تشييع جثمان عبد الحق المريني مؤرخ المملكة بحضور صاحب السمو الملكي الأمير مولاي رشيد زلزال بقوة 5.2 درجة على مقياس ريختر يضرب البحر قبالة جزيرة كريت اليونانية ضعف الاستهلاك يهبط بمبيعات "هيونداي" للسيارات خلال مايو إردوغان يؤكد استئناف رحلات الخطوط الجوية السورية إلى تركيا "قريبا" سقوط صاروخين أُطلقا من الأراضي السورية في منطقة مفتوحة جنوبي الجولان المحتلة وإسرائيل ترد بقصف مدفعي روسيا تتهم أوكرانيا بأنها وراء حادث إنهيار جسور القطارات مندوب فلسطين بالأمم المتحدة يدعو لإرسال قوات أممية لتوزيع المساعدات الرئيس الإيراني يُؤكد تمسك بلاده ببرنامجها النووي وتتعهد بإحباط جميع المؤامرات التي تستهدف أمنها مصر تهنئ الكونغو وليبيريا بعضويتهما في مجلس الأمن وتؤكد دعمها للصوت الإفريقي المنتخب الوطني النسوي لأقل من 17 سنة يفوز ودياً على نظيره الكوري (4-2)

أخر الأخبار

تقرير يوضح الكربوهيدرات المناسبة لإنقاص الوزن

GMT 20:26 2021 الأحد ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

المغرب اليوم - تقرير يوضح الكربوهيدرات المناسبة لإنقاص الوزن

الكربوهيدرات المناسبة لإنقاص الوزن

القاهرة - المغرب اليوم

أكدت مجلة "فرويندين" الألمانية، أن الكربوهيدرات تعتبر من المكونات الأساسية بالنظام الغذائي الصحي. ورغم الاعتقاد الشائع بأنها تساعد في زيادة الوزن، إلا أن النوع المعقد منها قد يكون هو الحل في الحصول على هذا العنصر الغذائي المهم، والذي يساعد في الوقت نفسه على إنقاص الوزن. وهناك نوعان من الكربوهيدرات؛ البسيطة والمعقدة، والكربوهيدرات المعقدة عبارة عن سكريات متعددة تتفكك فقط في الأمعاء الدقيقة بسبب تركيبتها الجزيئية المعقدة.

وتمتاز بأنها ترفع مستوى السكر في الدم بشكل أبطأ ويظل ثابتا على مدى فترة زمنية أطول، وهذا بدوره يعني أن الكربوهيدرات المعقدة تضمن شعورا بالشبع لفترة أطول. ولكن الكربوهيدرات البسيطة فإنها تتفكك بسرعة في الدم، ويتبعها مستويات عالية من الإنسولين، ويعمل إفراز الإنسولين بسرعة على خفض نسبة السكر في الدم مرة أخرى ويؤدي إلى الرغبة الشديدة في تناول الطعام.ومن الكربوهيدرات المعقدة البازلاء الخضراء ومنتجات الحبوب الكاملة والكينوا والفشار والشوفان والفاصوليا.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

تقرير يوضح الكربوهيدرات المناسبة لإنقاص الوزن

الكربوهيدرات المناسبة لإنقاص الوزن

القاهرة - المغرب اليوم

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

أسعار الذهب

واشنطن - المغرب اليوم

الفنانة القديرة سميحة أيوب

القاهرة – شيماء عصام

شركة أبل

واشنطن - المغرب اليوم

محمد المهدي بنسعيد وزير الشباب والثقافة المغربي

الرباط - المغرب اليوم

المغربي أشرف حكيمي

الرباط - المغرب اليوم

فيروس كوفيد-19

واشنطن - المغرب اليوم

أمينة خليل تتألق بفستان زفاف ملكي

القاهرة - سعيد الفرماوي