الرئيسية » نصائح
المكسرات

القاهرة ـ المغرب اليوم

وجدت دراسة بريطانية حديثة نشرتها "المجلة الدولية للسرطان" أن المستويات العالية من معدن السيلنيوم في الدم ترتبط بانخفاض خطر الإصابة بسرطاني المستقيم والقولون.
 يعتبر السيلنيوم من المغذيات الدقيقة التي يحتاج الجسم منها كميات ضئيلة، ويوجد في المكسرات خاصة البندق البرازيلي، والمحار، واللحوم الحمراء.

وبحسب الدراسة يلعب السيلنيوم دوراً هاماً في عملية تكاثر الخلايا، وتشكيل هرمون الغدة الدرقية، وبناء الحمض النووي، ويعمل كمضاد للأكسدة يحمي من العدوى ومن الضرر التأكسدي.

وترتبط المستويات المنخفضة من السيلنيوم في الجسم بالتدهور المعرفي، وضعف وظائف المناعة، وزيادة احتمالات الوفاة.

تختلف مستويات السيلنيوم المعتدلة في الجسم حسب التربة التي يزرع فيها الغذاء، ففي أوروبا الغربية يعتبر المتوسط المطلوب من السيلنيوم في الدم 80 ميكروغرام لكل لتر، بينما يصل المتوسط في أميركا الشمالية إلى 110 ميكروغرام لكل لتر.

وقد قام الفريق البحثي المشترك من جامعة نيوكاسل والكلية الملكية للجراحين في أيرلندا والوكالة الدولية لبحوث السرطان بدراسة تأثيرات نمط الحياة والتغذية لأكثر من نصف مليون شخص في 10 بلدان، وتوصلت النتائج إلى أن زيادة مستويات السيلنيوم ترتبط بشكل ملحوظ مع انخفاض خطر الإصابة بسرطاني المستقيم والقولون.

وكانت دراسة سابقة أجريت عام 2012 قد وجدت أن الذين لديهم انخفاض في مستوى السيلنيوم قد يستفيدون من تناول مكملاته، لكن عندما يتناول هذه المكملات من لديهم مستويات كافية يزداد لديهم خطر الإصابة بمرض السكري من النوع2.

ويحذر الأطباء من أن النافذة بين المستويات المعتدلة المطلوبة من السيلنيوم وبين المستويات المرتفعة التي تشكل خطراً هي الأخرى قد تكون ضيقة، لذلك يُنصَح بالاعتماد على النظام الغذائي للحصول على السيلنيوم، وعدم تناول مكملاته إلا بتوصية طبية بناء على فحوصات.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى…
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

اخر الاخبار

المملكة المغربية تسّتعرض تجربتها في إصلاح مدونة الأسرة ببيروت
حماس تنفي ما تروجه اسرائيل بشأن هجوم مستشفى ناصر
استراليا تصف التلميحات الاسرائيلية حول ايران بالهراء
قصف اسرائيلي يودي بحياة سبعة سوريين بينهم ستة جنود

فن وموسيقى

الكشف عن حقيقة الوضع الصحي لأنغام وتطوراتها الأخيرة
إليسا ضحية عملية احتيال بملايين الدولارات ورجل أعمال يفر…
تدهور في الحالة الصحية للفنانة أنغام واستمرار معاناتها مع…
سعيدة شرف تؤكد أن حضورها في المهرجانات الغنائية داخل…

أخبار النجوم

مي عمر تحتفل بعيد ميلاد زوجها بطريقة ملكية وهدية…
فيفي عبده تعلن وفاة الفنانة المعتزلة سهير مجدي
بسمة بوسيل ترد على الانتقادات برسالة غامضة ووالدتها تدافع…
مي عز الدين تحيي ذكرى خالد صالح برسالة مؤثرة

رياضة

نفاد تذاكر مباراة المغرب والنيجر بالكامل خلال أربع ساعات
كريستيانو رونالدو يدخل في حالة حزن بعد خسارة كأس…
رونالدو يتفوق تاريخيا على الأهلي قبل نصف نهائي السوبر…
نجم مغربي جديد ينضم إلى الدوري الإنجليزي الممتاز

صحة وتغذية

أنشطة وأطعمة تساعد على تحسين الإدراك والوقاية من الخرف
عقاقير السمنة تكشف عن دور مفاجئ في الوقاية من…
أمل جديد في علاج تلف الكبد الناتج عن الإفراط…
سيرينا ويليامز تكشف تجربتها مع أدوية إنقاص الوزن بعد…

الأخبار الأكثر قراءة

ماسكات تفتيح للوجه في البيت حسب نوع البشرة
ماسك الجرجير للشعر كيفية تحضيره وفوائده لشعر أكثر كثافة…
خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزل
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ…