القبض على شادي ألفونس في ميدان التحرير بحوزته كيس مخدرات رفض أسترالي لعرض تركيا بشأن قمة المناخ أميركا تصنّف مجموعة مادورو منظمة إرهابية زلزال خفيف يضرب ولاية باليكسير التركية وذكريات الزلزال الكبير تعود إلى الواجهة هجوم مسلح يستهدف مركزًا انتخابيًا في طوزخورماتو ويفضي إلى مقتل ضابط عراقي مقتل شخص في غارة إسرائيلية على جنوب لبنان حركة حماس تؤكد أن تعديلات ومحاور مشروع القرار الأميركي لا تخدم استقرار الوضع في قطاع غزة. مصرع 32 عاملا في انهيار منجم كوبالت بجنوب الكونغو البرتغال تتأهل لنهائيات كأس العالم 2026 بعد فوزها العريض على أرمينيا شركة ميتا تفعّل التشغيل البيني في واتساب ورسائل التطبيقات الخارجية تصل للمستخدمين الأوروبيين

أخر الأخبار

تقفل ذاكرتك لما تعلمته للتو عن طريق كفاءة الدماغ

ممارسة الرياضة 15 دقيقة مهمة لتعزيز فرصتك نحو الكمال

GMT 05:59 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو

المغرب اليوم - ممارسة الرياضة 15 دقيقة مهمة لتعزيز فرصتك نحو الكمال

تعزيز فرصتك نحو الكمال

لندن ـ كاتيا حداد

أظهرت دراسة حديثة طبقًا للديلى ميل أن شيئًا آخر قد تعزز فرصك في الكمال وهي ممارسة الرياضة لمدة 15 دقيقة بعد كل جلسة تدريب.

يظهر البحث أن الركض القصير أو ركوب الدراجات يساعد على قفل ذاكرتك لما تعلمته للتو عن طريق زيادة اتصال الدماغ وكفاءته. وعلى نحو مفاجئ ، كانت مدة 15 دقيقة كافية لجعل الدماغ في حالة مثالية يحتفظ بذاكرة - لكن الباحثون وجدوا أن الأمر يستغرق يومًا حتى يبدأ سريان الأمر.

و قام فريق البحث في جامعة ماكجيل بتجنيد بعض الأشخاص لأداء مهمة ، وبعد ذلك مارس نصفهم الرياضة لمدة 15 دقيقة ونصفهم لم يفعلوا شيء وكانت المهمة مشابهة للعبة الفيديو, بعد التمرين .

ووجد الباحثون أنه كان هناك نشاط أقل في أدمغة المشاركين . و تبيّن أن هذا أمر جيد, بمجرد عودتهم إلى الغرفة في اليوم التالي لأداء المهمة مرة أخرى ، وجد أن الذين مارسوا الرياضة كانوا أفضل بكثير من أقرانهم . ويقول الباحثون إن هذا يدل على أن تثبيت النشاط العصبي ساعد على تبسيط أنشطة الدماغ.

وقال فابيان دال ماسو ،المؤلف الأول للدراسة "لأن التنشيط العصبي في أدمغة الذين مارسوه كان أقل بكثير ، فإن الموارد العصبية يمكن أن توضع في مهام أخرى". "و تساعد التمرين على تحرير جزء من عقلك للقيام بأشياء أخرى." ومع ذلك ، فإن الآثار الإيجابية لممارسة الرياضة لم تكن واضحة على الفور. وبالمقارنة بين الفريقان المشاركان فى التجربة بعد ثماني ساعات ، كان الفريقان متشابهين تمامًا في المهمة. ولكن بعد 24 ساعة - كان أداء الذين مارسوا أفضل بكثير

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

ممارسة الرياضة 15 دقيقة مهمة لتعزيز فرصتك نحو الكمال

تعزيز فرصتك نحو الكمال

لندن ـ كاتيا حداد

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

آلاف المقاولات الصغيرة تواجه صعوبات اقتصادية

الرباط - المغرب اليوم

النجمة اللبنانية نانسي عجرم

القاهرة - المغرب اليوم

الصين تستغل الذكاء الاصطناعي للتجسس

بكين- المغرب اليوم

المسجد الحرام

الرياض - المغرب اليوم

أزمة الكلاب الضالة تهدد مونديال 2030

الرباط - المغرب اليوم

مدة النوم تعكس صحة جسمك

واشنطن - المغرب اليوم

هنا الزاهد بفستان محتشم باللون الأبيض

القاهرة - المغرب اليوم