الرئيسية » طب بديل

واشنطن ـ وكالات

ساعد تناول بعض الأطعمة في تحسين صحة العيون ويقلل من مشاكل تغيرات الرؤية المرتبطة بالعمرAge Related Macular Disease في الدقيقة ARMD ويخفض من مخاطر الإصابة بأمراض العيون، بحسب أخصائية التغذية الأردنية هبة عاكف رصاص. وأشارت رصاص إلى أنه يجب التركيز على تناول الأغذية الصديقة لصحة العيون الغنية بفيتاميناتA,E,C وبمعادن الزنك والكبريت وبمضادات الأكسدة Lutein, Lycopene ,B-Carotene.ومن أبرز هذه الأغذية الخضراوات الورقية الخضراء مثل السبانخ، الجرجير، الكرنب الغنية بمضادات الأكسدة Carotenoids,Zeaxanthin,Lutein التي تعمل على حماية العين من الأشعة فوق البنفسجية UVA وفي الوقاية من مرض الشبكية البقعي.ويسهم البيض الغني بمعدن الكبريت وبالحمض الاميني Cysteine وأحماض Omega-3في الدقيقة DHA ومركب Lutein في تقوية العصب البصري لبقاء الرؤية صافية حيث تعمل على حماية عدسة العين من حدوث أي أضرار بها.أما الثوم الذي يستخدم في العديد من الأطباق لإضافة النكهة المميزة، فهو ضروري لصحة العيون كونه غنياً بمركب Sulphur، يحفز جهاز المناعة، ويحسن من سرعة تدفق الدم.وتعد الأسماك الدهنية مثل السالمون الغنية بأحماض Omega-3 بنوعيها في الدقيقة DHA +في الدقيقة EPA هامة لصحة الشبكية التي تقلل من أمراض العيون.وتعتبر الخضراوات والفواكه الغنية بفيتامين C مثل البروكلي والبرتقال والفراولة والفلفل الحلو الأحمر أطعمة غنية أساسية ومهمة للخلايا العصبية المسؤولة في العين، حيث تدعم الأوعية الدموية فيها ويقلل من مخاطر الإصابة بإعتام عدسة العين ومن نسبة حدوث الالتهابات.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
العنب يمكن أن يكون واعداً لتطوير أدوية جديدة لعلاج…
زيت الزيتون أحد أهم أنواع الزيوت التي تقاوم التهابات…
تناول الزنجبيل بانتظام يمكن أن يعزز حرق السعرات الحرارية

اخر الاخبار

السعودية تدعم قمة ألاسكا وتشدد على أهمية المسار الدبلوماسي
ميرتس يدعو إلى عقد قمة تجمع ترامب وبوتين وزيلينسكي…
استشهاد فلسطيني برصاص الجيش الإسرائيلي في الضفة الغربية
بريطانيا تجبر مبعوث لها إلى تركيا بسبب زيارة قام…

فن وموسيقى

تامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل…
لطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن…
نبيل شعيل يعود الى الحفلات في مصر بعد غياب…
أصالة تعلن موعد زيارتها الأولى إلى سوريا بعد غياب…

أخبار النجوم

رامي صبري يكشف رأيه بتجربته الأولى في The Voice…
إستغاثة مؤثرة من نجوى فؤاد تكشف معاناتها والوزير يتحرك…
كندة علوش تكشف عن رأيها في أداء زوجها بفيلم"درويش"
جميلة عوض تعود بقوة إلى شاشة السينما بعد فترة…

رياضة

أنهى نادي النصر السعودي اتفاقه مع بايرن ميونيخ الألماني…
يويفا يوجه رسالة إنسانية قبل نهائي السوبر الأوروبي توقفوا…
لبنان يكتسح اليابان ويتأهل إلى ربع نهائي كأس آسيا…
انتقادات تطال محمد صلاح بعد خسارة ليفربول وغياب أرنولد…

صحة وتغذية

6 طرق بسيطة للحفاظ على صحة المفاصل ومرونتها
مؤشرات مبكرة لمشاكل الإنجاب عند الرجال
تقرير طبي يؤكد أن النوم الزائد قد يسبب آلام…
الذكاء الاصطناعي قادر على اكتشاف سرطان الحنجرة عبر تحليل…

الأخبار الأكثر قراءة