الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 20:34:46
آخر تحديث GMT 20:34:46
أفضل التمارين لشد عضلات الذراعين والتخلص من الدهون
أفضل التمارين لشد عضلات الذراعين والتخلص من الدهون
القاهرة ـ المغرب اليوم
التمرين الأول:
يساعدكِ على حرق الدهون وبناء العضلات عند مستوى الساعدين والكتفين وأسفل الظهر وحتى الرجلين كرري الحركة بمعدل 15 مرة.
-التمرين الثاني:
يمنحكِ مظهراً ممشوقاً من خلال تحريك الجزء الأعلى من الظهر والعضلة الثلاثية الرؤوس, كرري الحركة بمعدل 15 مرة.
-التمرين الثالث:
يقوي عضلات الكتفين والعضلة ذات الرأسين كرري ذلك التمرين بمعدل 15 مرة.
- الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر GMT 02:41 2021 أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في خريف 2021
- الأحد ,12 أيلول / سبتمبر GMT 22:00 2021 عادات صحية تسبب مشكلات ومخاطر للإنسان من بينها استخدام واقي الشمس
GMT 18:13 2024 الخميس ,09 أيار / مايو
أسباب تجاهل الرجل للمرأة
GMT 18:11 2023 الإثنين ,16 كانون الثاني / يناير
أسباب حساسية البشرة أثناء الحمل
GMT 23:36 2021 الجمعة ,15 تشرين الأول / أكتوبر
علاج فورما للبشرة هو بديل ممتاز لعمليات شد الوجهGMT 02:41 2021 الإثنين ,04 تشرين الأول / أكتوبر
أفضل المستحضرات للحصول على بشرة خالية من الجفاف في خريف 2021
GMT 01:40 2021 الجمعة ,01 تشرين الأول / أكتوبر
خلطات بياض الثلج لبشرة مشرقة في فصل الخريفGMT 02:28 2021 السبت ,25 أيلول / سبتمبر
طُرق آمنة وفعّالة لعلاج فروة الرأس الملتهبة من الصبغة
GMT 02:02 2021 الجمعة ,17 أيلول / سبتمبر
تمارين يوغا الوجه للتخفيف من التجاعيدGMT 22:00 2021 الأحد ,12 أيلول / سبتمبر
عادات صحية تسبب مشكلات ومخاطر للإنسان من بينها استخدام واقي الشمسالذهب يسجل أدنى مستوى له منذ أكثر من أسبوع نتيجة وقف المحكمة الأميركية لرسوم ترمب
واشنطن - المغرب اليوم
لامس الذهب أدنى مستوى له في أكثر من أسبوع، يوم الخميس، بعد أن أوقفت محكمة فيدرالية أميركية الرسوم الجمركية المتبادلة التي فرضها الرئيس دونالد ترمب، مما قلّل من جاذبية المعدن الأصفر كملاذ آمن، في حين ضغط ارتفاع الد�...المزيدإليسا تنفي عودة إصابتها بالسرطان و تواصل مسيرتها رغم الشائعات حول حالتها الصحية
القاهرة - المغرب اليوم
النجمة اللبنانية إليسا باتت حديث الجمهور على مدار الأيام القليلة الماضية بعد أن تم تداول أنباء عن عودة مرض السرطان إليها مجددًا بعد فترة من تعافيها، لتثير قلق جمهورها على حالتها الصحية، خاصة في ظل حالة عدم التفاعل ...المزيدواشنطن تراجع خطة أبل للتعاون مع "علي بابا" بشأن الذكاء الاصطناعي في السوق الصينية
واشنطن - المغرب اليوم
بعدما طرحت مجموعة "علي بابا" الصينية إصداراً جديداً من نموذجها للذكاء الاصطناعي، فتحت الولايات المتحدة تحقيقاً. فقد كشف تقرير أميركي جديد، أن البيت الأبيض وبعض المسؤولين بالكونغرس يجرون تدقيقا هذه الأيام، ف�...المزيدوزير الثقافة المغربي يؤكد استعداد الحكومة لطرح الصيغة الجديدة لقانون مجلس الصحافة
الرباط - المغرب اليوم
قال وزير الشباب والثقافة والتواصل، محمد المهدي بنسعيد، إن الحكومة في المراحل الأخيرة لإخراج القانون الجديد المنظم للمجلس الوطني للصحافة، مشددا على أنها تحرص على إخراج قانون يضمن التنظيم الذاتي لمهنة الصحافة ويحم...المزيد
GMT 19:55 2025 السبت ,31 أيار / مايو
تايلاند مزيج آسر من التراث والحداثة يجذب الزوّار من حول العالم
GMT 07:27 2025 الأحد ,01 حزيران / يونيو
أخنوش يؤكد أن جهة كلميم واد نون ستكون الأولى وطنياً من حيث تعميم مدارس الريادة بجميع أقاليمها
GMT 13:04 2025 السبت ,31 أيار / مايو
إيران تؤكد رفضها للسلاح النووي وتشدد على حقها في التخصيب
GMT 14:40 1970 الأحد ,01 حزيران / يونيو
حماس تنفي رفضها مقترح ويتكوف وتربط الإفراج عن الرهائن باتفاق شامل لوقف إطلاق النار في غزة
GMT 19:40 2025 السبت ,31 أيار / مايو
نصائح عملية لتصميم غرف الجلوس العائلية العصرية والمريحة
GMT 10:15 2025 الأحد ,01 حزيران / يونيو
وزير الخارجية السعودي يصل إلى الأردن للمشاركة في اجتماع اللجنة الوزارية العربية الإسلامية
GMT 20:24 2019 السبت ,30 آذار/ مارس
الشعور بالتجدد والنشاط مما يجعلك أكثر حياوية
GMT 14:28 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تشعر بالعزلة وتحتاج الى من يرفع من معنوياتك
GMT 08:55 2019 الجمعة ,12 إبريل / نيسان
تفاصيل قد لاتعرفها عن الرجل والمرأة الحَمل
GMT 15:15 2019 الثلاثاء ,05 آذار/ مارس
الكشف عن طريقة احتفال غوارديولا بنتيجة الكلاسيكو
GMT 12:48 2019 الأحد ,24 شباط / فبراير
طبيب نفسي يكشف أسباب زيادة حالات الانتحار في المجتمع المغربي
GMT 02:57 2019 الخميس ,14 شباط / فبراير
مواقف إلهان عمر تظهر تراجع تأييد الديمقراطيين لإسرائيل
GMT 12:10 2018 الثلاثاء ,02 تشرين الأول / أكتوبر
هيدي كرم تقدم برنامجًا جديدًا على قناة "أون أي"
GMT 08:59 2018 الإثنين ,02 تموز / يوليو
الاعلامي جابر القرموطي يعود لبرنامجه على "النهار"
GMT 04:59 2018 الجمعة ,01 حزيران / يونيو
كيم كارداشيان تكشف الخطة الأميركية في إصلاح السجون
GMT 20:53 2018 الإثنين ,14 أيار / مايو
"إثري الناظور" يودع القسم الممتاز لكرة السلة
GMT 12:46 2018 الإثنين ,23 إبريل / نيسان
الزعيم عادل إمام في مسلسل "عوالم خفية" على قناة "CBC"
GMT 01:04 2018 الخميس ,01 آذار/ مارس
حنان مطاوع تكشف تفاصيل شخصيتها في مسلسل "الرحلة 710"
GMT 05:22 2018 السبت ,17 شباط / فبراير
المدرب أحمد شعبان يشرح سبر أغوار العقل الباطن
GMT 05:44 2014 الأحد ,18 أيار / مايو
"ساطة" عاصي الحلاني تشعل غضب المغاربة والمطرب يتجاهل
GMT 07:11 2017 الأربعاء ,27 كانون الأول / ديسمبر
أزياء ضرورية لقضاء عطلة أعياد رأس السنة والتمتع بالدفء والأناقة
GMT 04:16 2017 الأربعاء ,06 كانون الأول / ديسمبر
تامر حسني يحيي حفلة ضخمة في جامعة النهضة في بني سويف
GMT 14:45 2013 الثلاثاء ,16 إبريل / نيسان
تطبيق يمكّن الأزواج من دراسة الأوضاع الجنسية
GMT 22:06 2016 الجمعة ,01 تموز / يوليو
رياض محرز يثق في لعب منتخب الجزائر خلال المونديال
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر