الرئيسية » نصائح

القاهره ـ المغرب اليوم

طرق التخلص من الوزن كثيرة ومختلفة، والشخص الذى يريد التخلص من السمنة وبعض الوزن من السهل عليه أن يختار النظام المناسب له بمساعدة طبيبه المعالج، هذا ما أوضحه الدكتور محمد هادى أخصائى السمنة والنحافة، مؤكدا أن هناك طرقا جديدة يمكن من خلالها التقليل من نسبة الدهون التى يكونها الجسم وعلى الشخص اتباعها. وأوضح هادى، أن الألياف من أبسط وأسهل الأطعمة التى يمكن الاعتماد عليها لتخفيض الوزن والتخلص من الدهون، فللألياف العديد من الفوائد بجانب قدرتها الهائلة على امتصاص الدهون، فهى تساعد على ملئ المعدة والاستحواذ عليها مما يجعلها لا تترك فراغا لباقى الطعام إلا قليلا، وهو ما يحتاجه المريض بالسمنة، كما أنها تعمل على تسهيل الهضم بالمعدة ومفيدة جدا لتهدئة المعدة والأمعاء وعدم إصابتها بعسر فى الهضم". وأشار أخصائى السمنة أن تناول الألياف قبل الوجبة بمدة كافية يساعد على تناول كميات أقل من الطعام كما أنها تمتص الدهون فى الطعام الذى يتناوله الإنسان فى الوجبة فيما بعد، فضلا عن أن تناولها خلال الوجبة أيضا مفيد جدا ليشعر الشخص بالشبع وعدم الرغبة فى تناول المزيد من الطعام، كتحضير طبق من الخس أو البقدونس كامل وتناوله خلال الوجبة الرئيسية، كما أنها تعمل على ضبط ملوحة الدم وتنهى على مشكلات التبرز وتجعل الهضم سلسا وبسيطا.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى…
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

اخر الاخبار

تصاعد التوتر بين الحكومة السورية وقسد نتيجة صراعات على…
أوكرانيا تعلن استعادة قرية في سومي بعد معارك مع…
الحكومة المغربية تتعهد بإصلاح المقاولات العمومية ومواكبة مدونة الأسرة…
الملك محمد السادس يهنئ رئيس سنغافورة ويؤكد حرصه على…

فن وموسيقى

لطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن…
نبيل شعيل يعود الى الحفلات في مصر بعد غياب…
أصالة تعلن موعد زيارتها الأولى إلى سوريا بعد غياب…
رحيل الفنان لطفي لبيب عقب مسيرة فنية حافلة بالعطاء…

أخبار النجوم

كريم عبد العزيز يؤكد أن المرأة مظلومة ويشدد على…
أنباء انفصال ياسمين رئيس تشعل السوشيال ميديا وزوجها يرد…
أحلام تعلن مشاركتها في مهرجان قرطاج بدون مقابل وتوجه…
رانيا يوسف تشارك أول صورة من بروفات مسلسل لينك…

رياضة

المغربي أشرف حكيمي ينفي تهمة الإغتصاب ويؤكد ثقته الكاملة…
قائمة المرشحين لجائزة الكرة الذهبية 2025 وتشيلسي وبرشلونة في…
محمد صلاح يتلقى عرضاً خيالياً جديدًا من الدوري السعودي
اتحاد جدة يحسم قضية التعاقد مع فينيسيوس

صحة وتغذية

"إيلي ليلي" تكشف عن نتائج مثيرة لدواء جديد لإنقاص…
أزمة الأدوية في موريتانيا تدفع المرضى للبحث عن العلاج…
بشرى لمن يريد خسارة الوزن بعد تصنيع دواء يفقد…
اكتشاف دور فيروس الورم الحليمي البشري بيتا في تحفيز…

الأخبار الأكثر قراءة