صدمتك العاطفية وكيف تتعاملين معها

الصدمات العاطفية من اصعب ما تواجهه المرأة ، لكونها مخلوقا عاطفياً مرهف الحس ، والخروج من تلك الصدمات من الصعوبة بمكان بالنسبة لها .

وقالت الدكتورة همت شحاته استشاري الأمراض النفسية والعصبية، عندما تتعرض المرأة لصدمة عاطفية تضع الحواجز حول قلبها حتى لا تفتحه مرة أخرى ، ليكون الهروب من أي تجربة جديدة هو ردت فعلها ، وعلى من تعاني من الآلام النفسية للصدمة العاطفية عليها باتباع تلك الخطوات للخروج من تلك الدائرة المدمرة، وهى كالتالى:

- اقتناعي بأن ما حدث لك بالماضي موقف كأي موقف وقد انتهى ، وعليك أن تلقي به من وراء ظهرك

- اذا كان الشخص الذي تسبب في صدمتك موجود صديقاً على صفحتك أو أي موقع من مواقع التواصل الاجتماعي ، فعليك حجبه عنك تماما حتى لا يصلك منه ما يذكرك به ، ويعاود آلامك من جديد

- لا تلومي نفسك وتحميلها فوق طاقتها ، في ان مشاعرك اتجهت لمن خان الثقة ، فهذا جلد للنفس ، اعتبري الموقف فقط درساً تعلمته ووعيته جيداً ، لتحتاطي في المرة القادمة

- ابتعدي عن كل من يعرف تجربتك معه ، واتجهت نحو الأشخاص الذين لا يعرفون عنك شيئاً

- يجب أن تضعي احتمالات في ان الطرف الآخر قد يخيب أملك ويكون على غير ما توقعت

- تحلي ببعض الثقة في النفس لكي تقبلي كل ما تواجهيه من آلام وإحساس بالصدمة

- تحدثي مع نفسك بصراحة وسلام ، وامنحي نفسك الرحمة واللطف بها