الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 08:32:23
آخر تحديث GMT 08:32:23
فوائد صحية متعددة للاستحمام بالماء البارد
الاستحمام بالماء البارد
واشنطن - المغرب اليوم
أكدت دراسة علمية أن الاستحمام بالماء البارد أو غمر الجسم في الثلج بعد ممارسة التدريبات الرياضية العنيفة ينطوي على فوائد صحية ويساعد على النوم الهادئ.
واختبر فريق علمي من جامعة جنوب أستراليا 12 دراسة بحثية بشأن فوائد الغمر في الماء البارد شارك فيها قرابة 320 رياضيا ومتخصصا في اللياقة البدنية والصحة الجسمانية.
وتبين من الدراسة التي أوردتها الدورية العلمية Plos One تراجع معدلات التوتر وتحسن النوم وجودة الحياة بشكل عام بعد الغمر في الماء البارد.
وأثبتت التجارب أن الغمر في الماء المثلج يقلل التوتر لمدة 12 ساعة، وأن الحرص على الاستحمام في الماء البارد ربما يساعد بشكل طفيف في تحسين جودة الحياة، وأن كان تأثير ذلك يستمر لعدة أشهر فقط.
ولكن الباحثين حذروا من أن الغمر بالماء البارد يزيد مؤقتا من احتمالات الإصابة بالالتهابات، وبالتالي ينصح الأشخاص الذين يعانون من مشكلات صحية مزمنة بتوخي الحذر قبل خوض تجربة الغمر في الماء المثلج، لأن الالتهابات المبدئية التي قد تصيب الجسم تنطوي على عواقب صحية وخيمة بالنسبة لهم.
وأكد الباحثون في تصريحات للموقع الإلكتروني "هيلث داي" المتخصص في الأبحاث العلمية ضرورة إجراء مزيد من الأبحاث لتحديد الأشخاص الذين يحققون أقصى استفادة من الغمر في الماء البارد وفهم تأثيرها على المدى الطويل.
قد يهمك أيضــــــــــــــا
دراسة تكشف أن الاستحمام المُتكرر يومياً قد يُقلل من قدرة الجهاز المناعي
- الأربعاء ,26 شباط / فبراير GMT 07:58 2025 فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
- الإثنين ,17 شباط / فبراير GMT 06:38 2025 القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
- الإثنين ,10 شباط / فبراير GMT 10:32 2025 فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
GMT 07:58 2025 الأربعاء ,26 شباط / فبراير
فريق طبي مغربي يُجري أول عملية ناجحة لعلاج قصور الصمام الثلاثي بالقلب
GMT 06:38 2025 الإثنين ,17 شباط / فبراير
القيلولة تعزّز قدرة الدماغ على حل المشكلات وتحسن المهارات العقلية
GMT 17:38 2025 الأحد ,16 شباط / فبراير
فوائد الكاجو ودوره في دعم القلب والوزن وصحة العظام
GMT 10:55 2025 السبت ,15 شباط / فبراير
3 فوائد مدهشة لمزيج ماء الليمون مع بذور الحلبة
GMT 10:32 2025 الإثنين ,10 شباط / فبراير
فوائد صحية لا حصر لها لـ "المغنيسيوم" بشرط الاستخدام الصحيح
كازاخستان تستأنف تصدير القمح إلى المغرب بعد توقف دام 17 عاماً
الرباط - المغرب اليوم
استأنفت كازاخستان تصدير القمح إلى المغرب لأول مرة منذ عام 2008، وذلك بعد توقف دام 17 عاما، وفقا لبيان صادر عن الشركة الوطنية للسكك الحديدية “كازاخستان تيمير جولي” (KTZ). وذكرت وسائل إعلام كازاخستانية أن هذه الخطوة...المزيددنيا بطمة تؤكد أنها لم أنَل حقها في المغرب رغم موهبتها ونجاحها جاء بعد معركة لإيصال صوتها إلى العالم العربي
الرباط - المغرب اليوم
قالت دنيا بطمة إن فيلم “البوز” الذي تشارك في بطولته، في أول تجربة لها، يعكس جزءا من معاناتها في المجال الفني، عادّة أنها لم تأخذ حقها فنيا في المغرب. وأضافت بطمة في تصريحها أنها لم تحصل على حقها فنيا في المغ...المزيدتيك توك جيل جديد بين الإبهار والمحتوى الهادف في زمن "الترند"
واشنطن - المغرب اليوم
وسط الطفرة الرقمية الهائلة التي يشهدها العالم، يبرز جيل “التيك توك” كواحد من أكثر الأجيال ارتباطًا بالتكنولوجيا وأدوات التعبير السريع، استطاع الشباب من خلال هذه المنصة أن يعيدوا تعريف مفاهيم الإبداع والانت�...المزيدوزارة الأوقاف المغربية تُحذر من الإعلانات المضللة بشأن تأشيرات الحج
الرباط - المغرب اليوم
دعت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية المواطنات والمواطنين إلى اليقظة والحذر إزاء الإعلانات التي تروج لإمكانية الحصول على تأشيرات لأداء مناسك الحج عبر وسائل غير قانونية. وأوضحت الوزارة، في بلاغ لها، أن تأشيرة الحج ...المزيد
GMT 08:32 2025 الأحد ,04 أيار / مايو
نزار بركة يؤكد أن الحكم الذاتي تحت السيادة المغربية هو السبيل الأمثل للاستقرار والتنمية
GMT 14:53 2025 السبت ,03 أيار / مايو
سعد لمجرد يلتزم بقرار منعه من الظهور في مشاهد تتعلق بالمخدرات لمدة خمس سنوات
GMT 10:56 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما
GMT 00:46 2022 السبت ,05 شباط / فبراير
البرلمانية المغربية منيب تنتقد سحب مشروعي القانون الجنائي واحتلال الملك العمومي
GMT 18:16 2022 الأحد ,16 كانون الثاني / يناير
الزمالك يسعى للتجديد مع أشرف بن شرقي في جلسة حاسمة
GMT 23:41 2021 الثلاثاء ,13 إبريل / نيسان
السلطات الأمنية تشدد المراقبة في مداخل المدن والقرى قبيل حلول رمضان
GMT 21:23 2020 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
مصطفى خاطر يؤكّد أنّه يٌقدّم دورًا جديدًا في "الصندوق الأسود"
GMT 11:06 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
وزارة الصحة المغربية تُسجِّل 75 إصابةً مؤكّدة جديدة بفيروس "كورونا"
GMT 03:09 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار رائعة لتنسيق حفلات زواج في البيت منها استخدام أكاليل من الزهر على الأشجار
GMT 20:45 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك
GMT 14:21 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
أبرز ما قالته الصحف الأوروبية عن إعادة نهائي الوداد والترجي
GMT 19:20 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
3 أندية أوروبية ترغب في التعاقد مع البرازيلي كوتينيو
GMT 11:36 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
كلوديا حنا تُشارك في 4 أفلام سينمائية دُفعة واحدة
GMT 20:51 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
مانويل نوير يؤكد جاهزيته لمواجهة ليفربول
GMT 05:30 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير
تعرف على أسرار "جزيرة البالغين" في المالديف
GMT 22:29 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على حقيقة طلاق أصغر زوجين في المغرب
GMT 20:22 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
"مهرجان مرسى دبي للموسيقى" يعود مجدداً مع مزيد من التسلية والتشويق
GMT 03:23 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
سامح حسين يُؤكّد أنّ "الدور على مين" يعتمد على فِكرة الارتجال
GMT 22:53 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
قراءة في أبرز عناوين الصحف الورقية الصادرة الثلاثاء 27 نوفنبر
GMT 09:01 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
"أدنوك" الإماراتية تحدد أول سعر بيع رسمي لخام أم اللولو الجديد
GMT 05:56 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
كيندال جينر تبهر الحضور بتألقها بزي هادئ الألوان
GMT 17:24 2018 الجمعة ,03 آب / أغسطس
نانسى ابراهيم تكشف أسرار فؤاد المهندس وشويكار اليوم في "ألو سينما
GMT 09:06 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
مجموعة نصائح للتخلص من الأشياء المتراكمة في خزائن ملابس الأطفال
GMT 19:00 2018 الجمعة ,11 أيار / مايو
روسيا تعمل مع إيران من أجل بقائها ضمن الاتفاق النووي
GMT 21:34 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير
سجن مغربي بتهمة نشر صور جنسية لنائب رئيس المجلس الجماعي في شيشاوة
GMT 03:47 2018 السبت ,17 شباط / فبراير
تعرف على سعر الريال السعودي مقابل الدرهم المغربي السبت
GMT 05:10 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
تحذيرات مِن انهيار القطاع الصحي في غزة جرّاء انقطاع الكهرباء
GMT 06:11 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
أسهل طريقة لإعداد مكياج رائع لجذب الزوج
GMT 14:56 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
توقعات بتعرض شاطئ الدار البيضاء المطل على "الأطلسي" إلى إعصار تسونامي
GMT 18:53 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر
نظارات GUESS لصيف 2018 بلمسات معاصرة مميزة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر