الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 21:16:28
آخر تحديث GMT 21:16:28
تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع
تخلصي من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع
القاهرة - المغرب اليوم
بدأت تعانى من الكيلوجرامات الزائدة وتريدين التخلص من السمنة سريعا لقوام مثالي؟ إليك النظام الغذائي التالي لإنقاص الوزن والتخلص من 2 كيلو جرام من وزنك في أسبوع يقدمه الدكتور خالد يوسف استشاري التغذية العلاجية والسمنة:
الإفطار
كوب شاى أخضر + ثمرة تفاح أخضر.
الغداء (2 – 4)
اليوم الأول ربع دجاجه مسلوقه + خضار سوتيه + 4 م أرز.
اليوم الثانى شريحة لحم + ربع ك بطاطس مسلوقه + سلاطه.
اليوم الثالث 3 ص كفته + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الرابع علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم الخامس سمكه مشويه + سلاطه + 4 م أرز.
اليوم الساس علبة تونه + سلاطه + رغيف سن.
اليوم السابع وجبه حرة.
العشاء:
1 توست + جبنه لايت + خيار + كوب عصير ليمون دايت.
- الثلاثاء ,08 تموز / يوليو GMT 21:29 2025 حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 15:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
روتين منزلي سريع لحرق الدهون في 10 دقائق يوميًا
GMT 17:25 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسكات تفتيح للوجه في البيت حسب نوع البشرة
GMT 02:19 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسك الجرجير للشعر كيفية تحضيره وفوائده لشعر أكثر كثافة وصحة
GMT 22:20 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزلGMT 21:29 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيبGMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
لاغارد تؤكد قدرة الاتحاد الأوروبي على تعويض الرسوم الأمريكية
لندن - المغرب اليوم
قالت كريستين لاغارد، رئيسة البنك المركزي الأوروبي، يوم الجمعة، إن الاتحاد الأوروبي قادر على تعويض تأثير الرسوم الجمركية الأميركية إذا قام بتخفيف بعض الحواجز الداخلية. وأضافت لاغارد أن النموذج الاقتصادي المعتمد �...المزيدتامر حسني يتلقى دعماً كبيراً من نجوم الوسط الفني عقب خضوعه لعملية جراحية
القاهرة - المغرب اليوم
أثار إعلان الفنان تامر حسني عن خضوعه لعملية جراحية حالة واسعة من القلق والاهتمام بين جمهوره وزملائه في الوسط الفني، خاصةً بعد فترة من التكتم على تفاصيل حالته الصحية. وبمجرد تأكيده أنه أجرى الجراحة في الخارج، انهال�...المزيدالاتحاد الأوروبي يفتح تحقيقاً مع «إكس» بسبب محتوى كراهية صادر عن «غروك»
بروكسل - المغرب اليوم
دخل الاتحاد الأوروبي في محادثات مع شبكة التواصل الاجتماعي «إكس»، بشأن محتوى خطاب الكراهية على برنامج «غروك» المرتبط بها، والذي وصفه التكتل بأنه «صادم»، ويتعارض مع قيم حقوق الإنسان الأوروبية. وقال...المزيدمعرض «100 عام من العناية بالحرمين» يوثق قرناً من خدمة المملكة لضيوف الرحمن
الرياض - المغرب اليوم
يروي معرض «100 عام من العناية بالحرمين»، في دارة الملك عبد العزيز، تطور رحلة الحج منذ عام 1925 حتى اليوم، مِن وقت المشقة إلى تجربة آمنة وروحانية، عبر سرد بصري مميز. يشمل المعرض صوراً نادرة للملك عبد العزيز، وهو يش...المزيد
GMT 16:48 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
هيفاء وهبي تتألق بزي سعودي تراثي في مهرجان «واو» بالرياض
GMT 16:07 2025 الخميس ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
خمسة مواقع لا تُفوَّت لمشاهدة الغروب في لندن
GMT 16:27 2025 الخميس ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
وزير التربية المغربي يتدخل لإعادة التلميذة إلى المدرسة بعد طردها بسبب ارتدائها النقاب
GMT 00:27 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يعلن الانخراط في إنهاء الفظائع المروعة في السودان بطلب سعودي
GMT 10:39 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
قرار رسمي بإيقاف الإعلامية بسمة وهبة ومنعها من الظهور إعلاميًا
GMT 20:13 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الكرملين يكشف مواقفه حيال الخطة الأميركية المقترحة للسلام في أوكرانيا
GMT 11:43 2024 الجمعة ,26 كانون الثاني / يناير
أبرز الأحداث اليوميّة لمواليد برج"السرطان" في كانون الأول 2024
GMT 21:32 2021 الخميس ,14 كانون الثاني / يناير
رئيس المركز المغربي للحماية من الابتزاز الإلكتروني يُحذر من حسابات وهمية على "فيسبوك
GMT 22:12 2022 الأربعاء ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
تفاصيل نسبة ملء السدود الرئيسية في المغرب
GMT 13:47 2019 الإثنين ,01 إبريل / نيسان
تضطر هذا الشهر الى تغيير برنامجك وأساليبك تحت ضغط التطورات
GMT 06:27 2015 الجمعة ,27 آذار/ مارس
ارتفاع مؤشرات الأسهم اليابانية في الجلسة الصباحية
GMT 21:22 2022 الخميس ,14 تموز / يوليو
عزيز البدراوي يُؤكد أن صفقة انتداب مبينزا لفريق الرجاء لم تكن سهلةً
GMT 12:21 2019 الأربعاء ,17 إبريل / نيسان
الفنانة حلا شيحة تدخل في خلاف حاد مع متابعيها على "إنستغرام"
GMT 23:00 2016 الأحد ,29 أيار / مايو
الفيمتو غير مسرطن ولا يشكل أي خطر على صحة المستهلك
GMT 03:29 2025 الثلاثاء ,12 آب / أغسطس
تجنيس نحو مليون فلسطيني يثير الجدل في ليبيا والجيش يخرج عن صمته ويوضح الملابسات
GMT 09:30 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
هاري كين يحقق رقماً تاريخياً فى الدوري الألماني بعد الهدف الـ50
GMT 11:29 2024 الأحد ,28 إبريل / نيسان
الرئيس الفلسطيني يطالب بحل سياسي يجمع غزة والضفة الغربية في دولة فلسطينية مستقلة
GMT 16:09 2021 الإثنين ,08 آذار/ مارس
زيدان ثاني مدرب يحقق أكبر عدد من المباريات في تاريخ ريال مدريد
GMT 05:59 2021 الإثنين ,01 شباط / فبراير
منصة واتساب تراضي مستخدميها باستخدام "رسائل الحالة"
GMT 21:08 2020 الثلاثاء ,28 إبريل / نيسان
مفاوضات بين "الرجاء" و"الزمالك" لشراء حميد أحداد بشكل نهائي
GMT 08:21 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
"اللوفر أبوظبي" في جزيرة السعديات الثقافيَّة يجمع بين السياحة والثقافة
GMT 23:05 2019 الجمعة ,19 إبريل / نيسان
"أنكا" تُواصل تعزيز حضورها عبر تقديم المفروشات المنزلية
GMT 07:19 2019 الإثنين ,11 شباط / فبراير
تعرّض شاحنة للسرقة في أحد أحياء مدينة طنجة
GMT 18:39 2018 الأربعاء ,04 إبريل / نيسان
الإصابة تبعد عمر بوطيب عن الرجاء البيضاوي
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر