الرئيسية » نصائح
إخسري الوزن بدون ريجيم

القاهرة ـ المغرب اليوم

جسم المراة ورشاقتها يشكلان عصراً مهماً في إطلالتها، إذ إن الكثيرات يعمدن إلى إتباع أنظمة ريجيم إماً للمحافظة على رشاقتهن وإمّا لخسارة الوزن والحصول على قوام حيف. فإذا كنت مللت من كثرة الريجيمات والحميات القاسية، نقدّم اليك لائحة بأسماء الأطعمة التي تسبب لك السمنة إبتعدي عنها واخسري الوزن بسرعة!

 

الموز والحليب: إن تناول الموز بكثرة أو مع الحليب من شأنه أن يكسبك الوزن فخففي من تناول الموز والحليب.

 

المكسرات: إن تناول المكسرات يعرضك لزيادة الوزن، لذلك نصحك بالإكتفاء بحبات قلبلة جداً منه.

 

المعكرونة: إن المعكرونة والباستا من الخيارات الغذائية السريعة سهلة التحضير إلاّ أنها تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية وتساعد في اكتساب الوزن بسرعة لذلك من المهم الإستغناء عن تناولها.

 

البيض: إن تناول بياض البيض يساعد على اكتساب الوزن نظراً لغناه بالبروتينات الضرورية لزيادة الوزن، لذلك خففي من تناوله.

 

المايونيز: لا شك ان المايونيز يضفى نكهة ممكيزة ولذيذة على أطباقنا، ولكنه يحتوي على كمية عالية من الدهون والسعرات الحرارية، لذلك ننصحك بإستبدال المايونيز بصلصات أخرى أقل دسماً كالخردل وصلصة الطماطم .

 

البطاطس: تصنف من أعلى الأطعمة التي تحتوي على أعلى نسبة سكريات مثلها مثل الخبز الأبيض حيث أنها ترفع نسبة السكر في الدم. لذا عليك الإمتناع عن تناولها لكي تحافظي على نسبة السكر بالدم وفي المقابل كي لا تزيدي وزنك.

 

هذا بالإضافة إلى أنّ تناول الحلويات والمعجنات من شاها أن تؤدي إلى زيادة الوزن أيضاً.

 

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
أسرار يابانية لبشرة مشدودة وخالية من التجاعيد
6 علامات تدل على إعجاب الرجل بالمرأة من وحى…
طٌرق مفيدة لـ تقشير الشفايف السوداء والداكنة

اخر الاخبار

الجنائية الدولية تندد بالعقوبات الأميركية وتصفها بهجوم على استقلالها
نزوح غير معلن في ضاحية بيروت يثير تساؤلات حول…
اليونيفيل تعثر على نفق وذخائر جنوب لبنان وتسلّمها للجيش…
مصر تكثّف مساعي التهدئة في غزة مع اقتراب إسرائيل…

فن وموسيقى

تدهور في الحالة الصحية للفنانة أنغام واستمرار معاناتها مع…
سعيدة شرف تؤكد أن حضورها في المهرجانات الغنائية داخل…
تامر حسني يؤكد إستمرار علاقته الفنية مع بسمة بوسيل…
لطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن…

أخبار النجوم

وائل كفوري يستقبل ابنته الأولى من شانا عبود ويختار…
رسالة مؤثرة من زوجة محمد رحيم في عيد ميلاده…
رابح صقر ينعى ابن شقيقته برسالة حزينة ومؤثرة
آمال ماهر تكشف موقفها من العودة إلى لأي علاقة…

رياضة

فيفا يُحيي ذكرى 20 عامًا لميسي مع الأرجنتين قبل…
محمد صلاح يصنع التاريخ كأول لاعب يفوز بجائزة أفضل…
محمد صلاح يتوج بجائزة أفضل لاعب في الدوري الإنجليزي
فيفا يعلن تفاصيل كأس العالم للأندية للسيدات

صحة وتغذية

عادة بسيطة تساهم في تقليل الكوليسترول وتعزيز صحة القلب
الكيتامين لا يعالج الألم المزمن وتحذيرات من آثاره النفسية…
علماء يبتكرون علاجاً ثورياً للسرطان يجمع بين البكتيريا والفيروسات…
فحص دم مبكر يكشف سرطان المبيض بدقة ويمنح أملا…

الأخبار الأكثر قراءة

حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ…