الرئيسية » الأم والطفل
ما هي الفوائد التي يمنحها الموز للمرأة الحامل؟

القاهرة - المغرب اليوم

تتنبّه المرأة خلال فترة الحمل كثيراً للأطعمة التي تتناولها والتمارين الرياضية التي تمارسها، حيث تعتبر الفاكهة والخضراوات من بين الأطعمة التي يجب أن تتأكد من إدخالها إلى نظامها الغذائي. وغالبًا ما تنصح أخصائية التغذية بإدخال الموز إلى النظام الغذائي خلال الحمل إذ يحتوي على نسبة عالية من الكالسيوم والبوتاسيوم وغيرها من العناصر الغذائية التي تحتاجين إليها خلال هذه المرحلة. أما من أبرز فوائد هذه الفاكهة فتتضمّن:

•    تحتوي على حمض الفوليك: يعتبر حمض الفوليك من أبرز العناصر التي يجب أن تتأكدي من حصولها خلال الحمل إذ يؤكد تطور أعصاب الجنين ودماغه والحبل الشوكي. كما يقلّل حمض الفوليك من نسبة تعرّض الجنين للتشوهات الخلقية.

•    تقلّل من نسبة التعرّض لفقر الدم: عليك أن تنتبهي جيدًّا من عدم التعرّض لفقر الدم أو الأنيميا إذ يمكن لهذه المشكلة أن تؤدي إلى معاناتك من أمور خطيرة خلال الحمل. لذلك، تأكدي من تناول الموز إذ يعتبر مصدرًا غنيًا بالحديد.

•    تحارب الإمساك: يعتبر الإمساك من المشاكل المزعجة التي يمكن أن تعاني منها المرأة الحامل بسبب معاناتها من مشاكل في جهازها الهضمي. يمكن للموز أن يعالج هذه المشكلة بسبب احتوائه على الألياف التي تسهّل حركة الأمعاء في الجسم.

•    تحتوي على الكالسيوم: عليك أن تتأكدي من حصولك خلال الحمل على الكالسيوم إذ إنه من العناصر الغذائية التي تفيد صحتك وصحة الجنين معًا. هذا ويعتبر الكالسيوم أساسيًا من أجل نمو عظام الجنين في شكلٍ صحي.

•    تحدّ من الشعور بالغثيان: تعاني نسبة كبير من النساء من الغثيان خصوصًا خلال الفصل الأول من الحمل. يساعد الموز على الحدّ من هذه المشكلة المزعجة.

•    تحافظ على نسبة طبيعية من السكر في الدم ومستوى الكولسترول: على المرأة أن تتأكد من الحفاظ على مستوى طبيعي من السكر في الدم والكولسترول من أجل عدم تعرّضها لأي مشاكل خطيرة. لذلك، يمكن لتناول الموز أن يجنّب تعرّضك لأي من هاتين المشكلتين.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

وصفات طبيعية من البيض للعناية بالبشرة
طرق علاج البرد عند الرضع بسبب ضعف جهازهم المناعي
وصفات لمقاومة الشعر الأبيض
حيل لمساعدة أطفالكِ المراهقين على تحديد مساراتهم المهنية
نصائح للرضاعة الطبيعية للأمهات المصابات بداء السكري

اخر الاخبار

بن غفير يقتحم زنزانة البرغوثي ويتوعده في ظهور نادر…
وزارة الدفاع السورية تصاعد هجمات فلول النظام السابق في…
دولة الإمارات تدين التصريحات الصادرة عن بنيامين نتنياهو بشأن…
الاتحاد الأوروبي يدعو إسرائيل إلى التراجع عن مواصلة مشروع…

فن وموسيقى

لطيفة تكشف رغبتها في تقديم أغنية مهرجانات وتتحدث عن…
نبيل شعيل يعود الى الحفلات في مصر بعد غياب…
أصالة تعلن موعد زيارتها الأولى إلى سوريا بعد غياب…
رحيل الفنان لطفي لبيب عقب مسيرة فنية حافلة بالعطاء…

أخبار النجوم

شيرين تتخذ خطوة قانونية ضد روتانا وتحتجز أموال الشركة
نقابة المهن التمثيلية تُحيل بدرية طلبة للتحقيق
سعد لمجرد يعود إلى المهرجانات المغربية بعد غياب 10…
عمرو سعد يخوض أولى تجاربه على المنصات بمسلسل جديد

رياضة

يويفا يوجه رسالة إنسانية قبل نهائي السوبر الأوروبي توقفوا…
لبنان يكتسح اليابان ويتأهل إلى ربع نهائي كأس آسيا…
انتقادات تطال محمد صلاح بعد خسارة ليفربول وغياب أرنولد…
3 منتخبات عربية تودع كأس آسيا في جدة مع…

صحة وتغذية

6 طرق بسيطة للحفاظ على صحة المفاصل ومرونتها
مؤشرات مبكرة لمشاكل الإنجاب عند الرجال
تقرير طبي يؤكد أن النوم الزائد قد يسبب آلام…
الذكاء الاصطناعي قادر على اكتشاف سرطان الحنجرة عبر تحليل…

الأخبار الأكثر قراءة