الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 00:35:08
آخر تحديث GMT 00:35:08
تعرف على سر لياقة الفنان المصري عمرو دياب
الفنان عمرو دياب
القاهرة - المغرب اليوم
من المعروف أن نجم الغناء عمرو دياب، والملقب بالهضبة، يمارس رياضة كمال الأجسام واللياقة البدنية منذ فترة طويلة، حيث يحرص على التمارين الرياضية مثل حرصه على اختيار الأغانى المميزة التى ساهمت فى استمراره على قمة الساحة الغنائية على مدار أكثر من ربع قرن. ولكن ما هو سرّه؟
يقول دياب، إن رياضة الجري هي أكثر الرياضات التي يعشقها، ويحرص على ممارستها بانتظام يومياً، مضيفاً “أحرص دائما على سلامة عضلة القلب، لذلك أقوم بالجري لمدة 40 دقيقة كل يوم”.
والمعروف أن رياضة الجري تساهم في التخلص من الوزن الزائد وإذابة الدهون من الجسم، وتخلص الفرد من السعرات الحرارية، كما تقلل من نسبة الإصابة بأمراض القلب، وتعدل من الحالة المزاجية وتقلل من حدة القلق والتوتر.
أما برنامجه الرياضي فهو سرّ لياقته. إليك البرنامج:
البدء بتمارين الإحماء على مستوى معتدل، من خلال المشي ببطء لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الجري يوميًا لمدة 40 دقيقة، وبعدها عدد للمشي البطئ لمدة 5 دقائق.
ممارسة رياضة الأوزان 3 مرات أسبوعيًا
راحة كافية بين تمارين الأوزان لمنح عضلات الجسم القدرة على الإستشفاء.
- الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 11:51 2018 شقيق الفنانة ياسمين عبدالعزيز يوجه رسالة لها بعد طلاقها
- الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 08:39 2018 سما المصري تكشف عن صدمها بعد انتشار "فياغرا نسائية" تحمل صورتها
- الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 16:22 2018 مراسم عزاء الفنان عادل أمين الأربعاء في مدينة الشيخ زايد
GMT 14:32 2019 الخميس ,29 آب / أغسطس
مروان خوري يؤكد أن خلافاته مع إليسا أصبحت من الماضيGMT 11:51 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
شقيق الفنانة ياسمين عبدالعزيز يوجه رسالة لها بعد طلاقهاGMT 08:44 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
أبرز المعلومات والمحطات في حياة اللبنانية أمل حمادةGMT 08:39 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
سما المصري تكشف عن صدمها بعد انتشار "فياغرا نسائية" تحمل صورتهاGMT 16:22 2018 الثلاثاء ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
مراسم عزاء الفنان عادل أمين الأربعاء في مدينة الشيخ زايدضوابط جديدة من الحكومة لتنظيم مشاريع البناء حسب قدرات الشركات
الرباط - المغرب اليوم
أصدر وزير التجهيز والماء، قراراً وزارياً رقم 951.25 بتاريخ 10 شوال 1446 هـ (9 أبريل 2025)، يحدد عدد أصناف مقاولات البناء والأشغال العمومية التي يشملها كل قطاع من القطاعات المختلفة، إضافة إلى مستويات الترتيب داخل كل صنف والح...المزيدالكشف عن حقيقة الوضع الصحي لأنغام وتطوراتها الأخيرة
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
خرج الإعلامي محمود سعد عن صمته ليكشف في بث مباشر عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، حقيقة الوضع الصحي للفنانة المصرية أنغام، في ظل تزايد الشائعات التي تحدثت عن دخولها مرحلة حرجة. وأكد سعد أن ما يتم تداوله في بعض وسائل ال�...المزيدالشباب المغربي يقود التحول الرقمي وخبراء يحذرون من ضياع الهوية
الرباط - المغرب اليوم
كشف تقرير حديث أنجزته منصتا “We Are Social” و”Meltwater” بعنوان “Digital 2025: Morocco” عن هيمنة الشباب على المشهد الرقمي في المغرب، الذي يشهد تحولا متسارعا يعكسه وصول عدد مستخدمي الإنترنت إلى 34.47 مليون شخص، أي ما يعاد...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور �...المزيد
GMT 00:35 2025 الخميس ,28 آب / أغسطس
مستشار في فريق عراقجي يستقيل على خلفية اتهامات لروسيا بشأن الدفاعات الجوية الإيرانية
GMT 13:32 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
ويتكوف يعلن أن حماس وإسرائيل تظهران انفتاحاً على تسوية وترمب سيترأس اجتماعاً لبحث خطة لليوم التالي في غزة
GMT 18:52 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
الرجاء يفتتح عهدا جديدا بالتحول إلى شركة رياضية
GMT 02:25 2025 الثلاثاء ,12 آب / أغسطس
البنك الأفريقي للتنمية سيموّل بناء مطار ضخم في إثيوبيا
GMT 00:13 2018 الأحد ,13 أيار / مايو
المحكمة الإدارية ترفض إقالة رئيس لجنة دائمة في مجلس بلدية بركان
GMT 21:05 2016 الأحد ,24 إبريل / نيسان
اللاعب "راكيتيتش" يكذّب إعلام نادي ريال مدريد
GMT 01:18 2019 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
أبرز نشاطات النسخة الخامسة من أسبوع دبي للتصميم 2019 منها معرض "أبواب"
GMT 11:36 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
النجمة منى زكي تستعد للسفر من أجل "العنكبوت"
GMT 09:30 2019 الأربعاء ,24 تموز / يوليو
المغرب الفاسي ينفصل عن مديره العام جواد بنكيران
GMT 16:44 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
أيوب القاسمي ينتقل إلى مولودية وجدة
GMT 02:35 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
زِينَة تُفاجئ الجمهور بتعليق غريب بعد أزمة سرقة "إنسيال ألماظ"
GMT 08:18 2019 الأربعاء ,22 أيار / مايو
"جزيرة ياس" تجذب العائلات في رمضان بمجموعة عروض جذّابة
GMT 20:10 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 07:33 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
تعرف علي أطول الشلالات في العالم
GMT 07:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
إعادة تمثيل جريمة ذبح شابين بـ"الحسيمة" في المغرب
GMT 11:55 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
الهند تُعلن حظر لعبة بابجي "PUBG" الشهيرة رسميًا
GMT 07:34 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس
تعرَّف على أفخم 5 فنادق في المنطقة العربية ومميزاتها
GMT 13:45 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس
"سيوتا اكتياليداد" تهاجم الشرطي الذي رفض السلام على رئيس حكومة سبتة
GMT 21:44 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
ارتفاع درجة الحرارة في بعض المدن المغربية الخميس
GMT 11:59 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
شجار عنيف بين منتخبي الفلبين وأستراليا في تصفيات كأس العالم لـ كرة السلة
GMT 16:22 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
تعرض مسجد فلسطين للسرقة بحي سباتة في مدينة الدارالبيضاء
GMT 12:21 2018 الخميس ,03 أيار / مايو
رياح قوية تتسبب في إصابة سائحة أجنبية بجروح خطيرة في أغادير
GMT 09:42 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
سكان جماعة رسلان ينظمون وقفة احتجاجية لربط "الدواوير"
GMT 00:52 2016 الثلاثاء ,09 آب / أغسطس
التين ملك الفاكهة .. أنواعه كثيرة وعشاقه أكثر
GMT 08:00 2018 الإثنين ,29 كانون الثاني / يناير
"فيفا" يدعو لاختيار أفضل لاعب في تاريخ المغرب
GMT 19:50 2016 الإثنين ,29 شباط / فبراير
فوائد بلح البحر لعلاج آلام المفاصل
GMT 04:15 2016 الثلاثاء ,22 آذار/ مارس
نصائح لتجنب تأثير الحرارة المرتفعة على الحوامل
GMT 16:25 2017 الأربعاء ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
راغب علامة يستقبل العام الجديد في لندن بدل لبنان
GMT 22:37 2017 الثلاثاء ,11 إبريل / نيسان
صغار فريق الرجاء البيضاوي يُحرزون لقب دوري الدورة
GMT 22:02 2015 الإثنين ,02 آذار/ مارس
ابتسام تسكت تطلق أغنيتها الجديدة "مغربية وافتخر"
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر