الرئيسية » نصائح
تخلّصي من التوتر النفسي والارهاق

القاهرة ـ المغرب اليوم

إنّ التوتر الذي تعانين منه بشكل يومي سواء في العمل أو في منزلك، وكل الضغوطات التي قد تواجهك خلال روتينك اليومي، لها تأثيراتها الكبيرة على بشرتك. ويشرح  لك موقع "أنوثة" تأثيرات التوتر على بشرتك وكيفية العناية بها.

 

1-حب الشباب والبثور: إن كنت تعانين من الظهور الممستمر للبثور وحب الشباب في وجهك، فإن ذلك يعود بالدرجة الأولى إلى التوتر الكبير الذي تعانين منه. فالتوتر يتسبب بالتهابات في البشرة وقد تتفاقم المشكلة وقد تصل إلى حد الإكزيما والصدفية.

 

2-الشيخوخة: إن التوتر المستمر الذي تتعرضين له قد يكون من أحد الأسباب التي تؤدي إلى الشيخوخة المبكرة للبشرة وقد يسرع من ظهور بعض الخطوط على وجهك نتيجة كثرة الضغوط النفسية.

 

للمزيد من النصائح حول التعامل الايجابي مع التوتر

 

3-تساقط الشعر: إن التوتر المستمر سيؤثر بطريقة سلبية على عملية نمو شعرك وكذلك، قد يتسبب بتزايد القشرة في رأسك.

 

4-احمرار والتهاب البشرة: إن التوتر قد يكون وراء توسيع شراينك وبالتالي تدفق الكثير من الدم ما يؤدي إلى إحمرارها وبالتالي التهابها وظهور الكثير من الحبوب وتلفها.

 

وفي حال كنت تريدين التغلب على التوتر الذي تعانين منه، ينصحك موقع أنوثة" باتباع النصائح التالية:

-النوم بالقدر الكافي خلال الليل وتجنب السهر حتى وقت متأخر.

-اللجوء إلى التمارين الرياضية التي من شأنها مساعدتك على التخلص من التوتر وخصوصاً اليوغا.

-تخصيص بعض الوقت الحرّ لك حتى تساعدي نفسك على التخلص من كل الإجهاد الذي عانيت منه خلال النهار والاسترخاء.

-تناول الأطعمة التي تساعدك على التخلص من التوتر إلى جانب ضرورة تنظيم نظامك الغذائي.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى…
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

اخر الاخبار

نزوح غير معلن في ضاحية بيروت يثير تساؤلات حول…
اليونيفيل تعثر على نفق وذخائر جنوب لبنان وتسلّمها للجيش…
مصر تكثّف مساعي التهدئة في غزة مع اقتراب إسرائيل…
القاهرة تستنكر استهداف سفارتها في لاهاي وهولندا تعتذر

فن وموسيقى

تدهور في الحالة الصحية للفنانة أنغام واستمرار معاناتها مع…
سعيدة شرف تؤكد أن حضورها في المهرجانات الغنائية داخل…
تامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل…
لطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن…

أخبار النجوم

وائل كفوري يستقبل ابنته الأولى من شانا عبود ويختار…
رسالة مؤثرة من زوجة محمد رحيم في عيد ميلاده…
رابح صقر ينعى ابن شقيقته برسالة حزينة ومؤثرة
آمال ماهر تكشف موقفها من العودة إلى لأي علاقة…

رياضة

فيفا يُحيي ذكرى 20 عامًا لميسي مع الأرجنتين قبل…
محمد صلاح يصنع التاريخ كأول لاعب يفوز بجائزة أفضل…
محمد صلاح يتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي
فيفا يعلن تفاصيل كأس العالم للأندية للسيدات

صحة وتغذية

عادة بسيطة تساهم في تقليل الكوليسترول وتعزيز صحة القلب
الكيتامين لا يعالج الألم المزمن وتحذيرات من آثاره النفسية…
علماء يبتكرون علاجاً ثورياً للسرطان يجمع بين البكتيريا والفيروسات…
فحص دم مبكر يكشف سرطان المبيض بدقة ويمنح أملا…

الأخبار الأكثر قراءة

حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ…