الرئيسية » نصائح
6 أطعمة خفيفة على المعدة

القاهرة ـ المغرب اليوم

إليك معلومة قد تفاجئك: تصاب المرأة بالأمراض المعدية المعوية أكثر بستّ مرات من الرجل. فاحمي معدتك من
أوجاع النفخة والإسهال والغازات والمغص، واستبدلي الأغذية التي تزعجها بمكوّنات مفيدة لجسم. تمنحك
الأغذية التالية العلاج و الراحة التي تريدينها وتحتاجينها.

 
1. البابايا: تحتوي البابايا على البابايين، وهو أنزيم هضمي طبيعي يساعد على إذابة الأغذية المزعجة
للمعدة.

 
2. دقيق الشوفان: إنّه مصدر مهم للألياف القابلة وغير القابلة للذوبان، وأنتِ بحاجة إلى الاثنين للحفاظ على
صحة جهازك الهضمي. ويخفّض دقيق الشوفان أيضاً الكولسترول.

 
3. التفاح: التفاح ليس غنياً بالألياف غير القابلة للذوبان فحسب، بل أيضاً بالبكتين وبأنزيمات أخرى تساعد
على تفكيك جزئيات الطعام المزعجة والتخلّص منها. وإذا كانت معدتك حسّاسة، جرّبيها مخبوزة وليس نيئة.

 
4. القرفة: تفيد القرفة في تفكيك فقاعات الغاز، وتُستخدم عادة لعلاج الوحام والإسهال. رشّي بعض القرفة على
المأكولات المالحة وتلك الحلوة.

 
5. الشمرة: هذه العشبة علاج طبيي للغازات، ولذلك ترين المطاعم الهندية تقدّمها بعد نهاية الوجبة. تكفيك
ملعقة صغيرة من بذر الشمرة لحماية معدتك.

 
6. الأفوكادو: هذه الثمرة غنية جداً بالبوتاسيوم والألياف والزيوت اللطيفة على المعدة والمفيدة للقلب. جرّبي
استبدال المايونيز على سندويشتك ببعض شرائح الأفوكادو.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى…
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

اخر الاخبار

لبنان يبدأ تسلم الأسلحة من المخيمات الفلسطينية
سرايا القدس تبث مشاهد توثق كمينًا استهدف ثلاث دبابات…
خطة فلسطينية لبنانية لبدء تسليم السلاح الثقيل من المخيمات…
السيسي يتوجه إلى السعودية للقاء ولي العهد وعقد جلسة…

فن وموسيقى

تدهور في الحالة الصحية للفنانة أنغام واستمرار معاناتها مع…
سعيدة شرف تؤكد أن حضورها في المهرجانات الغنائية داخل…
تامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل…
لطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن…

أخبار النجوم

وائل كفوري يستقبل ابنته الأولى من شانا عبود ويختار…
رسالة مؤثرة من زوجة محمد رحيم في عيد ميلاده…
رابح صقر ينعى ابن شقيقته برسالة حزينة ومؤثرة
آمال ماهر تكشف موقفها من العودة إلى لأي علاقة…

رياضة

نجم مغربي جديد ينضم إلى الدوري الإنجليزي الممتاز
فيفا يُحيي ذكرى 20 عامًا لميسي مع الأرجنتين قبل…
محمد صلاح يصنع التاريخ كأول لاعب يفوز بجائزة أفضل…
محمد صلاح يتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي

صحة وتغذية

عادة بسيطة تساهم في تقليل الكوليسترول وتعزيز صحة القلب
الكيتامين لا يعالج الألم المزمن وتحذيرات من آثاره النفسية…
علماء يبتكرون علاجاً ثورياً للسرطان يجمع بين البكتيريا والفيروسات…
فحص دم مبكر يكشف سرطان المبيض بدقة ويمنح أملا…

الأخبار الأكثر قراءة

حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ…