الرئيسية » آخر الاخبار
الشاي الأخضر

لندن - المغرب اليوم

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكوليسترول في الجسم إلى الإصابة بأمراض صحية مختلفة، مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية وأمراض القلب الطرفية. وبالتالي، من المهم الحفاظ على مستويات الكوليسترول في الدم تحت السيطرة. وقد تشعر بالارتياح عندما تعلم أن بعض المشروبات يمكن أن تساعد في خفض مستويات الكوليسترول لديك، وفق ما يقول الدكتور إيكتا سينغوال أخصائي التغذية الحاصل على درجة الماجستير بمجموعة مستشفيات Ujala Cygnus الهندية، وفق ما ينقل عنه موقع «onlymyhealth» الطبي المتخصص.

وحسب الدكتور سينغوال هناك سبع خلطات من الشاي لخفض مستويات الكوليسترول:
الشاي الأخضر

وهو من أفضل التوصيات لخفض مستويات الكوليسترول في الدم «لأنه غني بمضادات الأكسدة التي قد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الدهني منخفض الكثافة (LDL). إنه خيار شائع لأولئك الذين يتطلعون إلى تحسين صحة القلب».

وأفادت مجلة «الطب الصيني» بأن «شرب الشاي الأخضر يرتبط بتقليل خطر الإصابة بسرطان الرئتين والقولون والمريء والفم والمعدة والأمعاء الدقيقة والكلى والبنكرياس والغدد الثديية».
الشاي الأسود

الشاي الأسود، عند تناوله دون الإفراط في السكر أو الكريمة، يمكن أن يكون مفيدًا لصحة القلب. حسب سينغوال؛ الذي يضيف «انه يحتوي على مركبات مثل الثيفلافين والثيروبيجين، التي قد تساعد في خفض نسبة الكوليسترول الضار. ووفقا لدراسة أجرتها Lipids in Health and Disease، theaflavins و thearubigins، فإن المكونات الموجودة في الشاي الأسود ساعدت في خفض مستويات الكوليسترول في الفئران».
شاي الكركديه

ويبين سينغوال «ان شاي الكركديه معروف بقدرته على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول. فهو يحتوي على الأنثوسيانين والبوليفينول التي يمكن أن تساهم في هذه التأثيرات».

ولتحضير شاي الكركديه، قم بغلي الماء وأضف إليه زهور الكركديه. اترك الزهور تنقع في الماء لمدة 10 دقائق على الأقل ثم قم بتصفية محتواه واحتساء الشاي الصحي.
شاي الزنجبيل

تم العثور على مادة موجودة في الزنجبيل تسمى جينجيرول تمنع امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي.
شاي القرفة

ويتابع سينغوال «يعتقد أن القرفة لها تأثيرات خفض الكولسترول. يمكن إضافتها إلى الشاي الأسود أو الأخضر أو تحضيرها كشاي مستقل. وبصرف النظر عن هذا، فهي محملة بمضادات الأكسدة ويمكن أن تساعد في منع الأضرار الناجمة عن الجذور الحرة».
شاي الحلبة

تحتوي بذور الحلبة على ألياف قابلة للذوبان، والتي قد تساعد في تقليل امتصاص الكوليسترول في الأمعاء.

يمكنك نقع بذور الحلبة في الماء الساخن لصنع الشاي.

ووفقا لتجربة سريرية أجرتها Prostaglandins Leukot Essent Fatty Acids، فإن المرضى الذين يعانون من مرض الشريان التاجي والذين يتناولون الحلبة بانتظام يمكنهم خفض مستويات الكوليسترول في الدم لديهم.
شاي الكزبرة

استخدمت بذور الكزبرة في الطب التقليدي لخصائصها المحتملة في خفض الكولسترول.

يمكن نقع بذور الكزبرة المطحونة في الماء الساخن لصنع شاي مهدئ.

ويخلص سينغوال إلى القول «على الرغم من أن أنواع الشاي هذه قد تقدم فوائد محتملة، إلا أنها يجب أن تكون جزءًا من نمط حياة صحي للقلب يشمل نظامًا غذائيًا متوازنًا وممارسة التمارين الرياضية بانتظام وإدارة التوتر. لذا استشر أخصائي الرعاية الصحية للحصول على نصيحة شخصية حول إدارة مستويات الكوليسترول لديك».

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

 

نصائح خالية من الأدوية لمحاربة الحساسية الربيعية من بينها تناول الشاي الأخضر

أطعمة لا يجب أن تأكلها في الليل منها البطاطس المقلية

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

فوائد صحية «تطيل العمر» تدفعك للمواظبة على شرب القهوة
5 أطعمة للحفاظ على صحة أمعائك هذا الصيف
5 عادات يومية لتعزيز فيتامين «د» في الجسم
7 مكونات طبيعية هتساعدك على الهضم
10 أطعمة نباتية غنية بالمغنيسيوم لتجربتها

اخر الاخبار

الإنتربول يشيد بقدرات المغرب الأمنية تحت قيادة الملك محمد…
أخنوش يؤكد أن المعركة الحقيقية مع الفقر والبطالة والهشاشة…
وزير الخارجية المغربي يعلن إرسال وفد تقني إلى سوريا…
الملك محمد السادس يهنئ عاهل النرويج بمناسبة احتفال بلاده…

فن وموسيقى

عادل إمام أيقونة الكوميديا والسياسة يحتفل بـ85 عامًا و6…
نانسي عجرم أول فنانة عربية في جاكرتا وجدول حفلات…
كندة علوش تعلن شغفها بالقضايا الإنسانية وتكشف رغبتها في…
دنيا بطمة تؤكد أنها لم أنَل حقها في المغرب…

أخبار النجوم

هند صبري تكشف أسباب تغير نظرتها للحياة وعلاقتها بعائلتها
إنجي المقدم توجه رسالة قوية للسيدات وتردّ على انتقادات…
تامر حسني يحيّر جمهوره حول حفله المقبل
درة تعلن انضمامها ليسرا بعد غياب ثلاث سنوات عن…

رياضة

المغربي أشرف حكيمي يفوز بجائزة أفضل لاعب إفريقي في…
قميص محمد صلاح يُعرض في مزاد ويصل إلى 17…
المغربي أشرف حكيمي مرشح لجائزة أفضل لاعب إفريقي في…
هاري كين يقترب من لقب هداف الدوري الألماني للموسم…

صحة وتغذية

وزارة الصحة تحذر من تنامي انتشار ارتفاع ضغط الدم…
8 خطوات بسيطة تسرّع تعافي الأمهات الجدد بعد الولادة…
تقنية روسية جديدة لعلاج السرطان دون ألم أو جراحة
تقنية جديدة تقلل أضرار الجراحة التقليدية لعلاج سرطان الكلى…

الأخبار الأكثر قراءة

حيل بسيطة لإنقاص الوزن في 15 يوما
طرق الحفاظ على صحة عينيك في الربيع والرياح المحملة…
عادات مهمة للنظافة الشخصية والوقاية من العدوي
الصحة العالمية تعلن عن 55 ألف امرأة حامل في…
أعراض إجهاد العين "الرقمي" عند الأطفال وطرق الوقاية