الرئيسية » آخر الاخبار
جهاز قياس ضغط الدم

القاهرة ـ سليم إمام

يعد ارتفاع  ضغط الدم من بين أخطر الأمراض وأسرعها انتشارًا، حيث يؤدي إلى انفجار أو انسداد الشرايين التي تزود الدماغ بالدم والأكسجين، مما يتسبب في السكتة الدماغية، والتي يمكن أن تسبب إعاقات خطيرة أو حتى مميتة، وبالتالي من المهم ملاحظة أعراض ارتفاع ضغط الدم واتخاذ الإجراءات الوقائية اللازمة.

وفقًا لجمعية القلب الأمريكية، يحتاج مرضى ضغط الدم إلى ممارسة التمارين الرياضية والتدريبات الخفيفة ومتوسطة الشدة بمعدل 40 دقيقة يوميًا، لموازنة المستويات، بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي صحي، وهناك بعض الطرق الطبيعية التي يمكنك تجربتها، والتي نستعرضها فيما يلي وفقًا لما نشر بصحيفة تايمز ناو.

طرق إدارة ارتفاع ضغط الدم
وفقًا للأطباء، فإن أحد الأسباب الرئيسية لارتفاع ضغط الدم هو الإجهاد، والذي يطلق عملية في جسمك تجعل ضربات قلبك أسرع، وبعض التقنيات البديلة والمهدئة هي: 

ممارسة تمارين تحسين الطاقة بالجسم
وتتضمن هذه التمارين حركات بطيئة والتنفس والتأمل في شكل مشترك لخفض مستويات ضغط الدم لديك، وهي ممارسة صينية قديمة، تستخدم لتحسين الطاقة داخل الجسم والعقل والروح، والحفاظ على الصحة والرفاهية.

ممارسة تمارين اليوجا 
تعتبر اليوجا مفيدة للغاية في خفض ارتفاع ضغط الدم من خلال بعض تمارين التنفس التي تخفف التوتر، وتعمل اليوجا على تحسين أداء قلبك ولها تأثير على عقلك وجسمك.

العلاج بالإبر
وفقًا لخبراء الصحة، فإن الوخز بالإبر يقلل من ضغط الدم من خلال تأثيره على نظام الغدد الصماء العصبية وبطانة الأوعية الدموية ونظام الرينين والأنجيوتنسين والألدوستيرون والإجهاد التأكسدي، وتساعد الممارسة القديمة المتمثلة في اختراق الجلد بإبر رفيعة وصلبة معدنية تنشط حركات معينة في يدي الممارس أو بالتحفيز الكهربائي على تعزيز الدورة الدموية في الشرايين. 

 قـــد يهمــــــــك أيضــــــاُ : 

دراسة جديدة تكشف أن ارتفاع ضغط الدم في مرحلة البلوغ يؤثر على الدماغ ويُزيد من خطر الإصابة بالخرف

مخاطر الإصابة بالجلطة الدماغية والقصور الكلوي عند انخفاض ضغط الدم

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

فوائد صحية «تطيل العمر» تدفعك للمواظبة على شرب القهوة
5 أطعمة للحفاظ على صحة أمعائك هذا الصيف
5 عادات يومية لتعزيز فيتامين «د» في الجسم
7 مكونات طبيعية هتساعدك على الهضم
10 أطعمة نباتية غنية بالمغنيسيوم لتجربتها

اخر الاخبار

سوريا تشكر الملك محمد السادس والرباط ودمشق تتحركان نحو…
أخنوش يمثل الملك محمد السادس في حفل التنصيب الرسمي…
نزار بركة يعترف بعدم تحقيق هدف مليون منصب شغل…
انتخاب المغرب على رأس شبكة هيئات الوقاية من الفساد

فن وموسيقى

عادل إمام أيقونة الكوميديا والسياسة يحتفل بـ85 عامًا و6…
نانسي عجرم أول فنانة عربية في جاكرتا وجدول حفلات…
كندة علوش تعلن شغفها بالقضايا الإنسانية وتكشف رغبتها في…
دنيا بطمة تؤكد أنها لم أنَل حقها في المغرب…

أخبار النجوم

ماغي بو غصن تكشف كواليس تحضيراتها لحضور مهرجان كان…
مي عمر تعبر عن سعادتها بمشاركتها الأولى في مهرجان…
كريم عبدالعزيز يكشف حقيقة اصابته وفريق عمل فيلم المشروع…
محمد رمضان يعلق على زيارة تركي آل الشيخ لكواليس…

رياضة

المغربي أشرف حكيمي يفوز بجائزة أفضل لاعب إفريقي في…
قميص محمد صلاح يُعرض في مزاد ويصل إلى 17…
المغربي أشرف حكيمي مرشح لجائزة أفضل لاعب إفريقي في…
هاري كين يقترب من لقب هداف الدوري الألماني للموسم…

صحة وتغذية

وزارة الصحة تحذر من تنامي انتشار ارتفاع ضغط الدم…
8 خطوات بسيطة تسرّع تعافي الأمهات الجدد بعد الولادة…
تقنية روسية جديدة لعلاج السرطان دون ألم أو جراحة
تقنية جديدة تقلل أضرار الجراحة التقليدية لعلاج سرطان الكلى…

الأخبار الأكثر قراءة

حيل بسيطة لإنقاص الوزن في 15 يوما
طرق الحفاظ على صحة عينيك في الربيع والرياح المحملة…
عادات مهمة للنظافة الشخصية والوقاية من العدوي
الصحة العالمية تعلن عن 55 ألف امرأة حامل في…
أعراض إجهاد العين "الرقمي" عند الأطفال وطرق الوقاية