الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 19:39:50
آخر تحديث GMT 19:39:50
طريقة إعداد وتحضير عجة الخضار المشوية للرجيم
عجة الخضار المشوية للرجيم
القاهرة ـ المغرب اليوم
المقادير
- الزبدة : 20 غراماً
- البصل الأخضر : 3 عود
- الكوسا : 1 حبة (مقطعة شرائح)
- بندورة : 1 حبة (كبيرة الحجم / مفرومة شرائح)
- البيض : 4 حبات
- ملح : ملعقة صغيرة
- فلفل أسود : ربع ملعقة صغيرة
- السبانخ : كوبان (مفروم)
طريقة التحضير
1. سخني الفرن على حرارة 190 درجة.
2. قلبي البصل والكوسا في مقلاة مع الزبدة وأزيليه جانبا.
3. في نفس المقلاة قلبي السبانخ لمدة دقيقتين ثم ضعيه على البصل و الزبدة.
4. اخففي البيض و تبليه بالملح و الفلفل.
5. ضعي البيض في طبق الفرن واخلطي الخضار المقلبة معه وأدخليه الفرن لمدة 25 دقيقة حتى يصبح ذهبي وينضج.
6. قطعي العجة وزيني الوجه بالبندورة وقدميها ساخنة إلى جانب طبق من السلطة.
قد يهمك أيضا :
GMT 11:56 2020 الجمعة ,23 تشرين الأول / أكتوبر
حمية غذائية تعزز صحة المتعافين من كوفيد-19GMT 15:47 2020 السبت ,17 تشرين الأول / أكتوبر
هذه كمية ونوعية الفواكه التي تحمي القلب والرئتينGMT 14:05 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
لغز العلاقة الغامضة بين الغذاء والسعادة!GMT 06:50 2020 الإثنين ,20 تموز / يوليو
تعرفي على كيفية تحضير سلطة شاورما الدجاج لأفراد العائلةGMT 09:17 2020 الأحد ,19 تموز / يوليو
تعرفي على طريقة عمل ومقادير "كيك الموز" بالقرفةترامب يؤكد سعيه لاتفاق تجاري "عادل" مع الصين وسط تصعيد الرسوم الجمركية
واشنطن - المغرب اليوم
قال الرئيس الأميركي دونالد ترمب أمس الأحد إن الولايات المتحدة تعقد اجتماعات مع العديد من الدول، بما في ذلك الصين، لمناقشة اتفاقيات تجارية، مشيرا إلى أن الأولوية الرئيسية له في التعامل مع بكين تتمثل في إبرام اتفاق �...المزيدكندة علوش تعلن شغفها بالقضايا الإنسانية وتكشف رغبتها في خوض تجربة السينما المغربية
القاهرة - المغرب اليوم
كشفت الفنانة السورية كندة علوش أنها لا تهتم بالنجومية بقدر ما تهتم بتقديم أدوار جديدة تعبر عن قضايا مهمة، وأن عدم اهتمامها بهذا الأمر منحها الحرية في اختيار الأدوار التي تستطيع تأديتها بشكل جيد، مضيفة أنها تقدم أد�...المزيدتيك توك جيل جديد بين الإبهار والمحتوى الهادف في زمن "الترند"
واشنطن - المغرب اليوم
وسط الطفرة الرقمية الهائلة التي يشهدها العالم، يبرز جيل “التيك توك” كواحد من أكثر الأجيال ارتباطًا بالتكنولوجيا وأدوات التعبير السريع، استطاع الشباب من خلال هذه المنصة أن يعيدوا تعريف مفاهيم الإبداع والانت�...المزيدانقسام جزائري حاد بعد سجن محمد الأمين بلغيث بسبب تصريحاته عن الأمازيغية
الجزائر - المغرب اليوم
يشهد الفاعلون السياسيون والناشطون في وسائل التواصل الاجتماعي في الجزائر انقساماً حاداً بشأن سجن الأكاديمي المتخصص في التاريخ محمد الأمين بلغيث، بعدما قال إن الأمازيغية «صناعة صهيونية فرنسية». وطرحت هذه الق�...المزيد
GMT 12:15 2025 الأحد ,20 إبريل / نيسان
شركة غوغل تستأنف ضد قرار المحكمة الأميركية فى قضية احتكارها إعلانات الناشرين
GMT 11:51 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
دورتموند قد يستعين بهوميلز في مونديال الأندية في حالة واحدة
GMT 15:11 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
محمد صلاح يقود هجوم ليفربول أمام توتنهام لحسم بطولة الدوري الإنجليزي
GMT 10:19 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
ليفربول يسعى للتربع على عرش الكرة الإنجليزية أمام توتنهام
GMT 11:42 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
روزاريو يهزم سان لورينزو بهدف قاتل ويبتعد بصدارة الدوري الأرجنتيني
GMT 17:50 2025 الجمعة ,11 إبريل / نيسان
محكمة الاستئناف الكويتية تقرر استمرار حبس الإعلامية فجر السعيد في السجن المركزي
GMT 11:30 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
بوتافوجو يحرم فلومينينسي من الصعود لصدارة الدوري البرازيلي
GMT 14:17 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
أنشيلوتي يقترب من الرحيل عن ريال مدريد بعد الخروج الأوروبي وخسارة كأس الملك
GMT 14:04 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
مواجهة نارية بين برشلونة وتشيلسي في دوري أبطال أوروبا للسيدات
GMT 09:54 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
عمر مرموش يقود مانشستر سيتي أمام نوتينجهام فورست في نصف نهائي كأس الاتحاد الإنجليزي
GMT 11:24 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
أنشيلوتي يعترف بصعوبة مواجهة برشلونة بعد خسارة الكأس
GMT 13:12 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
روديجر يوجه رسالة لحكم الكلاسيكو وجماهير ريال مدريد
GMT 11:17 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
توريس يقود برشلونة للفوز على ريال مدريد ويتوج بجائزة أفضل لاعب
GMT 12:40 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
هانسي فليك يهدي لقب كأس ملك إسبانيا لجماهير برشلونة
GMT 12:24 2025 الأحد ,27 إبريل / نيسان
روديجر مدافع الريال قد يتعرض لإيقاف طويل بعد محاولة إلقاء ثلج على حكم نهائي كأس إسبانيا
GMT 08:39 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في فبراير/ شباط 2024
GMT 08:37 2024 الأربعاء ,07 شباط / فبراير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الجوزاء" في فبراير/ شباط 2024
GMT 13:43 2021 الخميس ,22 تموز / يوليو
بريشة : سعيد الفرماوي
GMT 13:06 2021 الأحد ,01 آب / أغسطس
إقصاء الكص ونبيل من "أولمبياد طوكيو 2020"
GMT 19:30 2016 الثلاثاء ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
برج الأرنب..عاطفي وسطحي ويجيد التعامل مع الناس
GMT 07:41 2024 السبت ,16 تشرين الثاني / نوفمبر
تعيين المغربي عمر هلال رئيساً مشاركاً لمنتدى المجلس الاقتصادي والاجتماعي حول العلوم والتكنولوجيا والابتكار
GMT 14:00 2019 الأحد ,07 إبريل / نيسان
عامل الحسيمة يدعم لاعبي شباب الريف قبل مواجهة الفتح الرباطي
GMT 22:20 2024 الإثنين ,15 تموز / يوليو
سوق الهواتف الذكية تتجه للنمو بفضل الذكاء الاصطناعي
GMT 14:27 2019 الإثنين ,02 كانون الأول / ديسمبر
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"الثور" في كانون الأول 2019
GMT 01:16 2017 الثلاثاء ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
أيمن السرحاني يُطلق فيديو كليب لأغنية جديدة تحمل عنوان "حياة"
GMT 05:08 2021 الأحد ,12 أيلول / سبتمبر
38 بلدا يشارك في ملتقى الشارقة الدولي للراوي من بينها المغرب
GMT 19:31 2020 الإثنين ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
تحمل إليك الأيام المقبلة تأثيرات ثقيلة
GMT 03:48 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
سلطات سيدي البرنوصي توقف نهب رمال شاطئ النحلة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر