الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 14:47:57
آخر تحديث GMT 14:47:57
اخسري ثلاثة كيلو جرامات في أسبوع
اخسري ثلاثة كيلو جرامات في أسبوع
القاهرة ـ المغرب اليوم
هل ترغبين في أن ينقص وزنك 3 كيلوجرامات في أسبوع دون أن تشعري بنقص السكر في دمك؟ إليك إذا أحدث أنواع الرجيم إنه رجيم القرفة والعسل.
تعتمد تلك الحمية الغذائية أو هذا النظام الغذائي على شرب مغلي القرفة مع العسل 6 مرات يوميًا منها أربعة قبل الوجبات، إذ يرتب هذا النظام الطعام اليومي في 4 وجبات لا 3.
الوجبة الأولى
كوب حليب + تفاحة+ قطعه توست
الوجبة الثانية
شريحة سمك أو لحم منزوع الدهن أو مشوي + شوربة خضار + قطعة توست
الوجبة الثالثة
طبق فواكه مشكلة
الوجبة الرابعة
سلطة خضار+ بيضتان مسلوقتان + شريحة توست + زبادي
نصائح عامة
مارسي الرياضة مرتين أو ثلاثة أسبوعياً خاصة المشي ولا تقل المرة عن 40 دقيقة.
لا تتناولي الطعام بعد الساعة 7 مساء أو لتكن الوجبة الأخيرة قبل موعد نومك بـ 3 ساعات على الأقل.
اشربي الماء بما يعادل 12 كوبًا يوميًا.
- الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 02:41 2021 أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في خريف 2021
- الأحد ,12 أيلول / سبتمبر GMT 22:00 2021 عادات صحية تسبب مشكلات ومخاطر للإنسان من بينها استخدام واقي الشمس
GMT 18:13 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
أسباب تجاهل الرجل للمرأة
GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير
أسباب حساسية البشرة أثناء الحمل
GMT 23:36 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر
علاج فورما للبشرة هو بديل ممتاز لعمليات شد الوجهGMT 02:41 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في خريف 2021
GMT 01:40 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
خلطات بياض الثلج لبشرة مشرقة في فصل الخريفGMT 02:28 2021 السبت ,25 أيلول / سبتمبر
طُرق آمنة وفعّالة لعلاج فروة الرأس الملتهبة من الصبغة
GMT 02:02 2021 الجمعة ,17 أيلول / سبتمبر
تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيدGMT 22:00 2021 الأحد ,12 أيلول / سبتمبر
عادات صحية تسبب مشكلات ومخاطر للإنسان من بينها استخدام واقي الشمسإرتفاع المداخيل الضريبية في المغرب لتتجاوز 122 مليار درهم حتى نهاية أبريل 2025
الرباط - المغرب اليوم
أفادت وزارة الاقتصاد والمالية بأن المداخيل الضريبة بلغت أكثر من 122,59 مليار درهم عند متم أبريل 2025، لترتفع بنسبة 19,3 في المائة، مقارنة بالفترة ذاتها من السنة الماضية.وأوضحت الوزارة، في وثيقة حول وضعية تحملات وموارد ال...المزيدماجدة الرومي تستعد لإحياء حفلين استثنائيين في بيروت والرباط خلال صيف 2025
بيروت - المغرب اليوم
تستعد الفنانة اللبنانية ماجدة الرومي لإحياء حفلا غنائيا ضخم من المقرر إقامته في العاصمة اللبنانية بيروت، وذلك يوم 8 يوليو المقبل.و روجت "ماجدة" للحفل من خلال حسابها الرسمي على موقع "إنستجرام"، ونشرت مقطع �...المزيدواشنطن تراجع خطة أبل للتعاون مع "علي بابا" بشأن الذكاء الاصطناعي في السوق الصينية
واشنطن - المغرب اليوم
بعدما طرحت مجموعة "علي بابا" الصينية إصداراً جديداً من نموذجها للذكاء الاصطناعي، فتحت الولايات المتحدة تحقيقاً. فقد كشف تقرير أميركي جديد، أن البيت الأبيض وبعض المسؤولين بالكونغرس يجرون تدقيقا هذه الأيام، ف�...المزيد
GMT 06:55 2025 السبت ,24 أيار / مايو
قاضية أميركية توقف قرار ترامب بمنع تسجيل الطلبة الأجانب في هارفارد مؤقتًا
GMT 09:33 2025 السبت ,24 أيار / مايو
مذيعة أميركية تدخل المخاض على الهواء وترفض مغادرة الاستوديو
GMT 06:00 2025 السبت ,24 أيار / مايو
آلاف الليبيين يتظاهرون في طرابلس ومدن غرب البلاد للمطالبة برحيل الحكومة وإنهاء نفوذ الميليشيات
GMT 09:23 2025 السبت ,24 أيار / مايو
رئيس الشاباك الإسرائيلي من أصول جزائرية وشقيقه صديق لأسره نتانياهو
GMT 15:27 2025 الجمعة ,23 أيار / مايو
شيرين عبد الوهاب تتخذ خطوة جديدة بعد حلّ أزمتها مع "روتانا"
GMT 12:03 2025 الثلاثاء ,13 أيار / مايو
محمد صلاح ومرموش ضمن أعلى 10 لاعبين أفارقة أجراً فى العالم
GMT 08:45 2017 الأحد ,26 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرف على سعر الدولار الأميركي مقابل الدولار الكندي الأحد
GMT 18:06 2020 الثلاثاء ,10 آذار/ مارس
الصين تنفي إقرار حظر صادرات الكمامات الطبية
GMT 08:39 2014 السبت ,01 شباط / فبراير
"ياهو ميل" ينجو من محاولات إختراق
GMT 07:00 2017 الأربعاء ,29 آذار/ مارس
ورم الكتابة
GMT 07:32 2014 الجمعة ,09 أيار / مايو
العاهلُ المغربّي يُعيد هيّكلة وزارة الأوقاف والشؤون الإسلاميّة
GMT 23:15 2016 الثلاثاء ,26 كانون الثاني / يناير
تدهور الوضع الصحي للفنانة فيروز الطفلة الشقية و"قطقوطة السينما المصرية"
GMT 04:17 2017 الجمعة ,08 أيلول / سبتمبر
عارضة الأزياء بيلا حديد تبهر الجميع بفستان أبيض شفاف
GMT 09:45 2015 الثلاثاء ,14 إبريل / نيسان
خالد القماش يؤكد أنَّ فريق "اتحاد الشرطة" يصنع معجزة كروية
GMT 03:53 2016 السبت ,03 كانون الأول / ديسمبر
اكتشاف بقايا مومياء تعود إلى الملكة الفرعونية نفرتاري
GMT 05:48 2024 الإثنين ,30 أيلول / سبتمبر
روسيا تُهاجم كييف وتُسقط 125 مسيّرة خلال الليل في سبع مناطق وتُحبط محاولات أوكرانية للتوغل بكورسك
GMT 21:28 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
أبرز المعالم التاريخية والثقافية في فينيتو الإيطالية
GMT 06:24 2024 الإثنين ,09 أيلول / سبتمبر
قناة كريستيانو رونالدو تُحقق أرقاما قياسية خلال وقت قياسي
GMT 12:46 2024 الأحد ,17 آذار/ مارس
ميلان يصطدم بـ هيلاس فيرونا فى الجولة الـ29 بالدوري الإيطالي
GMT 08:31 2023 السبت ,02 كانون الأول / ديسمبر
المكتب الإعلامي الحكومي في قطاع غزة يُصدر تقارير تحصي عدد الصحافيين القتلى منذ بدء الحرب
GMT 00:43 2023 الجمعة ,01 أيلول / سبتمبر
الجواهري ضمن قائمة أفضل محافظي البنوك المركزية في العالم
GMT 07:19 2023 الأحد ,27 آب / أغسطس
مطالب للوزير الثقافة المغربي بتشديد المُراقبة على المخيمات
GMT 02:49 2023 الثلاثاء ,03 كانون الثاني / يناير
الدولي المغربي ياسين بونو يدخل دائرة إهتمام عملاق الكرة الألمانية بايرن ميونخ
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر