الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 00:56:14
آخر تحديث GMT 00:56:14
الفاكهه والخضار والمكسرات أساس حمية القلب الصحي
الفاكهه والخضار
لندن - المغرب اليوم
تسير التغذية الجيدة وصحة القلب جنبا إلى جنب، فلا يمكن القول إن الشخص الذي يتمتع بصحة قلب جيدة مهمل في طعامه. لكن هذا لا يكفي، فحمية القلب الصحي تتطلب تناول أطعمة بعينها وتفادي أخرى، بحسب ما يقول موقع عيادة "كليفلاند" الصحية ويفضي اتباع حمية مناسبة لصحة القلب إلى تقليص الكوليسترول والكوليسترول الضار، وتقليص مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية.
وعلى سبيل المثال، فإن البوتاسيوم يوجد في الكثير من الخضار والفاكهة، ويمكن أن يحد من ضغط الدم، الذي يؤثر على صحة القلب والأهم من ذلك كله، أن اختيار الحمية المناسبة سيؤدي إلى معالجة عوامل خطر الإصابة بمرض القلب ومشاكله، بكلمات أخرى، إن تناول الطعام الصحي يمكن أن يقلل أو حتى يقضي على فرصة حدوث مشكلات صحية في المستقبل.
والأطعمة المطلوبة في حمية القلب هي على النحو التالي:
الفاكهة
الخضار
الحبوب الكاملة
أما الأطعمة التي يجب تفاديها:
الدهون المتحولة
الدهون المشبعة
اللحوم المصنّعة
اللحوم الحمراء
الكربوهيدرات المكررة مثل البسكويت والمخبوزات
المشروبات المحلاة مثل الصودا
قد يهمك أيضأ :
الحشرة القرمزية تسبب في تراجع واضح لمنتوج التين الشوكي وارتفاع سعره بالأسواق المغربية
أسواق الدار البيضاء تسجل إرتفاعاً صاروخية في أسعار الخضار والفواكه
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:19 2023 المستشفى الأوروبي في غزة يؤكد نعمل 24 ساعة لإنقاذ ما يمكن إنقاذه
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 04:03 2023 فقدان الوزن بشكلٍ أكبر يمكن أن ينتج أيضًا عن ممارسة التمارين الرياضية
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:52 2023 نمط الحياة اليومي قد يساعدك على منع المشكلات الصحية الرئيسية
- السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 03:21 2023 تحتوي أدوية علاج نزلات البرد أو الحساسية في الأغلب على منبهات للجهاز العصبي
GMT 13:08 2024 الخميس ,16 أيار / مايو
افتتاح مستشفى متخصص لمرضى السرطان في موريشيوس بتمويل سعودي
GMT 04:19 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
المستشفى الأوروبي في غزة يؤكد نعمل 24 ساعة لإنقاذ ما يمكن إنقاذهGMT 04:03 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
فقدان الوزن بشكلٍ أكبر يمكن أن ينتج أيضًا عن ممارسة التمارين الرياضية
GMT 03:52 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
نمط الحياة اليومي قد يساعدك على منع المشكلات الصحية الرئيسية
GMT 03:21 2023 السبت ,11 تشرين الثاني / نوفمبر
تحتوي أدوية علاج نزلات البرد أو الحساسية في الأغلب على منبهات للجهاز العصبي
ضوابط جديدة من الحكومة لتنظيم مشاريع البناء حسب قدرات الشركات
الرباط - المغرب اليوم
أصدر وزير التجهيز والماء، قراراً وزارياً رقم 951.25 بتاريخ 10 شوال 1446 هـ (9 أبريل 2025)، يحدد عدد أصناف مقاولات البناء والأشغال العمومية التي يشملها كل قطاع من القطاعات المختلفة، إضافة إلى مستويات الترتيب داخل كل صنف والح...المزيدالكشف عن حقيقة الوضع الصحي لأنغام وتطوراتها الأخيرة
القاهرة ـ سعيد الفرماوي
خرج الإعلامي محمود سعد عن صمته ليكشف في بث مباشر عبر صفحته الرسمية على فيسبوك، حقيقة الوضع الصحي للفنانة المصرية أنغام، في ظل تزايد الشائعات التي تحدثت عن دخولها مرحلة حرجة. وأكد سعد أن ما يتم تداوله في بعض وسائل ال�...المزيدالشباب المغربي يقود التحول الرقمي وخبراء يحذرون من ضياع الهوية
الرباط - المغرب اليوم
كشف تقرير حديث أنجزته منصتا “We Are Social” و”Meltwater” بعنوان “Digital 2025: Morocco” عن هيمنة الشباب على المشهد الرقمي في المغرب، الذي يشهد تحولا متسارعا يعكسه وصول عدد مستخدمي الإنترنت إلى 34.47 مليون شخص، أي ما يعاد...المزيدالسجل الثقافي في جنوب لبنان يحي أمسية قراءات من تجارب الشعراء الحاضرين
صيدا - أحمد الحاج
أحيا السجل الثقافي في عاصمة الجنوب اللبناني أمسية شعرية وفنية بعنوان: (قراءات نصوص من تجارب الشعراء الحاضرين) وذلك في مقهى فلو Flow cafe في مدينة صيدا شارك فيها الشعراء: الدكتور مصطفى سبيتي، طه العبد، أنور �...المزيد
GMT 11:32 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
تايلور سويفت تحتفل بخطوبتها بإطلالات تجمع بين الجرأة والرومانسية
GMT 09:25 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
رحلة هادئة إلى سانتوريني في اليونان بعيداً عن زحام السياح
GMT 10:07 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
أفكار وحيل مجرّبة لتنظيم خزانة الملابس مهما كانت صغيرة
GMT 09:16 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
استمتعي برحلات هادئة وتجارب سياحية أعمق بعيدًا عن زحام موسم الصيف
GMT 04:09 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
مي عمر تحتفل بعيد ميلاد زوجها بطريقة ملكية وهدية ثمينة
GMT 13:32 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
ويتكوف يعلن أن حماس وإسرائيل تظهران انفتاحاً على تسوية وترمب سيترأس اجتماعاً لبحث خطة لليوم التالي في غزة
GMT 08:44 2025 الأربعاء ,27 آب / أغسطس
الجيش الروسي يحاول التقدم في دنيبروبيتروفسك وأوكرانيا تعلن وقف الهجوم وسط تعثر المفاوضات
GMT 18:52 2025 السبت ,02 آب / أغسطس
الرجاء يفتتح عهدا جديدا بالتحول إلى شركة رياضية
GMT 02:25 2025 الثلاثاء ,12 آب / أغسطس
البنك الأفريقي للتنمية سيموّل بناء مطار ضخم في إثيوبيا
GMT 00:13 2018 الأحد ,13 أيار / مايو
المحكمة الإدارية ترفض إقالة رئيس لجنة دائمة في مجلس بلدية بركان
GMT 21:05 2016 الأحد ,24 إبريل / نيسان
اللاعب "راكيتيتش" يكذّب إعلام نادي ريال مدريد
GMT 01:18 2019 الجمعة ,27 أيلول / سبتمبر
أبرز نشاطات النسخة الخامسة من أسبوع دبي للتصميم 2019 منها معرض "أبواب"
GMT 11:36 2019 الإثنين ,02 أيلول / سبتمبر
النجمة منى زكي تستعد للسفر من أجل "العنكبوت"
GMT 09:30 2019 الأربعاء ,24 تموز / يوليو
المغرب الفاسي ينفصل عن مديره العام جواد بنكيران
GMT 16:44 2019 الأربعاء ,19 حزيران / يونيو
أيوب القاسمي ينتقل إلى مولودية وجدة
GMT 02:35 2019 الأربعاء ,12 حزيران / يونيو
زِينَة تُفاجئ الجمهور بتعليق غريب بعد أزمة سرقة "إنسيال ألماظ"
GMT 08:18 2019 الأربعاء ,22 أيار / مايو
"جزيرة ياس" تجذب العائلات في رمضان بمجموعة عروض جذّابة
GMT 20:10 2019 الجمعة ,03 أيار / مايو
النزاعات والخلافات تسيطر عليك خلال هذا الشهر
GMT 07:33 2019 السبت ,06 إبريل / نيسان
تعرف علي أطول الشلالات في العالم
GMT 07:27 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
إعادة تمثيل جريمة ذبح شابين بـ"الحسيمة" في المغرب
GMT 11:55 2019 الأربعاء ,27 آذار/ مارس
الهند تُعلن حظر لعبة بابجي "PUBG" الشهيرة رسميًا
GMT 07:34 2018 الثلاثاء ,14 آب / أغسطس
تعرَّف على أفخم 5 فنادق في المنطقة العربية ومميزاتها
GMT 13:45 2018 الخميس ,02 آب / أغسطس
"سيوتا اكتياليداد" تهاجم الشرطي الذي رفض السلام على رئيس حكومة سبتة
GMT 21:44 2018 الأربعاء ,11 تموز / يوليو
ارتفاع درجة الحرارة في بعض المدن المغربية الخميس
GMT 11:59 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
شجار عنيف بين منتخبي الفلبين وأستراليا في تصفيات كأس العالم لـ كرة السلة
GMT 16:22 2018 الأربعاء ,30 أيار / مايو
تعرض مسجد فلسطين للسرقة بحي سباتة في مدينة الدارالبيضاء
GMT 12:21 2018 الخميس ,03 أيار / مايو
رياح قوية تتسبب في إصابة سائحة أجنبية بجروح خطيرة في أغادير
GMT 09:42 2018 الثلاثاء ,10 إبريل / نيسان
سكان جماعة رسلان ينظمون وقفة احتجاجية لربط "الدواوير"
GMT 00:52 2016 الثلاثاء ,09 آب / أغسطس
التين ملك الفاكهة .. أنواعه كثيرة وعشاقه أكثر
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر