الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:03:26
آخر تحديث GMT 20:03:26
إرخاء العضلات يخلصك من ضغوط العمل
برلين ـ وكالات
أوصت الطبيبة الألمانية أنيتا فال فاخيندورف الموظفين بممارسة بعض التمارين البسيطة من آن لآخر لإرخاء عضلاتهم خلال أوقات العمل، ذلك كي يتخلصوا من الشعور بالضغط العصبي الناتج عن كثرة مهام العمل وأعبائه.وأوضحت فاخيندورف، عضو الرابطة الألمانية لأطباء المؤسسات والمصانع بالعاصمة برلين، أنه يتم إجراء هذه التمارين لمجموعات معيّنة من عضلات الجسم، فعلى سبيل المثال يتم إرخاء عضلات اليد من خلال شدّ العضلات لمدة دقيقة واحدة ثم إرخائها بعد ذلك.وكتمرين بديل، أشارت الطبيبة الألمانية إلى أنه يمكن للموظف أن يقوم أيضاً بنفض ذراعيه ويديه بقوة، لافتة إلى أن مثل هذه التمارين لا تعمل فقط على إرخاء العضلات في هذا الجزء من الجسم، إنما تساعد الموظفين أيضاً على التخلص من الضغط العصبي والأفكار السلبية العالقة بأذهانهم، ومن ثمّ يمكنهم مواصلة عملهم بنشاط وحيوية.
- الأحد ,20 إبريل / نيسان GMT 13:23 2025 دراسة تحذر من الوقوع في علاقات حب مع تطبيقات محادثة الذكاء الاصطناعي
GMT 01:32 2025 الجمعة ,25 إبريل / نيسان
أهمية الجمع بين فيتامين D والمغنيسيوم
GMT 01:29 2025 الجمعة ,25 إبريل / نيسان
التدخين يضر العين وقد يسبب فقدان البصر
GMT 01:27 2025 الجمعة ,25 إبريل / نيسان
تناول الفستق يوميًا يحافظ على البصر ويحمي من أضرار الضوء
GMT 13:23 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
دراسة تحذر من الوقوع في علاقات حب مع تطبيقات محادثة الذكاء الاصطناعي
GMT 13:14 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
15 عادة غير متوقعة تُصعّب خسارة الوزن أكثر مما ينبغي
GMT 13:11 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
8 نقاط تساعدك في تقييم مستوى شدة نشاطك البدني
GMT 13:09 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
فوائد صحية «تطيل العمر» تدفعك للمواظبة على شرب القهوة
GMT 13:04 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
5 أطعمة للحفاظ على صحة أمعائك هذا الصيف
وزيرة الاقتصاد المغربية تُشيد بحكامة التديبر وتدعو لمواصلة الالتزام بالمعايير الدولية
الرباط - المغرب اليوم
اعتبرت وزيرة الاقتصاد والمالية، نادية فتاح علوي، أن الإدارة المغربية راكمت تجربة غنية في مجال حكامة التديبر في المؤسسات والمقاولات العمومية قابلة للتطوير، مشيرةً إلى أهمية الاستمرار في تنزيل المبادئ الموجهة الت�...المزيدماجدة الرومي تستعد لإحياء حفلين استثنائيين في بيروت والرباط خلال صيف 2025
بيروت - المغرب اليوم
تستعد الفنانة اللبنانية ماجدة الرومي لإحياء حفلا غنائيا ضخم من المقرر إقامته في العاصمة اللبنانية بيروت، وذلك يوم 8 يوليو المقبل.و روجت "ماجدة" للحفل من خلال حسابها الرسمي على موقع "إنستجرام"، ونشرت مقطع �...المزيدواشنطن تراجع خطة أبل للتعاون مع "علي بابا" بشأن الذكاء الاصطناعي في السوق الصينية
واشنطن - المغرب اليوم
بعدما طرحت مجموعة "علي بابا" الصينية إصداراً جديداً من نموذجها للذكاء الاصطناعي، فتحت الولايات المتحدة تحقيقاً. فقد كشف تقرير أميركي جديد، أن البيت الأبيض وبعض المسؤولين بالكونغرس يجرون تدقيقا هذه الأيام، ف�...المزيد
GMT 14:32 1970 الجمعة ,23 أيار / مايو
روسيا تضع شروطها لمفاوضات السلام مع أوكرانيا وتشترط شرعية زيلينسكي وترفض وساطة الفاتيكان
GMT 07:45 2025 الجمعة ,23 أيار / مايو
الفريق أول محمد بريظ يستقبل قائد قوة البعثة الأممية بالأقاليم الجنوبية في لقاء تنسيقي بأكادير
GMT 15:27 2025 الجمعة ,23 أيار / مايو
شيرين عبد الوهاب تتخذ خطوة جديدة بعد حلّ أزمتها مع "روتانا"
GMT 12:35 2021 الأربعاء ,26 أيار / مايو
تعيين المغربية بشري حجيج نائبة لرئيس الاتحاد الدولي للطائرة
GMT 10:31 2023 السبت ,26 آب / أغسطس
الدليل النهائي للأحذية الشتوية الأنيقة
GMT 21:34 2020 السبت ,10 تشرين الأول / أكتوبر
كندة علوش توجه رسالة حزينة إلى سورية ولبنان بسبب الحرائق المدمرة
GMT 13:47 2020 الخميس ,25 حزيران / يونيو
إلغاء بطولات العالم للكبار والناشئين في المصارعة بسبب كورونا
GMT 18:26 2020 السبت ,21 آذار/ مارس
شاب مغربي موضوع في الحجر الصحي يروي تفاصيل قصته بعد إصابته بفيروس كورونا
GMT 20:53 2019 الثلاثاء ,13 آب / أغسطس
حجيج تؤكد قدرة مجموعة المغرب لكرة الطائرة التألق في الألعاب الإفريقية
GMT 16:58 2018 الإثنين ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
صدور العدد الثاني من الناشر الأسبوعي عن هيئة الشارقة للكتاب
GMT 05:45 2018 الإثنين ,13 آب / أغسطس
"هوندا" تكشف عن عن الجيل الجديد من سيارتها CR-V
GMT 00:48 2018 السبت ,03 شباط / فبراير
تعرفي على أفكار لتوزيع النباتات في المطبخ
GMT 06:15 2017 الخميس ,21 كانون الأول / ديسمبر
زيندايا ترتدي فستان "الفراشة" وتخطف الأنظار
GMT 08:34 2017 السبت ,15 إبريل / نيسان
انطلاق المهرجان الثقافي للجالية السودانية في مصر السبت
GMT 05:51 2017 الثلاثاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر
5 مدن أوروبية على البحر المتوسط تجمع المناظر الخلابة
GMT 07:28 2016 الإثنين ,23 أيار / مايو
تعديل سيارة أستون مارتن التي اكتسبت شهرتها من جيمس بوند
GMT 01:18 2014 الثلاثاء ,16 أيلول / سبتمبر
"الآيفون 6" المطلي بالذهب يتعدّى 54 ألف درهم
GMT 01:21 2016 الأحد ,01 أيار / مايو
إيرينا شايك تتألق في لمسة الأبيض في أسبوع فساتين الزفاف
GMT 14:28 2016 الجمعة ,08 إبريل / نيسان
سعد الشرايبي يترأس لجنة تحكيم "المهرجان المغاربي للفيلم" في وجدة
GMT 10:19 2017 الإثنين ,29 أيار / مايو
الشرطة المغربية تعتقل زعيم "حراك الريف" ناصر الزفزافي
GMT 16:42 2015 الأربعاء ,06 أيار / مايو
وفاة الإعلامي السوري علاء الدين الأيوبي عقب إصابته بنوبة قلبية
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر