الرئيسية » تحقيقات

بيروت - المغرب اليوم

قد تعاني بعض النساء الحوامل خلال فترة الحمل من ارتفاع ضغط الدم، الذي يصاحبه وجود زلال في البول ووجود إحتباس للسوائل في الأطراف السفلية للجسم. كما يمكن أن يؤدي إرتفاع الضغط أثناء الحمل إلى بطئ نمو الجنين، ويؤثر في صحته العامة وصحة الحامل. لتتفادي هذه المشكلة نقدّم إليك أفضل النصائح التي تساعدك على تخطي هذه المحنة، ومجموعة من الأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الدم. لسلامتك وسلامة جنينك إتبعي هذه النصائح: - إتبعي نظاماً غذائياً منخفض الصوديوم، وإبتعدي عن تناول الأطعمة المالحة، وقللي من تناول الملح الذي من شأنه أن يسبب إرتفاعاً في مستويات ضغط الدم حتى لو لم تكوني حاملاً. - خذي قسطاً وافراً من الراحة، لأن تعرضك لإرتفاع ضغط الدم يمكنه أن يتلف كلى الأم ويخلق تعقيدات طبية أخرى. قومي بالإستلقاء على جانبك الأيسر مع رفع قدميك على الوسائد فذلك يحقق المزيد من الأوكسجين إلى الجنين ويساعد في التحكّم بإرتفاع مستويات ضغط الدم. - أحرصي على عدم التوتر، وممارسة تقنيات الإسترخاء مثل التنفس العميق أو اليوغا. هذا يساعدك على خفض ضغط الدم بشكلٍ طبيعيّ. واليك لائحة بالأطعمة التي تساعد على خفض ضغط الحامل: - الشوكولاته: تحتوي على المغنيسيوم الذي يعمل على الاسترخاء في الأوعية الدموية وخفض ضغط الدم، لكن لا تكثري منها. -  الموز: يعتبر الموزمصدراً جيّداً للبوتاسيوم، الذي يساعد على خفض ضغط الدم وتقليل إحتباس السوائل. - الأسماك: تحتوي على الأحماض الدهنية أوميغا 3 الذي يساعد على إسترخاء الأوعية الدموية وحمايتها ضد آثار ارتفاع ضغط الدم. - البرتقال: يحتوي على فيتامين C الذي يمكن أن يساعد على توسيع الشرايين الضيّقة، مما يساعد في خفض ضغط الدم.

View on Almaghribtoday.net

أخبار ذات صلة

أميركية تتزوج من روبوت محادثة مصنوعا بالذكاء الاصطناعي
إرتفاع أسعار الحليب المخصص للرضع في المغرب بسبب جشع…
إيران تقر قانوناً لحماية النساء من الإساءة الجسدية والنفسية
5 آلاف امرأة يرفعن قضية جماعية ضد شركة أميركية…
إيران تبدأ بأولى عمليات التوقيف المرتبطة بتسمم طالبات المدارس

اخر الاخبار

هليكوبتر تلقي آلاف الدولارات على المارة في ديترويت تحقيقًا…
إسرائيل تدرس خطوات جديدة في غزة وسط ضغوط أميركية…
واشنطن تعلن خطوات جديدة لدعم استقرار سوريا بموجب أمر…
إيران تؤكد انفتاحها على واشنطن وتستبعد عودة قريبة للمفاوضات…

فن وموسيقى

ماجدة الرومي تُعبر عن مشاعر محبة وامتنان عميقة تجاه…
صابر الرباعي يؤكد أن مهرجان موازين في المغرب نموذج…
نيللي كريم تكشف تفاصيل إصابتها بالسرطان في وجهها وتحكي…
أحمد حلمي يُعبر عن سعادته بتكريمه في مهرجان الدار…

أخبار النجوم

كندة علوش تشوّق الجمهور لمسلسلها الجديد "ابن النصابة"
يحيى الفخراني يكشف غن مكانته الفنية مع شركة "ديزني"
شيرين تغني "بلاي باك" بسبب أزمة صحية و مصدر…
صابر الرباعي يُشعل مسرح محمد الخامس بسهرة طربية راقية…

رياضة

المغربي أشرف حكيمي يقود باريس سان جرمان لربع نهائي…
الأردن يرفض مواجهة إسرائيل في مونديال السلة وعقوبات محتملة…
الهلال السعودي يواصل سعيه لضم المغربي يوسف النصيري لتعزيز…
أحوال الطقس تُهدد إقامة مباراة إنتر وفلومينينسي

صحة وتغذية

شركة مايكروسوفت تعلن عن تقدم غير مسبوق في الذكاء…
دراسة تحذر السيجارة الإلكترونية تؤثر على جينات الفم
6 مشروبات تنظف الأمعاء عند تناولها على معدة فارغة
دراسة تؤكد نجاح الإنسولين المستنشق في علاج الأطفال المصابين…

الأخبار الأكثر قراءة