الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 17:37:11
آخر تحديث GMT 17:37:11
طريقة إعداد وتحضير سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم
سمك فيليه مشوي مع البطاطس للرجيم
القاهرة - المغرب اليوم
المقادير
- البطاطس : 3 حبات (مقشرة ومقطعة أصابع)
- زيت الزيتون : 2 ملعقة كبيرة
- بقسماط : 3 ملاعق كبيرة (كعك مطحون)
- سمك الفيليه : 4 قطع (مقطع أصابع عريضة)
- عصير الليمون : 1 حبة
- ملح : نصف ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
طريقة التحضير
1. جففي البطاطس المقشرة والمقطعة على ورق مطبخ ورصیھا على صنیة للفرن. وانثري فوقھا نصف كمية زیت الزیتون والملح.
2. أدخلي البطاطس بالفرن لمدة 40 دقیقة مع تقليبها على الجھة الأخرى في منتصف المدة.
3. اخلطي البقسماط (الكعك المطحون) مع عصير الليمون والملح والفلفل.
4. في صينية أخرى، ضعي فیلیه السمك وفوقه خلیط البقسماط ثم انثري باقي زیت الزیتون.
5. أدخلي الصينية للفرن على حرارة 200 لمدة 15 دقیقة حتى ينضج السمك ويتحمر وقدميه ساخناً.
GMT 19:53 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
طريقة عمل كفتة اللحم بالصلصة دايت
GMT 19:46 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
طريقة عمل مكرونة بالجمبري والكزبرة الخضراء
GMT 19:42 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
كريم كراميل بالعسل والموز
GMT 14:45 2023 الخميس ,21 أيلول / سبتمبر
الدجاج المحشي
GMT 13:21 2023 الثلاثاء ,01 آب / أغسطس
طريقة عمل الستيكرئيس مجلس المنافسة ينفي توصل المجلس بمشروع مرسوم حول اثمنة الادوية
الرباط - المغرب اليوم
في الوقت الذي تنتظر النقابات رأي مجلس المنافسة بشأن مشروع مرسوم تحديد أثمنة الأدوية، نفى أحمد رحو، رئيس المؤسسة، أن “يكون المجلس قد توصل بهذا النص”، معتبرا أن “المجلس سيتفاعل معه” عندما يتم طرحه ضمن أجن�...المزيدريهام عبد الغفور تخرج عن صمتها عقب تعرضها للتنمر وتؤكد تأثرها بالانتقادات
القاهرة - المغرب اليوم
عبّرت الفنانة المصرية ريهام عبد الغفور عن تأثرها البالغ بالتنمر الذي تعرضت له مؤخرًا عبر مواقع التواصل الاجتماعي، بعد تعليقات مسيئة تناولت ملامحها وتجاعيد وجهها، مشيرة إلى أن تلك الانتقادات لم تمسها شخصيًا فقط، ب...المزيدبنيامين نتنياهو يُشيد بدور إسرائيل في صناعة الهواتف خلال لقائه وفدًا من الكونغرس الأميركي
القدس المحتلة - المغرب اليوم
في كلمة أثارت جدلاً واسعاً، قال رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو: هل لديكم هواتف محمولة؟ أنتم تحملون قطعة من إسرائيل بين أيديكم. الكثير من الهواتف مصدرها إسرائيل. وأشاد رئيس الوزراء الإسرائيلي خلال لقائه م�...المزيداكاديميون مغاربة يدعون الى تحصين الامن الثقافي في مواجهة الامراض الفكرية
الرباط - المغرب اليوم
أثار كتاب جديد سؤال تحصين “الأمن الثقافي والروحي”، جامعا أكاديميين مغاربة، هم عالما النفس مصطفى حدية وحميد بودار، والأستاذ المتخصص في التربية مصطفى الزباخ. ونبه كتاب “الأمن الثقافي والروحي.. أسئلة التحصي�...المزيد
GMT 08:37 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
الخطوط الملكية المغربية تدشن خطاً جوياً جديداً مباشراً بين الدار البيضاء ونجامينا
GMT 10:33 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
البيت الأبيض يكشف ملابسات تغيير ترامب لمروحيته خلال العودة من بريطانيا
GMT 15:32 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
دونالد ترامب يلوّح بسحب تراخيص شبكات تلفزيونية بسبب تغطية إعلامية سلبية
GMT 08:01 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
الدبابات الإسرائيلية تتقدّم نحو غزة ونتنياهو يعد بـ"مفاجآت" وحماس جاهزة للمقاومة
GMT 07:33 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
وزير الخارجية المغربي يقوم بزيارة رسمية إلى جمهورية الصين
GMT 09:23 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
وزير الصحة المغربي يتفقد الوضع الصحي بمكناس ويطلع على سير الخدمات
GMT 17:04 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
أحمد مالك وهدى المفتي يتعاقدان علي «سوا سوا»في رمضان 2026
GMT 08:23 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
الرئيس الفرنسي يُحذر من أن إسرائيل تدمر صورتها ومصداقيتها بالكامل أمام الرأي العام العالمي
GMT 08:13 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
ماكرون وزوجته يلجآن إلى القضاء الأميركي بأدلة فوتوغرافية وعلمية للرد على مزاعم تحول بريجيت
GMT 10:52 2025 الجمعة ,19 أيلول / سبتمبر
بنيامين نتنياهو يُشيد بدور إسرائيل في صناعة الهواتف خلال لقائه وفدًا من الكونغرس الأميركي
GMT 16:19 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
"واتساب" يواكب "أبل" بتصميم "الزجاج السائل" في iOS 26"
GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير
حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات
GMT 18:03 2021 السبت ,21 آب / أغسطس
جزيرة النورس" وجهة هواة الاستجمام والسياحة على شواطئ ينبع السعودية
GMT 11:49 2020 الإثنين ,10 شباط / فبراير
الفنانة يسرا طارق توقع روايتها الأدبية الواهمة" بمعرض الكتاب
GMT 07:42 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
سيتمحور الشهر حول المسؤوليات الشخصية والمسائل العائليّة
GMT 09:08 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الدلو" في فبراير/ شباط 2024
GMT 19:56 2025 الإثنين ,15 أيلول / سبتمبر
ديمبيلي في قلب فضيحة تصويت الكرة الذهبية بعد حملة هندية
GMT 10:28 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
يمتلىء هذا الشهر بالهدايا وبالتالي يجب أن تستثمر كلّ طاقتك
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 19:11 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
تتخلص هذا اليوم من الأخطار المحدقة بك
GMT 22:36 2025 السبت ,06 أيلول / سبتمبر
تحذير من غوارديولا يقف وراء رحيل أكانجي عن مانشستر سيتي
GMT 21:01 2023 الخميس ,12 كانون الثاني / يناير
الأسهم الأوروبية ترتفع وسط آمال في إبطاء وتيرة رفع الفائدة
GMT 09:23 2020 الخميس ,20 آب / أغسطس
قادة دولة الإمارات يهنئون الملك محمد السادس بالسنة الهجرية
GMT 04:58 2019 الإثنين ,11 آذار/ مارس
أهمّ مُميّزات السيارة الرياضية الكلاسيكية "آودي تي تي"
GMT 18:22 2018 السبت ,07 تموز / يوليو
أغادير تحتضن الجمعية العمومية لاتحاد الرياضة المدرسية
GMT 19:59 2012 الأربعاء ,12 أيلول / سبتمبر
لجنة من خبراء الإعلام لتقييم برامج الهواء في التليفزيون المصري
GMT 01:09 2022 الخميس ,24 شباط / فبراير
الدرك الملكي المغربي يستعين بطائرة "درون" في تعقب المخدرات
GMT 08:33 2021 الإثنين ,26 تموز / يوليو
الفنانة المغربية دنيا بطمة متهمة بتقليد الدكتورة خلود
GMT 21:57 2021 الإثنين ,03 أيار / مايو
ديكورات باللون الأخضر في غرف النوم
GMT 18:21 2021 الجمعة ,01 كانون الثاني / يناير
الشيخة الطراكس تستفز المغاربة عبر "انستغرام"
GMT 23:33 2020 السبت ,22 آب / أغسطس
الأرجنتين تنضم إلى تجربة لقاح صيني مضاد لكورونا
GMT 08:13 2020 السبت ,25 إبريل / نيسان
أبرز الأفكار لتصميم ديكور مريح للبلكونة أثناء فترة الحجر المنزلي
GMT 15:04 2019 الخميس ,20 حزيران / يونيو
المنتخب المغربي النسوي للملاكمة ينازل نظيره الفرنسي
GMT 06:47 2019 الثلاثاء ,18 حزيران / يونيو
اكتشفي طرقًا بسيطة لاعتماد "الديكور البوهيمي" في منزلك
GMT 01:36 2018 السبت ,20 تشرين الأول / أكتوبر
عطل مفاجئ يصيب "يوتيوب" ويوقفه عن العمل صباح الأربعاء
GMT 09:36 2018 الجمعة ,12 تشرين الأول / أكتوبر
بورشه 718 كايمان جي تي إس""أهم مميزات السيارة الرياضية
GMT 22:06 2018 الأحد ,14 كانون الثاني / يناير
محمد صلاح يضع البصمة الأولى في 2018
GMT 02:22 2017 الأربعاء ,15 شباط / فبراير
الشرطة العراقي يواصل معسكره التدريبي في بيروت
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر