الرئيسية » نصائح
أسباب عدم حرق الجسم للدهون رغم اتباع حمية قاسية

القاهرة - المغرب اليوم

اتباع نظام حمية غذائية قاسي قد لا ينجح في كثير من الأحيان في حرق الدهون المخزنة في الجسم مما يتسبب في تسريب بعض مشاعر الإحباط التي قد تؤدي إلى التوقف عن الاستمرار في اتباع الحمية الغذائية.

تستعرض مجلة حياتكِ في هذه المقالة بعض النصائح التي تساعدكِ في معرفة سبب عدم فقدان الوزن رغم اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد.
القسوة
أثبتت الدراسات الطبية أن اتباع أنظمة الحمية الغذائية القاسية لا تأتي بالنتيجة المطلوبة وذلك لأن الجسم يتعامل مع تلك الحالة كحالة طارئة فيقوم بالاحتفاظ بالدهون المخزنة فيه لاعتقاده أنه سيحتاجها فيما بعد، لذلك قومي باتباع نظام حمية مناسب ويمكن استشارة طبيب مختص ليرشدكِ إلى النظام المناسب حتى تتمكني من التخلص من الوزن الزائد بنجاح دون اللجوء إلى أنظمة الحمية القاسية.
التوتر
نتيجة المرور بعدة مواقف تتسبب في الإصابة بالتوتر والضغط العصبي يزيد إنتاج الجسم للكوليسترول مما يتسبب في زيادة تخزين الجسم للسعرات الحرارية على هيئة دهون، لذلك احرصي على أن تبتعدي عن المواقف المسببة للضغط العصبي أثناء اتباع نظام غذائي لتتمكني من استكمال النظام لتتخلصي من الوزن الزائد.
الوجبات الجانبية
تناول الوجبات الجانبية قد تكون سببًا رئيسيًا في زيادة الوزن رغم تناول وجبات رئيسية خفيفة، فتناول شرائح البطاطس المقلية كوجبة خفيفة بين الوجبات الرئيسية قد يؤدي إلى زيادة الوزن، لذلك قومي بتناول الخضروات والفواكه بين الوجبات الرئيسية حتى لا تلجأي إلى تناول الوجبات الغنية بالسعرات الحرارية.
الرياضة
اتباع نظام غذائي لحرق الدهون المخزنة في الجسم يستلزم ممارسة بعض التمارين الرياضية للتمكن من حرق الدهون بشكل مثالي، فلا تكتفي باتباع حمية غذائية دون القيام بممارسة بعض التمارين الرياضية الخفيفة في المنزل.
المياه
أثبتت الدراسات الطبية أن تناول المياه بكمية كبيرة أثناء اتباع إحدى أنظمة الحمية الغذائية يساعد على التعزيز من الشبع والتخلص من الجوع كما يساعد على التسريع من حرق الجسم للدهون، لذلك توقفي عن تناول المياه الغازية واستبدليها بالمياه لتتمكني من حرق الدهون المخزنة في الجسم بنجاح.
النوم
أثبتت الدراست الطبية أن النوم المضطرب لا يساعد على حرق الدهون المخزنة في الجسم رغم اتباع حمية قاسية، لذلك قومي بتنظيم وقتك اليومي لتتمكني من النوم بشكل المنتظم لتساعدي جسمك على حرق الدهون بشكل مثالي.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى…
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

اخر الاخبار

الأونروا تحذر من تسونامي إنساني إذا اجتاحت إسرائيل مدينة…
برلمان إيران يبدأ خطوات لبحث قانون يقر الانسحاب الكامل…
نتنياهو يزور الزعيم الروحي للدروز شمالي إسرائيل عقب تقارير…
جوزيف عون يشكر مجلس الأمن على التمديد لليونيفيل ويثني…

فن وموسيقى

الكشف عن حقيقة الوضع الصحي لأنغام وتطوراتها الأخيرة
إليسا ضحية عملية احتيال بملايين الدولارات ورجل أعمال يفر…
تدهور في الحالة الصحية للفنانة أنغام واستمرار معاناتها مع…
سعيدة شرف تؤكد أن حضورها في المهرجانات الغنائية داخل…

أخبار النجوم

رسالة صوتية باكية من أنغام في أول تعليق على…
محمد رمضان يكشف عن حبّه للبنان في أغنيته الجديدة
مي عمر تحتفل بعيد ميلاد زوجها بطريقة ملكية وهدية…
فيفي عبده تعلن وفاة الفنانة المعتزلة سهير مجدي

رياضة

وليد الركراكي يُوجه الدعوة ل 27 لاعباً مغربياً لمباراتي…
نفاد تذاكر مباراة المغرب والنيجر بالكامل خلال أربع ساعات
كريستيانو رونالدو يدخل في حالة حزن بعد خسارة كأس…
رونالدو يتفوق تاريخيا على الأهلي قبل نصف نهائي السوبر…

صحة وتغذية

دراسة تكشف أن تناول اللحوم لا يزيد خطر الوفاة…
الايبوغا علاج تقليدي في الغابون للقلق والادمان يحظى بشعبية…
أنشطة وأطعمة تساعد على تحسين الإدراك والوقاية من الخرف
عقاقير السمنة تكشف عن دور مفاجئ في الوقاية من…

الأخبار الأكثر قراءة

ماسكات تفتيح للوجه في البيت حسب نوع البشرة
ماسك الجرجير للشعر كيفية تحضيره وفوائده لشعر أكثر كثافة…
خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزل
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ…