الفاكهة والخضار والمكسرات أساس حمية القلب الصحي
آخر تحديث GMT 19:00:56
المغرب اليوم -

الفاكهة والخضار والمكسرات أساس حمية القلب الصحي

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - الفاكهة والخضار والمكسرات أساس حمية القلب الصحي

المكسرات
القاهرة - المغرب اليوم

تسير التغذية الجيدة وصحة القلب جنبا إلى جنب، فلا يمكن القول إن الشخص الذي يتمتع بصحة قلب جيدة مهمل في طعامه. لكن هذا لا يكفي، فحمية القلب الصحي تتطلب تناول أطعمة بعينها وتفادي أخرى، بحسب ما يقول موقع عيادة "كليفلاند" الصحية.ويفضي اتباع حمية مناسبة لصحة القلب إلى تقليص الكوليسترول والكوليسترول الضار، وتقليص مستويات السكر في الدم والدهون الثلاثية.

وعلى سبيل المثال، فإن البوتاسيوم يوجد في الكثير من الخضار والفاكهة، ويمكن أن يحد من ضغط الدم، الذي يؤثر على صحة القلب.والأهم من ذلك كله، أن اختيار الحمية المناسبة سيؤدي إلى معالجة عوامل خطر الإصابة بمرض القلب ومشاكله، بكلمات أخرى، إن تناول الطعام الصحي يمكن أن يقلل أو حتى يقضي على فرصة حدوث مشكلات صحية في المستقبل.والأطعمة المطلوبة في حمية القلب هي على النحو التالي:

الفاكهة

الخضار

المكسرات

الحبوب الكاملة

أما الأطعمة التي يجب تفاديها:

الدهون المتحولة

الدهون المشبعة

اللحوم المصنّعة

اللحوم الحمراء

الكربوهيدرات المكررة مثل البسكويت والمخبوزات

المشروبات المحلاة مثل الصودا

قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :

تناول المكسرات قد يعزز صحة القلب ويدرأ خطر الموت المبكر

 

الكشف عن أخطر أنواع المكسرات على جسم الإنسان

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

الفاكهة والخضار والمكسرات أساس حمية القلب الصحي الفاكهة والخضار والمكسرات أساس حمية القلب الصحي



ستيفاني عطاالله وزاف قصة حب تحولت إلى عرض أزياء أنيق تُوّج بزفاف ساحر

القاهرة - المغرب اليوم

GMT 10:35 2019 السبت ,26 كانون الثاني / يناير

الكلاب الضالة وتلقيحات "السعار" تثير الخوف في مراكش

GMT 07:20 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر

شرطة النيجر تعتقل تركيين بتهمة تقديم دعم لداعش

GMT 01:21 2019 الإثنين ,18 تشرين الثاني / نوفمبر

منى زكي وأحمد حلمي زوجان جمع بينهما الحب برغم الاختلاف

GMT 09:04 2018 الأحد ,04 تشرين الثاني / نوفمبر

المؤلف الغنائي تامر حسين ضيف إذاعة "نغم إف إم"

GMT 09:34 2018 الأربعاء ,24 تشرين الأول / أكتوبر

تعرَّف على أجمل الينابيع الطبيعية حول العالم

GMT 16:13 2016 الجمعة ,18 آذار/ مارس

الفوائد الصحية والغذائية لفاكهة الكمثري

GMT 04:18 2018 الأربعاء ,10 كانون الثاني / يناير

تعرف على سعر الدرهم المغربي مقابل الدولار الأميركي الأربعاء

GMT 04:26 2016 الأربعاء ,23 تشرين الثاني / نوفمبر

أربع قنوات مغربية وأخرى أجنبية تنقل مباراة "الرجاء" و"الوداد"

GMT 08:02 2016 الجمعة ,28 تشرين الأول / أكتوبر

أفكار مبهرة للحصول على تصميم غرفة سفرة عصرية وملائمة

GMT 02:35 2017 الثلاثاء ,19 أيلول / سبتمبر

مها صبري تتألق في أحدث جلسة تصوير بعدسة سامح ماهر
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
بناية النخيل - رأس النبع _ خلف السفارة الفرنسية _بيروت - لبنان
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib