الرئيسية » نصائح
الحمية الغذائية

القاهرة - المغرب اليوم

تتبعين إحدى أنظمة الريجيم و تخافين الخروج مع أصدقائك ﻷنكِ تضطرين الى تناول الوجبات السريعة أو الأكل غير الصحى الذي يتسبب دائماً في زيادة وزنك؟

إليكِ اﻵن بعض اﻷطعمة المفيدة التى يمكنكِ تناولها فى أى من المطاعم التى تريدينها دون القلق من إكتساب بعض الكيلوجرامات الزائدة:
السلطة الملوكية : السيزر سلاط

وهي اﻷكلة المفضلة ﻷصحاب الدايت ﻹنها تتكون من الخضروات و قطع الدجاج و الصوص اللايت وبالتالي تصبح خفيفة وصحية للمعدة .
فطيرة التفاح

حلوي سريعة قليلة السعرات الحرارية و ذو حجم صغير، إذا فهي خيارك اﻷنسب للتحلية بعد تناول الطعام.
بان كيك الجوز

و التى يوجد بها القليل من السعرات الحرارية و ﻻ تحتوى على الكثير من الدهون  

وجبة السلمون

ًيمكنكِ تناول وجبة مكونة من سلطة خضراء و بعض الخضروات الطازجة بدﻻ ًمن الخبز و بجوارها سمك السالمون و لكن أنصحك بعدم تناول الصلصات اﻹضافية و يفضل تناول بعض التوابل و الليمون
الجمبرى و السمك المشوى

يمكنكِ تناول الجمبرى المشوى مع الفاصوليا الخضراء أو السمك المشوي مع الطماطم و السلطة الخضراء
ساندويتش الدجاج المشوى

و يتكون من شريحة دجاج مشوى على الفحم مع البروكلى الطازج و الطماطم .
شوربة السلمون

و التى تتكون من سمك السلمون مع إضافة القرنبيط مع بعض الخبز المحمص
الدجاج المشوي علي الفحم

تناوليه مع قليل من الخضروات السوتيه أو رقائق الخبز مع سلاطة الزبادي ، يعد مناسباً جداً ﻷصحاب الحمية الغذائية .
العصائر الفريش بدون سكر

بالطبع لا يخلو مطعم أو كافيه من المشروبات اللذيذة، يمكنكِ هنا تناول العصائر الطازجة الفريش الغير محلاة أو مشروب الليمون بالنعناع المنعش.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى…
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

اخر الاخبار

تحقيق يكشف فجوة بين أعداد قتلى حماس المعلنة والحقيقية
وفد من الدرك الملكي المغربي يزور بوركينافاسو في إطار…
العاهل الإسباني يهنئ الملك محمد السادس بمناسبة عيد الشباب
المغرب يقترب من حسم صفقة اقتناء طائرات نقل تكتيكية…

فن وموسيقى

إليسا ضحية عملية احتيال بملايين الدولارات ورجل أعمال يفر…
تدهور في الحالة الصحية للفنانة أنغام واستمرار معاناتها مع…
سعيدة شرف تؤكد أن حضورها في المهرجانات الغنائية داخل…
تامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل…

أخبار النجوم

وائل كفوري يستقبل ابنته الأولى من شانا عبود ويختار…
رسالة مؤثرة من زوجة محمد رحيم في عيد ميلاده…
رابح صقر ينعى ابن شقيقته برسالة حزينة ومؤثرة
آمال ماهر تكشف موقفها من العودة إلى لأي علاقة…

رياضة

نجم مغربي جديد ينضم إلى الدوري الإنجليزي الممتاز
فيفا يُحيي ذكرى 20 عامًا لميسي مع الأرجنتين قبل…
محمد صلاح يصنع التاريخ كأول لاعب يفوز بجائزة أفضل…
محمد صلاح يتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي

صحة وتغذية

دراسة فلسطينية تكشف آثارًا مدمرة للمعاناة النفسية لدى الأطفال…
دراسات تكشف مخاطر السجائر الإلكترونية "النظيفة" على القلب وضغط…
عادة بسيطة تساهم في تقليل الكوليسترول وتعزيز صحة القلب
الكيتامين لا يعالج الألم المزمن وتحذيرات من آثاره النفسية…

الأخبار الأكثر قراءة

ماسكات تفتيح للوجه في البيت حسب نوع البشرة
ماسك الجرجير للشعر كيفية تحضيره وفوائده لشعر أكثر كثافة…
خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزل
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ…