الرئيسية » آخر الاخبار

القاهرة - المغرب اليوم

تتنوع الفيتامينات التى يحتاجها الجسم.. فكل جسم بحاجة لدخول كمية من الفيتامينات كبيرة به، فهناك فيتامين "A " وهو يتواجد فى صفار البيض والزبد والحليب والبقدونس والبروكلى والملوخية، وهو هام فى المساعدة على الرؤية بشكل سليم وهو يكون جيدا كمضاد للأكسدة. كما توضح دكتورة بسنت عزت استشارى أمراض المناعة والتغذية العلاجية، قائلة: إن الفيتامينات التى يحتاجها الجسم يوميا متنوعة ومتعددة إلا أن هناك فيتامين لا يعرفه الكثيرون وهو الثيامين وهو معروف بكونه أحد فيتامينات بى القابلة للذوبان وهو هام للمحافظة على سلامة الجهاز العصبى مع كونه مهما وضروريا لعملية الهضم ويسبب نقصه العديد من الأمراض كفقر الدم، وهو متواجد بكثرة فى منتجات الحليب والبقوليات والخضراوات بجانب فيتامين "D" التى تعتبر الشمس مصدر أساسى له فالتعرض لأشعتها يحمى الجسم من العديد من الأمراض كما يتواجد فيتامين "D" فى صفار البيض والكبدة، وهو هام لتكوين العظام والأسنان وهناك فيتامين "هـ" وهو متواجد فى الزيوت الطبيعية كزيت الصويا وزيت الذرة، وهو هام لأنه يقى من تصلب الشرايين، كما أنه يقلل من خطر الإصابة بالسرطان وهناك فيتامين "ك" وهو متواجد فى البروكلى والسبانخ ويمنع تخثر الدم وكل تلك الفيتامينات هامة لصحة الجسم وتقيه من عدد من الأمراض المحتملة وتجعل الجسم فى حالة نشاط لذا أحرص على تناولها بشكل مستمر حتى لا تخسر الفوائد الصحية لها.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

9 علامات تحذيرية علي ضعف الدورة الدموية
أعراض نقص الحديد عند النساء وطرق العلاج والوقاية
8 أطعمة تقلل خطر الإصابة بسرطان القولون
5 علامات علي الجلد تنذر بنوبة قلبية
5 أخطاء في رحلة الدايت يجب تجنبها

اخر الاخبار

الجيش الإسرائيلي يعلن مقتل جندي حاولت «حماس» خطفه في…
إسرائيل تنفذ عمليات برية جنوب لبنان "دمرنا بنى تحتية…
مجلس المستشارين المغربي يُصادق على مشروع القانون المتعلق بالمسطرة…
الملك محمد السادس يعزي ترامب في ضحايا فيضانات تكساس…

فن وموسيقى

أحمد السقا يكشف عن مشاريعه الفنية المُقبلة ويتحدث لأول…
أحمد السقا يؤكد أنه بلا منافس في السينما ويكشف…
ماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه…
صابر الرباعي يؤكد أن مهرجان موازين في المغرب نموذج…

أخبار النجوم

حسام حبيب يعلن عن إحيائه أولى حفلاته بالمملكة العربية…
تامر حسني يعلّق على تحقّق أحداث فيلمه "ريستارت" في…
رامي صبري يُعرب عن سعادته الكبرى بتقديمه افتتاح مهرجان…
كريم محمود عبد العزيز ودينا الشربيني يُجددان تعاونهما في…

رياضة

مبابي يصنع التاريخ مع ريال مدريد ويسجل في سبع…
ريال مدريد يغادر ميتلايف ويترك مبابي وحده للخضوع لفحص…
المغربي أشرف حكيمي يُحطّم رقماً قياسياً ويتألق مجدداً مع…
رونالدو يختفي عن جنازة جوتا وسط تساؤلات وتكهنات

صحة وتغذية

جوز البرازيل كنز غذائي يعزّز صحتك من الداخل إلى…
فيتامين «د 3» مطوَّر يخفف أعراض التوحّد
أمل جديد لعلاج الجروح دون تندّب
بارقة أمل للنساء علاج واعد لأكثر أنواع سرطان الثدي…

الأخبار الأكثر قراءة