته من أبوظبي بسبب دعم قوات الدعم السريع
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 15:06 2025 الجيش اللبناني يتسلم فلسطينياً ثالثاً يشتبه بتورطه في عمليتي إطلاق صواريخ باتجاه إسرائيل
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 15:00 2025 43 شهيداً وجريحاً حصيلة استهداف أميركي-إسرائيلي لميناء الحديدة ومصنع أسمنت باجل
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 14:53 2025 الحوثيون يهددون بإغلاق المجال الجوي الإسرائيلي بالكامل ويؤكدون استمرار دعمهم لفلسطين
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 14:47 2025 إسرائيل تعلن خروج مطار صنعاء الدولي عن الخدمة بشكل كامل بعد استهدافه بصواريخ دقيقة
- الثلاثاء ,06 أيار / مايو GMT 14:41 2025 تعليق جميع الرحلات من وإلى مطار بورتسودان الدولي بسبب الأوضاع الأمنية
GMT 15:19 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
هزة أرضية بلغت قوتها 4.6 درجة على مقياس ريختر تضرب المغرب
GMT 15:14 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
السعودية تجدد التزامها بحشد الدعم الدولي لوقف العنف وحماية المدنيين في فلسطين
GMT 15:11 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
السودان يقطع علاقاته الدبلوماسية مع الإمارات ويستدعي طاقم سفارته من أبوظبي بسبب دعم قوات الدعم السريع
GMT 15:06 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
الجيش اللبناني يتسلم فلسطينياً ثالثاً يشتبه بتورطه في عمليتي إطلاق صواريخ باتجاه إسرائيل
GMT 15:00 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
43 شهيداً وجريحاً حصيلة استهداف أميركي-إسرائيلي لميناء الحديدة ومصنع أسمنت باجل
GMT 14:53 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
الحوثيون يهددون بإغلاق المجال الجوي الإسرائيلي بالكامل ويؤكدون استمرار دعمهم لفلسطين
GMT 14:47 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
إسرائيل تعلن خروج مطار صنعاء الدولي عن الخدمة بشكل كامل بعد استهدافه بصواريخ دقيقة
GMT 14:41 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
تعليق جميع الرحلات من وإلى مطار بورتسودان الدولي بسبب الأوضاع الأمنية
ترامب يؤكد سعيه لاتفاق تجاري "عادل" مع الصين وسط تصعيد الرسوم الجمركية
واشنطن - المغرب اليوم
قال الرئيس الأميركي دونالد ترمب أمس الأحد إن الولايات المتحدة تعقد اجتماعات مع العديد من الدول، بما في ذلك الصين، لمناقشة اتفاقيات تجارية، مشيرا إلى أن الأولوية الرئيسية له في التعامل مع بكين تتمثل في إبرام اتفاق �...المزيدكندة علوش تعلن شغفها بالقضايا الإنسانية وتكشف رغبتها في خوض تجربة السينما المغربية
القاهرة - المغرب اليوم
كشفت الفنانة السورية كندة علوش أنها لا تهتم بالنجومية بقدر ما تهتم بتقديم أدوار جديدة تعبر عن قضايا مهمة، وأن عدم اهتمامها بهذا الأمر منحها الحرية في اختيار الأدوار التي تستطيع تأديتها بشكل جيد، مضيفة أنها تقدم أد�...المزيدتيك توك جيل جديد بين الإبهار والمحتوى الهادف في زمن "الترند"
واشنطن - المغرب اليوم
وسط الطفرة الرقمية الهائلة التي يشهدها العالم، يبرز جيل “التيك توك” كواحد من أكثر الأجيال ارتباطًا بالتكنولوجيا وأدوات التعبير السريع، استطاع الشباب من خلال هذه المنصة أن يعيدوا تعريف مفاهيم الإبداع والانت�...المزيدانقسام جزائري حاد بعد سجن محمد الأمين بلغيث بسبب تصريحاته عن الأمازيغية
الجزائر - المغرب اليوم
يشهد الفاعلون السياسيون والناشطون في وسائل التواصل الاجتماعي في الجزائر انقساماً حاداً بشأن سجن الأكاديمي المتخصص في التاريخ محمد الأمين بلغيث، بعدما قال إن الأمازيغية «صناعة صهيونية فرنسية». وطرحت هذه الق�...المزيد
GMT 06:52 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
ترامب يعد بـ"إعلان كبير للغاية" قبل زيارته إلى الشرق الأوسط ويصفه بالأهم منذ سنوات
GMT 13:21 1970 الأربعاء ,07 أيار / مايو
ضربات مسيرة تستهدف مطار ومحطة كهرباء بورتسودان وإلغاء الرحلات الجوية
GMT 07:20 2025 الأربعاء ,07 أيار / مايو
الولايات المتحدة تغلق مكتب الشؤون الفلسطينية في القدس وتدمج مهامه ضمن سفارتها
GMT 08:51 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
أحمد سعد يكشف عن سعادته بالانضمام الى مجموعة روتانا للموسيقى
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 07:05 2025 الأحد ,13 إبريل / نيسان
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الأحد 13 إبريل/ نيسان 2025
GMT 07:02 2025 السبت ,12 إبريل / نيسان
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم السبت 12 إبريل/ نيسان 2025
GMT 12:30 2025 السبت ,12 إبريل / نيسان
بوتين يهنئ العاملين في قطاع الفضاء الروسي بعيدهم المهني
GMT 06:59 2025 الجمعة ,14 آذار/ مارس
المملكة المغربية تحتل المركز السادس عربياً وإفريقياً في الحرية الاقتصادية لسنة 2025
GMT 08:22 2025 الثلاثاء ,11 آذار/ مارس
"إكس" تتعرض إلى هجوم سيبراني ضخم
GMT 07:09 2025 الإثنين ,14 إبريل / نيسان
سعر الدرهم المغربي أمام العملات العربية والعالمية اليوم الإثنين 14 إبريل/ نيسان 2025
GMT 08:38 2025 الأحد ,13 إبريل / نيسان
المندوبية السامية للتخطيط، تعلن تراجع قيم الواردات مدفوع بانخفاض أسعار الطاقة والمواد الغذائية
GMT 13:53 2025 السبت ,12 إبريل / نيسان
بكين تدعو أعضاء "التجارة العالمية" لتوحيد الصف ومواجهة واشنطن
GMT 11:49 2025 الإثنين ,14 إبريل / نيسان
ترامب يعلن عن رسوم جمركية على أشباه الموصلات مع تقديم مرونة لبعض الشركات
GMT 11:03 2018 الثلاثاء ,19 حزيران / يونيو
ارتفاع ميزانية مهرجان "موازين" لتتجاوز 15 مليار سنتيم
GMT 16:15 2017 الجمعة ,16 حزيران / يونيو
إنفينيتي تعلن عن مزايا سيارة QX80 Monograph الجديدة
GMT 19:00 2015 الأربعاء ,18 شباط / فبراير
مقام الشهيد معلم تاريخي يروي أحداث ثورة مجيدة على أعلى مرتفعات الجزائر
GMT 13:31 2023 الأحد ,19 آذار/ مارس
شكوى أممية من عرقلة حوثية لعمليات الإغاثة
GMT 16:18 2022 الثلاثاء ,11 كانون الثاني / يناير
في مجتمعنا نساء مضطهدات…وتفسير خطأ للجندرة!
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر