الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 19:00:56
آخر تحديث GMT 19:00:56
نصائح صحية للحفاظ على الوزن المثالي
نصائح صحية للحفاظ على الوزن المثالي
بيروت-المغرب اليوم
نصائح صحية للحفاظ على الوزن المثالي
1- توقفى عن لوم نفسك:
كفي عن إلقاء اللوم على نفسك أو الشعور بالحرج بسبب وزنك. ولا تيأسي ، لأنه من الممكن فقدان الوزن والحفاظ على الوزن السليم بشكل مستمر.
2- قبول التحدي بجدية:
عندما تقررين إتباع نظام صحي لتخفيف الوزن عليكِ التوجه إلى هذا التحدي بشكل جدي ، وضعي في إعتبارك أن مشكلة السمنة والوزن الزائد يمكن أن تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة.
3- المهارة وقوة الإرادة:
إن النجاح في فقدان الوزن يعتمد بشكل كبير على أن تكوني واعية لتصرفاتك ومستعدة لتغييرها. هذه العملية تحتاج إلى مهارة وليس إلى قوة إرادة فقط.
4- تناولي طعامك على مهل:
لاتتسرعي في تناول طعامك، كانت نصيحة الأجداد قديماً أن نجلس ونحن نتناول الطعام ، وألا يشغلنا أي شيء عن الاستمتاع بالطعام ، فكري في كل ماتتناولينه حتي لا تفرطي في تناول كميات كبيرة دون وعي.
- الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 02:41 2021 أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في خريف 2021
- الأحد ,12 أيلول / سبتمبر GMT 22:00 2021 عادات صحية تسبب مشكلات ومخاطر للإنسان من بينها استخدام واقي الشمس
GMT 18:13 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
أسباب تجاهل الرجل للمرأة
GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير
أسباب حساسية البشرة أثناء الحمل
GMT 23:36 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر
علاج فورما للبشرة هو بديل ممتاز لعمليات شد الوجهGMT 02:41 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في خريف 2021
GMT 01:40 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
خلطات بياض الثلج لبشرة مشرقة في فصل الخريفGMT 02:28 2021 السبت ,25 أيلول / سبتمبر
طُرق آمنة وفعّالة لعلاج فروة الرأس الملتهبة من الصبغة
GMT 02:02 2021 الجمعة ,17 أيلول / سبتمبر
تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيدGMT 22:00 2021 الأحد ,12 أيلول / سبتمبر
عادات صحية تسبب مشكلات ومخاطر للإنسان من بينها استخدام واقي الشمسرئيس البنك الإفريقي للتنمية يشيد بإنجازات المغرب تحت قيادة الملك محمد السادس
الرباط - المغرب اليوم
أشاد رئيس البنك الإفريقي للتنمية، أكينوومي أديسينا، الإثنين، خلال ندوة صحافية على هامش الاجتماعات السنوية للبنك الإفريقي للتنمية المنعقدة من 26 إلى 30 ماي بأبيدجان، بإنجازات المغرب تحت قيادة الملك محمد السادس. وأو�...المزيدنادين نسيب نجيم تعود إلى دراما رمضان بعد غياب وتعلن عن أول تعاون لها مع ظافر العابدين
القاهرة - المغرب اليوم
النجمة اللبنانية نادين نسيب نجيم شوقت الجمهور لعودتها إلى الشاشة والمنافسة في موسم رمضان، وكشفت أولى مفاجآتها في المسلسل الجديد، حيث لاقى إعلانها بالعودة إلى الدراما تفاعل كبير من الجمهور على مواقع التواصل مؤخرا�...المزيدواشنطن تراجع خطة أبل للتعاون مع "علي بابا" بشأن الذكاء الاصطناعي في السوق الصينية
واشنطن - المغرب اليوم
بعدما طرحت مجموعة "علي بابا" الصينية إصداراً جديداً من نموذجها للذكاء الاصطناعي، فتحت الولايات المتحدة تحقيقاً. فقد كشف تقرير أميركي جديد، أن البيت الأبيض وبعض المسؤولين بالكونغرس يجرون تدقيقا هذه الأيام، ف�...المزيدوزير الثقافة المغربي يؤكد استعداد الحكومة لطرح الصيغة الجديدة لقانون مجلس الصحافة
الرباط - المغرب اليوم
قال وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد، إن الحكومة في المراحل الأخيرة لإخراج القانون الجديد المنظم للمجلس الوطني للصحافة، مشددا على أنها تحرص على إخراج قانون يضمن التنظيم الذاتي لمهنة الصحافة ويحم...المزيدمحمد صلاح يتوّج بجائزة أفضل لاعب في البريميرليغ للموسم الثاني ويواصل تحطيم الأرقام القياسية
لندن - المغرب اليوم
GMT 11:14 1970 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
فوضى توزيع المساعدات في غزة يُثير جدلاً واسعاً وأونروا تؤكد أن 6 مراكز صحية فقط تابعة لها تعمل حالياً في القطاع
GMT 19:00 2025 الثلاثاء ,27 أيار / مايو
سفارة فلسطين في اليابان تنظّم نشاطاً يجسّد الهوية والارتباط بين الفلسطيني والياباني في ذكرى النكبة
GMT 10:44 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
فريق مونتيري يفوز على تولوكا في الدوري المكسيكي لكرة القدم
GMT 10:30 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
مدرب برشلونة السابق يكشف رأيه في محمد صلاح ويتمنى رؤيته في البارسا
GMT 14:25 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
صراع ناري في الدوري الإيطالي على مقاعد دوري أبطال أوروبا
GMT 14:18 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
محمد صلاح يكشف سر مردوده الهجومي الاستثنائي هذا الموسم
GMT 10:25 2025 الخميس ,08 أيار / مايو
مدرب برشلونة السابق يؤكد استحالة رحيل يامال إلى ريال مدريد
GMT 14:15 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
محمد صلاح وعمر مرموش يتصدران قائمة الأكثر مساهمة تهديفية فى أوروبا
GMT 17:24 2024 الخميس ,16 أيار / مايو
أشهر العطور التي قدمتها دور الأزياء العالمية
GMT 19:41 2024 الثلاثاء ,14 أيار / مايو
ظهور "منخفض جوي" يتسبب في تراجع درجات الحرارة بشمال المغرب
GMT 07:20 2020 السبت ,25 تموز / يوليو
المصممة المغربية هدى حشرون تطرح فساتين فصل الصيف
GMT 20:04 2020 الإثنين ,12 تشرين الأول / أكتوبر
أزمة كورونا تثير التساؤلات حول إمكانية استكمال سباق جيرو دي إيطاليا للدراجات
GMT 13:52 2025 الثلاثاء ,06 أيار / مايو
كاشيوا ريسول يعبر شيميزو بهدف ويتقدم لوصافة الدوري الياباني
GMT 14:06 2023 الجمعة ,29 كانون الأول / ديسمبر
مستجدات قضية شبكة الابتزاز الإلكتروني في فاس
GMT 16:59 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
تجنّب أيّ فوضى وبلبلة في محيطك
GMT 17:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
أخطاؤك واضحة جدًا وقد تلفت أنظار المسؤولين
GMT 11:05 2019 الإثنين ,14 تشرين الأول / أكتوبر
ألوان موسيقية تُطرب جمهور "منظار" في خريبكة
GMT 13:42 2024 الإثنين ,09 كانون الأول / ديسمبر
تعيين لطيفة الطرش في منصب رئيسة مصلحة المحافظة والترميم بالمركز الوطني للدراسات والأبحاث في التراث المغمور بالمياه
GMT 18:22 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
يبدأ الشهر مع تنافر بين مركور وأورانوس
GMT 06:52 2019 الثلاثاء ,24 كانون الأول / ديسمبر
سعر غرام الذهب في المغرب اليوم الثلاثاء 24 كانون الأول ديسمبر 2019
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر