الرئيسية » آخر الاخبار

القاهرة ـ وكالات

يعد الإفطار من الوجبات الأساسية و الهامة للجسم، حيث أنه يمد الجسم بالطاقة اللازمة له طوال اليوم من كربوهيدرات وبروتينات، وعلى الرغم من ذلك، فهناك وجبات غذائية قد تتناولها في الإفطار تدمر صحتك، وفقا لما نشره موقع live strong. 1- الإفطارعلى اللحوم المشبعة بالدهون، أو السجق المصنع، بالإضافة إلي البيض والكعك والفطائر، تسبب هذه الدهون انسداد الشرايين، مما يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب. 2- كثرة استهلاك البيض بجميع أصنافه المقلي والعجة والأومليت والمسلوق، على الرغم أنه يحتوي على نسبة عالية من البروتينيات اللازمة لإمداد الجسم بالطاقة اللازمة له طوال اليوم، إلا أن الإفراط في استهلاكه يساهم في أمراض القلب والسكتة الدماغية، نظرا لاحتوائه على نسبة عالية من الدهون و الكولسترول. 3- الدقيق المكرر والحبوب المجهزة على الرغم إنها تستخرج من نخالة القمح، ألا إنها من الكربوهيدرات المكررة والتي تزيد من معدل السكر في الدم، لذلك فحاول الابتعاد عن الكعك والحلويات في الإفطار وخاصة المصنوعة من الدقيق المكرر "الأبيض"، ويمكنك استبدال ذلك بالكربوهيدرات المعقدة الذي يحتوي علي الألياف و لا يسبب التعب.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

فوائد صحية «تطيل العمر» تدفعك للمواظبة على شرب القهوة
5 أطعمة للحفاظ على صحة أمعائك هذا الصيف
5 عادات يومية لتعزيز فيتامين «د» في الجسم
7 مكونات طبيعية هتساعدك على الهضم
10 أطعمة نباتية غنية بالمغنيسيوم لتجربتها

اخر الاخبار

الإنتربول يشيد بقدرات المغرب الأمنية تحت قيادة الملك محمد…
أخنوش يؤكد أن المعركة الحقيقية مع الفقر والبطالة والهشاشة…
وزير الخارجية المغربي يعلن إرسال وفد تقني إلى سوريا…
الملك محمد السادس يهنئ عاهل النرويج بمناسبة احتفال بلاده…

فن وموسيقى

عادل إمام أيقونة الكوميديا والسياسة يحتفل بـ85 عامًا و6…
نانسي عجرم أول فنانة عربية في جاكرتا وجدول حفلات…
كندة علوش تعلن شغفها بالقضايا الإنسانية وتكشف رغبتها في…
دنيا بطمة تؤكد أنها لم أنَل حقها في المغرب…

أخبار النجوم

إلهام شاهين تكشف كواليس "الهلفوت" مع عادل إمام
شيرين عبد الوهاب مفاجأة كريم عبد العزيز في السينما
أحمد سعد يكشف كواليس حفله في أستراليا ومفاجأة هاني…
رامي إمام يحتفل بعيد ميلاد والده بصورة بتقنية الذكاء…

رياضة

المغربي أشرف حكيمي يفوز بجائزة أفضل لاعب إفريقي في…
قميص محمد صلاح يُعرض في مزاد ويصل إلى 17…
المغربي أشرف حكيمي مرشح لجائزة أفضل لاعب إفريقي في…
هاري كين يقترب من لقب هداف الدوري الألماني للموسم…

صحة وتغذية

وزارة الصحة تحذر من تنامي انتشار ارتفاع ضغط الدم…
8 خطوات بسيطة تسرّع تعافي الأمهات الجدد بعد الولادة…
تقنية روسية جديدة لعلاج السرطان دون ألم أو جراحة
تقنية جديدة تقلل أضرار الجراحة التقليدية لعلاج سرطان الكلى…

الأخبار الأكثر قراءة

حيل بسيطة لإنقاص الوزن في 15 يوما
طرق الحفاظ على صحة عينيك في الربيع والرياح المحملة…
عادات مهمة للنظافة الشخصية والوقاية من العدوي
الصحة العالمية تعلن عن 55 ألف امرأة حامل في…
أعراض إجهاد العين "الرقمي" عند الأطفال وطرق الوقاية