الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 19:21:59
آخر تحديث GMT 19:21:59
طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم
السبانخ
الرباط ـ المغرب اليوم
السبانخ من الأكلات التي تحتوي على قدر كبير من الحديد والعناصر الغذائية و القادرة على بناء الجسم بشكل صحي ومفيد، وأيضًا قد نجد البعض من أطفالنا يرفضون تناول السبانخ، لذا نتناول خلال السطور التالية طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفرومة على طريقة الشيف مي صيام .
سابنخ باللحم المفرومة سابنخ باللحم المفرومة
طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفروم : المكونات:
كيلو سبانخ مقطعة ومغسولة جيداً.
بصلة صغيرة.
3 فصوص ثوم مفروم.
ربع كيلو لحمة مفرومة معصجة.
4 ملاعق دقيق.
5 كوب لبن أو خليط بين اللبن والشوربة.
ملح.
فلفل أسود.
جبنة مبشورة للوجه أو قشطة.
طريقة عمل السبانخ بالبشاميل واللحم المفرومة:
يشوح البصل والثوم إلى أن يتغير لون البصل ويذبل.
ثم يضاف السبانخ المغسول والذى تم تنشيفه بشكل جيد جدًا.
ثم يقلب كل المكونات وتشوح السبانخ إلى أن تدبل تماماً وتنقص.
ثم يضاف ملح والفلفل الأسود.
ثم نقوم بتحضير طاجن أو "بيركس" يدهن جيدًا بالسمن، وتضاف السبانخ ثم تضاف اللحمة المفرومة المعصجة، وتضاف طبقة البشاميل وقطعة القشطة أو جبنة مبشورة أي نوع، ويدخل فرن حتي إحمرار الوجه.
طريقة تحضير البشاميل
يحمر الدقيق في سمن حتي يصبح لونه ذهبي فاتح.
يضاف اللبن ويقلب جيداً حتي الغليان.
يضاف الملح والفلفل الأسود ويمكن إضافة مكعب مرقة و يخلط جيداً.
ويقدم كوجبة كاملة تحتوى على العديد من الحديد والبروتين، وأيضًا يمكن أن يقدم معها أطباق أخري من الأرز والسلطات الخضراء.
قد يهمك أيضــــــــــــــــًا :
- الجمعة ,12 تموز / يوليو GMT 22:00 2024 وصفات صحية لتحضير التونة المعلبة لخفض الوزن تعتمد على الزبادى والأفوكادو
GMT 12:09 2025 الأحد ,02 شباط / فبراير
طريقة عمل اللحمة بالدمعة بخطوات بسيطةو سريعة التحضير ولذيذة
GMT 02:43 2024 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
طريقة عمل شيخ المحشي
GMT 22:00 2024 الجمعة ,12 تموز / يوليو
وصفات صحية لتحضير التونة المعلبة لخفض الوزن تعتمد على الزبادى والأفوكادو
GMT 20:16 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
طريقة إعداد وتحضير فخذ الخروف المشوي
GMT 20:09 2024 الخميس ,20 حزيران / يونيو
طريقة إعداد وتحضير صينية الكفتة بالطماطم
كازاخستان تستأنف تصدير القمح إلى المغرب بعد توقف دام 17 عاماً
الرباط - المغرب اليوم
استأنفت كازاخستان تصدير القمح إلى المغرب لأول مرة منذ عام 2008، وذلك بعد توقف دام 17 عاما، وفقا لبيان صادر عن الشركة الوطنية للسكك الحديدية “كازاخستان تيمير جولي” (KTZ). وذكرت وسائل إعلام كازاخستانية أن هذه الخطوة...المزيددنيا بطمة تؤكد أنها لم أنَل حقها في المغرب رغم موهبتها ونجاحها جاء بعد معركة لإيصال صوتها إلى العالم العربي
الرباط - المغرب اليوم
قالت دنيا بطمة إن فيلم “البوز” الذي تشارك في بطولته، في أول تجربة لها، يعكس جزءا من معاناتها في المجال الفني، عادّة أنها لم تأخذ حقها فنيا في المغرب. وأضافت بطمة في تصريحها أنها لم تحصل على حقها فنيا في المغ...المزيدتيك توك جيل جديد بين الإبهار والمحتوى الهادف في زمن "الترند"
واشنطن - المغرب اليوم
وسط الطفرة الرقمية الهائلة التي يشهدها العالم، يبرز جيل “التيك توك” كواحد من أكثر الأجيال ارتباطًا بالتكنولوجيا وأدوات التعبير السريع، استطاع الشباب من خلال هذه المنصة أن يعيدوا تعريف مفاهيم الإبداع والانت�...المزيدوزارة الأوقاف المغربية تُحذر من الإعلانات المضللة بشأن تأشيرات الحج
الرباط - المغرب اليوم
دعت وزارة الأوقاف والشؤون الإسلامية المواطنات والمواطنين إلى اليقظة والحذر إزاء الإعلانات التي تروج لإمكانية الحصول على تأشيرات لأداء مناسك الحج عبر وسائل غير قانونية. وأوضحت الوزارة، في بلاغ لها، أن تأشيرة الحج ...المزيد
GMT 08:28 2025 السبت ,03 أيار / مايو
صحفيو غزة يواجهون القصف والقنص لنقل الحقيقة ويواصلون أداء رسالتهم في اليوم العالمي لحرية الصحافة
GMT 08:47 2025 السبت ,03 أيار / مايو
يونس مجاهد يدعو لتغيير فلسفة مجالس أخلاقيات الصحافة ويؤكد وُجدت لحماية المجتمع لا لتنظيم المهنة فقط
GMT 09:17 2025 السبت ,03 أيار / مايو
برلمان أميركا الوسطى يُجدد دعمه للوحدة الترابية للمغرب
GMT 08:37 2025 السبت ,03 أيار / مايو
إجراء أول عملية استئصال للبروستات باستخدام الروبوت الجراحي عن بُعد في المغرب
GMT 14:53 2025 السبت ,03 أيار / مايو
سعد لمجرد يلتزم بقرار منعه من الظهور في مشاهد تتعلق بالمخدرات لمدة خمس سنوات
GMT 10:56 2018 الجمعة ,09 آذار/ مارس
نصائح لتجنب ترهلات الفخذين والحفاظ على رونقهما
GMT 00:46 2022 السبت ,05 شباط / فبراير
البرلمانية المغربية منيب تنتقد سحب مشروعي القانون الجنائي واحتلال الملك العمومي
GMT 18:16 2022 الأحد ,16 كانون الثاني / يناير
الزمالك يسعى للتجديد مع أشرف بن شرقي في جلسة حاسمة
GMT 23:41 2021 الثلاثاء ,13 إبريل / نيسان
السلطات الأمنية تشدد المراقبة في مداخل المدن والقرى قبيل حلول رمضان
GMT 21:23 2020 الجمعة ,09 تشرين الأول / أكتوبر
مصطفى خاطر يؤكّد أنّه يٌقدّم دورًا جديدًا في "الصندوق الأسود"
GMT 11:06 2020 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
وزارة الصحة المغربية تُسجِّل 75 إصابةً مؤكّدة جديدة بفيروس "كورونا"
GMT 03:09 2019 الإثنين ,28 تشرين الأول / أكتوبر
أفكار رائعة لتنسيق حفلات زواج في البيت منها استخدام أكاليل من الزهر على الأشجار
GMT 20:45 2019 الجمعة ,06 أيلول / سبتمبر
تتحدى من يشكك فيك وتذهب بعيداً في إنجازاتك
GMT 14:21 2019 الجمعة ,07 حزيران / يونيو
أبرز ما قالته الصحف الأوروبية عن إعادة نهائي الوداد والترجي
GMT 19:20 2019 الثلاثاء ,02 إبريل / نيسان
3 أندية أوروبية ترغب في التعاقد مع البرازيلي كوتينيو
GMT 11:36 2019 الجمعة ,01 آذار/ مارس
كلوديا حنا تُشارك في 4 أفلام سينمائية دُفعة واحدة
GMT 20:51 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
مانويل نوير يؤكد جاهزيته لمواجهة ليفربول
GMT 05:30 2019 السبت ,19 كانون الثاني / يناير
تعرف على أسرار "جزيرة البالغين" في المالديف
GMT 22:29 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
تعرف على حقيقة طلاق أصغر زوجين في المغرب
GMT 20:22 2018 الأحد ,16 كانون الأول / ديسمبر
"مهرجان مرسى دبي للموسيقى" يعود مجدداً مع مزيد من التسلية والتشويق
GMT 03:23 2018 الأحد ,09 كانون الأول / ديسمبر
سامح حسين يُؤكّد أنّ "الدور على مين" يعتمد على فِكرة الارتجال
GMT 22:53 2018 الإثنين ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
قراءة في أبرز عناوين الصحف الورقية الصادرة الثلاثاء 27 نوفنبر
GMT 09:01 2018 الأربعاء ,07 تشرين الثاني / نوفمبر
"أدنوك" الإماراتية تحدد أول سعر بيع رسمي لخام أم اللولو الجديد
GMT 05:56 2018 الإثنين ,24 أيلول / سبتمبر
كيندال جينر تبهر الحضور بتألقها بزي هادئ الألوان
GMT 17:24 2018 الجمعة ,03 آب / أغسطس
نانسى ابراهيم تكشف أسرار فؤاد المهندس وشويكار اليوم في "ألو سينما
GMT 09:06 2018 الأربعاء ,27 حزيران / يونيو
مجموعة نصائح للتخلص من الأشياء المتراكمة في خزائن ملابس الأطفال
GMT 19:00 2018 الجمعة ,11 أيار / مايو
روسيا تعمل مع إيران من أجل بقائها ضمن الاتفاق النووي
GMT 21:34 2018 الأحد ,18 شباط / فبراير
سجن مغربي بتهمة نشر صور جنسية لنائب رئيس المجلس الجماعي في شيشاوة
GMT 03:47 2018 السبت ,17 شباط / فبراير
تعرف على سعر الريال السعودي مقابل الدرهم المغربي السبت
GMT 05:10 2018 الثلاثاء ,30 كانون الثاني / يناير
تحذيرات مِن انهيار القطاع الصحي في غزة جرّاء انقطاع الكهرباء
GMT 06:11 2018 الخميس ,18 كانون الثاني / يناير
أسهل طريقة لإعداد مكياج رائع لجذب الزوج
GMT 14:56 2018 الإثنين ,08 كانون الثاني / يناير
توقعات بتعرض شاطئ الدار البيضاء المطل على "الأطلسي" إلى إعصار تسونامي
GMT 18:53 2017 الأحد ,31 كانون الأول / ديسمبر
نظارات GUESS لصيف 2018 بلمسات معاصرة مميزة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر