الرئيسية » آخر الاخبار
صدور الدجاج المشوي

القاهرة ـ المغرب اليوم

الدجاج المشوي على الإفطار في رمضان مفيد جدًا لأنه وجبة غنية بالبروتينات والعناصر الغذائية الضرورية، خاصة بعد ساعات طويلة من الصيام، هذا ما أكدته الدكتورة ليندا جاد الحق استشاري التغذية في قصر العيني.
فوائد الدجاج المشوي على الإفطار:
1. مصدر غني بالبروتين

يساعد على بناء العضلات وإصلاح الأنسجة التالفة.

 يمنح الشعور بالشبع لفترة أطول، ما يقلل الرغبة في تناول الطعام بكثرة.
2. قليل السعرات الحرارية (إذا كان مشويًا)

الشواء يقلل من الدهون غير الصحية مقارنة بالقلي.

مناسب لمن يرغبون في التحكم بوزنهم أو إنقاصه خلال رمضان.
3. تعزيز الطاقة

يحتوي على الأحماض الأمينية التي يحتاجها الجسم لإنتاج الطاقة.

يساعد على استعادة النشاط بعد فترة طويلة من الصيام.
4. مصدر جيد للفيتامينات والمعادن

الفيتامينات: مثل فيتامين B6 وB12 الضروريين لصحة الدماغ والأعصاب.

المعادن: مثل الفوسفور والسيلينيوم والزنك، التي تدعم جهاز المناعة ووظائف الجسم المختلفة.
5. تحسين صحة القلب

يعتبر الدجاج المشوي خاليًا تقريبًا من الدهون المشبعة إذا تمت إزالة الجلد قبل الطهي.

يساعد على تقليل الكوليسترول الضار والحفاظ على صحة القلب.
6. سهل الهضم

بالمقارنة مع اللحوم الحمراء، الدجاج المشوي يكون أخف على المعدة وأكثر ملاءمة للهضم.
نصائح لتحضير الدجاج بشكل صحي علي سفرة رمضان، ومنها:

1. تتبيله بالأعشاب والبهارات الطبيعية مثل الثوم، الكركم، الزعتر، الفلفل الأسود، وعصير الليمون.

2. تجنب استخدام الكثير من الزيت أو الزبدة أثناء التحضير.

3. تقديمه مع الخضار المشوية أو السلطة للحصول على وجبة متوازنة.

مثال على وجبة إفطار متكاملة:

3 تمرات + كوب ماء دافئ.

طبق شوربة دافئة (خضار أو عدس).

صدر دجاج مشوي + أرز بني أو بطاطس مشوية + سلطة خضراء.

كوب ماء.

قد يهمك ايضا

كينيا ارتفاع عدد ضحايا "الصوم لدخول الجنة" إلى 58

 

شروط وجوب الصوم التي اتفق عليها الأئمة الأربعة

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

5 فئات من الناس عليهم تجنب تناول القهوة السوداء
5 أطعمة غنية بفيتامين «د» لتعزيز صحة العظام وتقوية…
5 أمراض خطيرة قد تؤدي إلى تورم القدمين أثناء…
أمل جديد للأطفال المصابين بحساسية الفول السوداني بعد تطوير…
وكالة الأدوية الأوروبية توافق على استخدام حقن للوقاية من…

اخر الاخبار

بن غفير يقتحم زنزانة البرغوثي ويتوعده في ظهور نادر…
وزارة الدفاع السورية تصاعد هجمات فلول النظام السابق في…
دولة الإمارات تدين التصريحات الصادرة عن بنيامين نتنياهو بشأن…
الاتحاد الأوروبي يدعو إسرائيل إلى التراجع عن مواصلة مشروع…

فن وموسيقى

لطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن…
نبيل شعيل يعود الى الحفلات في مصر بعد غياب…
أصالة تعلن موعد زيارتها الأولى إلى سوريا بعد غياب…
رحيل الفنان لطفي لبيب عقب مسيرة فنية حافلة بالعطاء…

أخبار النجوم

شيرين تتخذ خطوة قانونية ضد روتانا وتحتجز أموال الشركة
نقابة المهن التمثيلية تُحيل بدرية طلبة للتحقيق
سعد لمجرد يعود إلى المهرجانات المغربية بعد غياب 10…
عمرو سعد يخوض أولى تجاربه على المنصات بمسلسل جديد

رياضة

يويفا يوجه رسالة إنسانية قبل نهائي السوبر الأوروبي توقفوا…
لبنان يكتسح اليابان ويتأهل إلى ربع نهائي كأس آسيا…
انتقادات تطال محمد صلاح بعد خسارة ليفربول وغياب أرنولد…
3 منتخبات عربية تودع كأس آسيا في جدة مع…

صحة وتغذية

6 طرق بسيطة للحفاظ على صحة المفاصل ومرونتها
مؤشرات مبكرة لمشاكل الإنجاب عند الرجال
تقرير طبي يؤكد أن النوم الزائد قد يسبب آلام…
الذكاء الاصطناعي قادر على اكتشاف سرطان الحنجرة عبر تحليل…

الأخبار الأكثر قراءة

4 عادات يومية تثبط مناعتك وتجعلك عرضة للمرض
10 أطعمة ومشروبات تساعدك علي تقليل آلام التهاب المفاصل
أخطاء شائعة في العصائر تُفسد أهدافك في إنقاص الوزن
أشهر 10 خرافات عن مرض السكر
بريطانيا تحذر من متحور كورونا الجديد "ستراتوس" سريع الانتشار