الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 06:02:12
آخر تحديث GMT 06:02:12
الشمندر واللفت والأفوكادو للحصول على البروتينات
بيروت - المغرب اليوم
أوضحت دراسة حديثة أن الشمندر واللفت والأفوكادو تعتبر مصادرَ غنية لأهم المغذيات الضرورية للجسم، ألا وهي البروتينات. ومن المعروف أن المصادر المعروفة سابقا للبروتينات هي البيض، اللحم، منتجات الألبان، الأسماك، الحبوب، القمح، الفاصوليا والعدس.غير أن العديد من الأطعمة النباتية، إلى جانب السبانخ وفول الصويا الطازج تعتبر كذلك مصادر مهمة للبروتينات. ورغم إرشادات وكالة معايير الغذاء حول كميات البروتينات الموصى بها للجسم، إلا أن الحصول عليها يعتمد على عمر الشخص، وحجمه وطوله، ومستوى ممارسته للأنشطة.ومن جانبها، لا تعتبر البروتينات شيئا واحدا، بل هي اسم أُطلق على سلسلة جزيئات تعرف باسم الأحماض الأمينية. وذكرت صحيفة "دايلي ميل" البريطانية أن البشرة التالفة، والشعر الضعيف، والأنيميا علامات على نقص البروتينات في الجسم.
- السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:09 2024 عصير الطماطم يلعب دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم
- السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر GMT 18:07 2024 تناول كمية كافية من البروتين تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول
- الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:21 2024 الزنجبيل أحد الأعشاب الطبيعة التي لها مفعول السحر في زيادة الوزن والتخلص من النحافة
- الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر GMT 17:18 2024 الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
GMT 11:56 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
فوائد تناول الرمان اليومية لصحتك العامة
GMT 11:53 2025 السبت ,18 كانون الثاني / يناير
تناول المأكولات الغنية بالألياف يحمي الجسم من العدوى
GMT 18:09 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
عصير الطماطم يلعب دورًا حيويًا في تنظيم مستويات الكوليسترول في الجسم
GMT 18:07 2024 السبت ,07 كانون الأول / ديسمبر
تناول كمية كافية من البروتين تساعد على الشعور بالشبع لفترة أطول
GMT 17:24 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الكافيين قادر على حرق الدهون بشكل سريع للغاية
GMT 17:21 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الزنجبيل أحد الأعشاب الطبيعة التي لها مفعول السحر في زيادة الوزن والتخلص من النحافة
GMT 17:18 2024 الجمعة ,06 كانون الأول / ديسمبر
الخضراوات الورقية أحد أهم نوعيات الخضراوات التي تعزز الصحة
GMT 15:30 2024 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
الطماطم يوميًا تحمي من الإصابة بسرطان الجلد
مجلس النواب المغربي يصادق على مشروع قانون المالية لسنة 2026 برمته بالأغلبية
الرباط - المغرب اليوم
صادق مجلس النواب، الجمعة، بالأغلبية، على مشروع قانون المالية رقم 50.25 برسم السنة المالية 2026 برمته كما صادق عليه مجلس النواب، بعد موافقة 165 نائيا ومعارضة 55 نائبا، دون تسجيل أي امتناع. وجاء هذا بعدما صوت المجلس بالأغل�...المزيدنانسي عجرم تكشف أسرار نجاحها والصعوبات التي واجهتها في مشوارها وتؤكد انتماءها لمصر
القاهرة - المغرب اليوم
حلَّت الفنانة اللبنانية نانسي عجرم ضيفةً على برنامج "معكم"؛ الذي تقدّمه الإعلامية منى الشاذلي، على قناة ONE، حيث تحدثت عن بداياتها الفنية، والصعوبات التي واجهتها في مشوارها حتى أصبحت واحدة من أبرز نجمات الغناء...المزيدانثروبك تكشف استخدام الصين للذكاء الاصطناعي في حملة تجسس على الحكومات
بكين- المغرب اليوم
قالت شركة انثروبك Anthropic الأميركية إنّ قراصنة مدعومين من الدولة الصينية استخدموا تقنيات الذكاء الاصطناعي التي تطوّرها الشركة لتنفيذ عمليات اقتحام سيبرانية آلية استهدفت شركات كبرى وحكومات أجنبية، وذلك خلال حملة اخ...المزيدمعرض «100 عام من العناية بالحرمين» يوثق قرناً من خدمة المملكة لضيوف الرحمن
الرياض - المغرب اليوم
يروي معرض «100 عام من العناية بالحرمين»، في دارة الملك عبد العزيز، تطور رحلة الحج منذ عام 1925 حتى اليوم، مِن وقت المشقة إلى تجربة آمنة وروحانية، عبر سرد بصري مميز. يشمل المعرض صوراً نادرة للملك عبد العزيز، وهو يش...المزيد
GMT 13:30 2025 السبت ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
الولايات المتحدة تدعو الإمارات إلى دعم وقف إطلاق النار في السودان وغزة
GMT 22:55 2025 السبت ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
بي بي سي تواجه معركة قانونية شرسة مع أقوى رجل في العالم
GMT 23:40 2025 السبت ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
تحرك لبناني لوقف الجدار الإسرائيلي المتجاوز للخط الأزرق
GMT 18:55 2025 السبت ,15 تشرين الثاني / نوفمبر
بري يدافع عن حزب الله ويؤكد عدم صحة اتهامات تهريب السلاح
GMT 02:51 2025 الأحد ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
حلا شيحة تدافع عن صديقتها دينا الشربيني وتوجه رسالة "اتقوا الله"
GMT 08:34 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في فبراير/ شباط 2024
GMT 06:03 2018 الخميس ,12 إبريل / نيسان
المصريون القدماء كانوا يحرصون على عدم تناول الطعام بكميات كبيرة
GMT 18:38 2021 السبت ,10 إبريل / نيسان
كوني أنت أمام الرجل
GMT 02:50 2020 السبت ,28 تشرين الثاني / نوفمبر
ارتفاع صادرات هيونداي وكيا من السيارات الكهربائية بنسبة 71 في المائة خلال 2020
GMT 19:09 2020 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر
فنان شعبي مغربي يتسبب في اعتقال "مول العرس" والمحاكمة في المغرب
GMT 15:14 2020 الخميس ,02 كانون الثاني / يناير
رحيل يخطف الإعلامية نجوى قاسم ووفاتها تهزّ الوسط الإعلامي اللبناني والعربي
GMT 10:19 2019 الأحد ,01 أيلول / سبتمبر
طبيب استشاري يؤكد أن الكحوليات أحد أهم أسباب الإصابة بأورام البنكرياس الخبيثة
GMT 00:01 2018 الأربعاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
طنجة تستعد لإجراء عمليات جراحة مجانية لعلاج التشوهات الخلقية
GMT 06:50 2018 الأربعاء ,06 حزيران / يونيو
«جرعة زائدة» تدفع إلى الشروع في القتل
GMT 12:05 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
إيقاف لاعب تنس أوكراني مدى الحياة بسبب التلاعب في نتائج المباريات
GMT 09:43 2018 الثلاثاء ,29 أيار / مايو
إليك طرق التعامل مع غيرة المرأة منعًا للتسبب في الإزعاج والمشاكل
GMT 04:00 2018 الإثنين ,07 أيار / مايو
أوستراليا تعلن تمويلاً حجمه 379 مليون دولار للحاجز المرجاني العظيم
GMT 22:42 2014 الثلاثاء ,11 شباط / فبراير
370 مليون درهم قيمة التصرفات العقارية في دبي الثلاثاء
GMT 21:12 2018 الإثنين ,16 إبريل / نيسان
"وزارة الصحة المغربية" تستعين بأطباء من السنغال لسكان المناطق النائية
GMT 02:20 2018 الأحد ,08 إبريل / نيسان
رسالة من رونار إلى خصوم المغرب في مونديال روسيا 2018
GMT 01:50 2018 السبت ,31 آذار/ مارس
الأحكام الصادرة في قضية الطبيبة التي سخرت فيلتها للأعمال المنافية للآداب
GMT 04:55 2018 الثلاثاء ,27 آذار/ مارس
حاتم السحار يكشف التأثير السلبي للسكريات على البشرة
GMT 20:08 2013 الجمعة ,24 أيار / مايو
المرأة أكثر عرضة للإصابة بمشكلات نفسية مقارنة بالرجل
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر