الرئيسية » آخر الاخبار
فيتامين ب12

القاهرة ـ المغرب اليوم

تتردد الأقاويل حول تأثير  الأفراط في تناول فيتامين ب12، منها أنه بعرض الجسم للتسمم، وهو ما يوضح حقيقته الدكتور محمد عبد الحميد استشاري الجهاز الهضمي والكبد في كلية طب القصر العيني، والذى أكد أن الإفراط في تناول فيتامين ب12 بالفعل يمكن أن يسبب التسمم، كما أن تناوله بكمية كبيرة أيضا قد يتسبب في الإصابة في بعض المشاكل بالصحة العامة.

وأشار إلي أن هناك بعض الأعراض المرتبطة بالتسمم الخاص بفيتامين ب12، ومنها الغثيان والقيء، والإسهال، وألم في البطن، والتعب والإرهاق، والصداع، والدوخة، والتقلبات المزاجية.

 وأضاف،  أن هناك بعض  الأسباب التي تؤدي إلى التسمم بفيتامين ب12، ومنها  تناول كميات كبيرة من فيتامين ب12 وأيضا الإسراف في تناول الأطعمة الغنية به، أو تناوله مع أدوية أخرى، والذى يزيد من التعرض لمشاكل صحية طويلة الأمد.

وقدم استشاري الجهاز الهضمي والكبد، بعض النصائح لتجنب الإصابة بالتسمم بفيتامين ب12، ومنها:
نصائح لتجنب الإصابة بتسمم فيتامين بـ 12

1. تناول فيتامين ب12 بكميات معتدلة، الرجال  والنساء يحتاجون ل2.4 ميكوجرام يوميا،  والحوامل 2.6 ميكورجام يوميا، والمرضعات 2.8 ميكروجرام.
2. تناول مكملات فيتامين ب12 تحت إشراف طبيب لتحديد الكمية التي يحتاجها الجسم.
3. تناول الأطعمة الغنية بفيتامين ب12 بكميات معتدلة.

كما أكد، أن هذا لا يعني الإمتناع عن تناول فيتامين ب12، ولكن يجب أن يكون تحت إشراف طبي، بالإضافة إلي أهميته  لصحة الأعصاب، والعظام، وتقليل من حدة الشعور بألالم المرتبط بها.

قد يهمك ايضا

طرق فعالة لزيادة امتصاص فيتامين د في الشتاء

 

يساهم فيتامين "ب12" في تكوين الغلاف الواقي للألياف العصبية

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

5 فئات من الناس عليهم تجنب تناول القهوة السوداء
5 أطعمة غنية بفيتامين «د» لتعزيز صحة العظام وتقوية…
5 أمراض خطيرة قد تؤدي إلى تورم القدمين أثناء…
أمل جديد للأطفال المصابين بحساسية الفول السوداني بعد تطوير…
وكالة الأدوية الأوروبية توافق على استخدام حقن للوقاية من…

اخر الاخبار

الشرطة الأميركية تعلن سرقة مجوهرات بقيمة مليوني دولار في…
تقرير دولي يُشيد بالمنظومة الاستخباراتية المغربية كنموذج متقدم في…
الملك محمد السادس يهنئ رئيسة الهند بعيد الاستقلال ويشيد…
الشرطة الإسبانية تُطالب الحكومة بتوقيع اتفاقيات لإعادة المهاجرين مع…

فن وموسيقى

تامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل…
لطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن…
نبيل شعيل يعود الى الحفلات في مصر بعد غياب…
أصالة تعلن موعد زيارتها الأولى إلى سوريا بعد غياب…

أخبار النجوم

كندة علوش تكشف عن رأيها في أداء زوجها بفيلم"درويش"
جميلة عوض تعود بقوة إلى شاشة السينما بعد فترة…
شيرين تتخذ خطوة قانونية ضد روتانا وتحتجز أموال الشركة
نقابة المهن التمثيلية تُحيل بدرية طلبة للتحقيق

رياضة

أنهى نادي النصر السعودي اتفاقه مع بايرن ميونيخ الألماني…
يويفا يوجه رسالة إنسانية قبل نهائي السوبر الأوروبي توقفوا…
لبنان يكتسح اليابان ويتأهل إلى ربع نهائي كأس آسيا…
انتقادات تطال محمد صلاح بعد خسارة ليفربول وغياب أرنولد…

صحة وتغذية

6 طرق بسيطة للحفاظ على صحة المفاصل ومرونتها
مؤشرات مبكرة لمشاكل الإنجاب عند الرجال
تقرير طبي يؤكد أن النوم الزائد قد يسبب آلام…
الذكاء الاصطناعي قادر على اكتشاف سرطان الحنجرة عبر تحليل…

الأخبار الأكثر قراءة

سبعة أطعمة تحرق الدهون بشكل طبيعي ابرزها الكرفس
أسباب رائحة الفم الكريهة وطرق فعالة للتخلص منها
دواء تجريبي يساعد مرضى السرطان على العيش لفترة أطول
باحثون يحذرون من تأثير تلوث الهواء على الرئة ويؤكدون…
4 عادات يومية تثبط مناعتك وتجعلك عرضة للمرض