تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم
آخر تحديث GMT 15:57:14
المغرب اليوم -
رابطة الدوري الإسباني تطالب العراق بمواجهة قرصنة المباريات وتيباس يوجه تحذيرا سيرغي لافروف يحدد شروط روسيا للوصول لاتفاق سلام مع أوكرانيا مقتل اثنين وإصابة 35 أخرين في غارات إسرائيلية على العاصمة صنعاء الإغاثة الطبية بغزة يؤكد أن الاحتلال يواصل ارتكاب مجازر في جباليا والزيتون والصبرة وزارة الصحة في غزة تعلن ارتفاع عدد ضحايا المجاعة وسوء التغذية لـ 289 شهيداً بينهم 115 طفلا ً منظمة الصحة العالمية تعلن إطلاق جيش الإحتلال الإسرائيلي سراح أحد موظفيها في غزة أرسنال يعلن التعاقد مع إيبيريتشي إيزي نجم كريستال بالاس في صفقة ضخمة تصل إلى 68 مليون جنيه إسترليني الرئيس السيسي يبعث رسالة إلى الملك سلمان بن عبد العزيز لتعزيز العلاقات بين البلدين الأميركي إيلون ماسك يعلن إتاحة كود نموذج الذكاء الاصطناعي Grok 2.5 بشكل مفتوح المصدر إحتجاجات عائلات الأسرى الإسرائيليين المحتجزين لدى حركة حماس أمام منازل وزراء للمطالبة بصفقة تبادل وإنهاء الحرب
أخر الأخبار

تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم

الأغذية الغنية بالبروتينات
موسكو ـ الروسية

بينت نتائج دراسة علمية استمرت 11 عاما أن تناول الأغذية الغنية بالبروتينات بصورة منتظمة، يخفض ضغط الدم.

درس علماء من جامعة بوسطن الأمريكية، الحالة الصحية لـ 1360 شخصا لمدة 11 سنة، بهدف معرفة أسباب وظروف ارتفاع ضغط الدم عندهم، فاتضح أن تناول البروتينات الحيوانية والنباتية كان يؤدي الى انخفاض ضغط الدم عند المشاركين في الدراسة.

بينت النتائج، أن ضغط الدم لدى الأشخاص الذين كانوا يتناولون حوالي 102 غرام من البروتينات يوميا، أقل بنسبة 40 بالمائة من أولئك الذين تناولوا نصف هذه الكمية.

ويشير الخبراء الى أن 102 غرام من البروتين تعادل أربع قطع من لحم البقر (ستيك)، أو خمسة صدور دجاج، أو 10 علب من الحمص.

تلاحظ فعالية هذه الحمية، لأن الأحماض الأمينية في البروتينات تساعد في توسيع الأوعية الدموية، وهذا بدوره يؤدي الى انخفاض ضغط الدم.

ان أفضل مصدر البروتينات النباتية والحيوانية هو لحم الديك الرومي، السمك "تونة والسلمون"، مختلف أنواع الجبن ذات نسبة دهون منخفضة، وكذلك جبن التوفو المصنوع من فول الصويا، فاصوليا، البيض، الحليب المكسرات والكرزات بمختلف انواعها.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم تناول الأغذية الغنية بالبروتينات يخفض ضغط الدم



نوال الزغبي تتألق بصيحات الموضة الحديثة

بيروت ـ المغرب اليوم

GMT 13:50 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس

إطلالات دينا الشربيني تلهم عشاق الموضة
المغرب اليوم - إطلالات دينا الشربيني تلهم عشاق الموضة

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 17:05 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو

ليفربول يقترب من التعاقد مع مهاجم جديد
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib