لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن
آخر تحديث GMT 05:08:20
المغرب اليوم -

لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن

فقدان الوزن
لندن - المغرب اليوم

لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن فقط،  بل تتعلق  بالعديد من الفوائد ومن أبرزها تعزيز صحة الدماغ والعيش لفترة أطول، ويقدم التقرير المنشور عبر موقع " hindustantimes" أبرز هذه الفوائد.
فوائد ممارسة الرياضة
​-تنظيم السكر في الدم:
 تجعل التمارين الرياضية  خلايا الجسم والعضلات أكثر حساسية للأنسولين، لذا لا تحتاج إلى الكثير. انخفاض الأنسولين يعني انخفاض الدهون في البطن، وهذا يعمل على تنظيم نسبة السكر في الدم.
- إجهاد أقل:
كثيرًا ما أسمع المرضى يقولون إن التمرين الجيد يخفف من التوتر الزائد،  وذلك لأن التمارين الرياضية تقلل من هرمون الكورتيزول   هرمون التوتر، فالكثير من الكورتيزول يتسبب في مقاومة للأنسولين وتخزن الدهون في البطن، و الكثير من الكورتيزول يجعلك تشتهي السكر والكربوهيدرات .
- صحة أفضل للدماغ:
عقلك أثناء ممارسة التمارين الرياضية يؤدي أداءً أفضل بكثير، فتعمل التمارين الرياضية على تحسين الذاكرة والتعلم والتركيز، ونجد أن  التمارين الرياضية القوية هي مضاد للاكتئاب أفضل من العلاجات المختلفة.
- تقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة:
يحمي قلبك ويقلل من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية، فهو يقلل من الالتهاب و يوازن الهرمونات، وبالتالي يقلل من سرطان الثدي وغيره من أنواع السرطان الشائعة.
-ينقي الجسم من السموم:
تسمح التمارين المكثفة لجسمك بالتخلص من السموم عبر الجلد فيعزز إزالة السموم من المواد الكيميائية البيئية، وستساعدك التمارين القوية على التخلص من العرق، لكن التمارين الخفيفة تحافظ على استمرار الدورة الدموية وتطرد جميع السوائل السامة التي تتراكم في الجسم، فإذا كان روتين تمرينك اليومي لا يسبب لك التعرق بغزارة، فاستخدم البخار أو الساونا بالأشعة تحت الحمراء.

قد يهمك ايضاً

فقدان الوزن المفاجئ و"المدمر" الذي يحدث في مرضى السرطان

فقدان الوزن المدمر في المراحل المتأخرة من مرض السرطان

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن لا تقتصر التمارين الرياضية على فقدان الوزن



النجمات يتألقن هذا الأسبوع نانسي تخطف الأضواء وكارول بأناقة الكورسيه

بيروت -المغرب اليوم

GMT 20:49 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك نجاحات مميزة خلال هذا الشهر

GMT 14:55 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان

يحذرك من ارتكاب الأخطاء فقد تندم عليها فور حصولها

GMT 04:01 2015 الأربعاء ,28 تشرين الأول / أكتوبر

محامية تتمرّد على مهنتها وتفضّل صناعة المفروشات اليدويّة

GMT 21:09 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

الكلية التقنية للبنات تختتم برنامج "التثقيف التعليمي المهني"

GMT 06:45 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير

أحمد الفيشاوي وسلمى أبو ضيف معًا في رحلة إستجمام

GMT 14:22 2012 الخميس ,19 تموز / يوليو

طاولة عملية تمتد حسب الرغبة

GMT 17:59 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر

الألعاب الوطنية للأولمبياد الخاص تنطلق في استاد القاهرة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib