تعاني جميع السيدات اللواتي يتابعن برنامج حمية معين من الملل، حيث أنّ أغلبية الحميات تحتاج إلى وقت طويل للحصول على النتائج المبتغاة. لذلك، يقدم لك موقع "أنوثة" حمية سريعة للمساهمة في عملية التخسيس، وهي حمية الأناناس الذي يُعتبر من الأنظمة الغذائية الأحادية المكونات، إذ يعتمد بالأساس على تناول فاكهة الأناناس.

فوائد الأناناس

أولاً، يحتوي الأناناس على سعرات حرارية منخفضة، ولكن نسبة عالية من المياه، وبالتالي هو مدر للبول.

ثانياً، تحتوي هذه الفاكهة على نسبة عالية من الألياف التي تسهّل عملية الهضم. إلى جانب أنّ الأناناس فاكهة غنية بأنزيم البروميلين، الذي يساعد على هضم جميع أنواع البروتينات وقدرته العالية في علاج الالتهابات.

ثالثاً، يساعد الأناناس على هضم الأغذية الدسمة والثقيلة بفضل أنزيم البروملين. كما أنّ تناوله بين الوجبات الأساسية، يعمل على الحد من الشهية لأنه يعطي شعوراً بالشبع.

برنامج نظام حمية الأناناس

 للحصول على أفضل النتائج، تناولي على الفطور شريحتين أو ثلاثة من الأناناس مع كوب زبادي قليل الدسم وقطعة توست محمصة. ثم تناولي وجبة خفيفة بعد حوالي ساعتين تتكوّن من كوب عصير الاناناس وبيضة مسلوقة.

أمّا الغداء، فيتألف من شوربة خضار، مع قطعة من السمك أو الدجاج المشوي.

كما يمكن تناول وجبة خفيفة أخرى، لكن فقط كوب من عصير الأناناس. وأخيراً، العشاء يتكوّن من سلطة الدجاج والأناناس.