الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:35:21
آخر تحديث GMT 23:35:21
القفز على الترامبولين مفتاح اللياقة والرشاقة
القفز على الترامبولين مفتاح اللياقة والرشاقة
برلين ـ د.ب.أ
قالت عالمة الرياضة، جنيفر نوتينغ، إن القفز على جهاز الترامبولين يعد مفتاح اللياقة والرشاقة، حيث إنه يساعد على حرق الكثير من السعرات الحرارية، ويعمل على تقوية العضلات.
وأوضحت نوتينغ أن القفز يتطلب استعمال نحو 400 عضلة، مشيرة إلى أن القفز على الترامبولين لمدة 10 دقائق يضاهي ممارسة رياضة الركض لمدة 30 دقيقة، مما يعمل على تنشيط القلب والأوعية الدموية.
ويسهم القفز على الترامبولين في تقوية العضلات، من بينها جميع عضلات السياق والأذرع، كما أنه يصون المفاصل ويعمل على تدريب حاسة التوازن.
وبالإضافة إلى ذلك، يعد القفز على الترامبولين سلاحاً فتاكاً لمحاربة التوتر النفسي، حيث أنه يمنح المتدرب شعوراً بالمرح والبهجة.
ومن ناحية أخرى، تنصح نوتينغ بممارسة القفز على الترامبولين بشكل معتدل في البداية، مشيرة إلى أنه لا يناسب الحوامل والأشخاص، الذين يعانون من مشاكل بالظهر أو الذين يعانون من إصابات بالأربطة في الركبة أو القدم.
GMT 22:08 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
5 وسائل بسيطة وناجعة للتخفيف من الضغط النفسيGMT 13:59 2016 الجمعة ,19 آب / أغسطس
اسباب صادمة تساعد في زيادة الوزن لم تكن تتوقعهاGMT 13:16 2016 الثلاثاء ,16 آب / أغسطس
7 أسباب تؤدي إلى ترهلات البطنGMT 20:56 2016 السبت ,23 تموز / يوليو
نصائح لتملكي عزيمة إكمال نظام الحميةGMT 03:46 2016 الإثنين ,04 تموز / يوليو
7 أطعمة لا تتخيلين أنها تساعدكِ على خسارة وزنكِ!لاغارد تؤكد قدرة الاتحاد الأوروبي على تعويض الرسوم الأمريكية
لندن - المغرب اليوم
قالت كريستين لاغارد، رئيسة البنك المركزي الأوروبي، يوم الجمعة، إن الاتحاد الأوروبي قادر على تعويض تأثير الرسوم الجمركية الأميركية إذا قام بتخفيف بعض الحواجز الداخلية. وأضافت لاغارد أن النموذج الاقتصادي المعتمد �...المزيدتامر حسني يتلقى دعماً كبيراً من نجوم الوسط الفني عقب خضوعه لعملية جراحية
القاهرة - المغرب اليوم
أثار إعلان الفنان تامر حسني عن خضوعه لعملية جراحية حالة واسعة من القلق والاهتمام بين جمهوره وزملائه في الوسط الفني، خاصةً بعد فترة من التكتم على تفاصيل حالته الصحية. وبمجرد تأكيده أنه أجرى الجراحة في الخارج، انهال�...المزيدالاتحاد الأوروبي يفتح تحقيقاً مع «إكس» بسبب محتوى كراهية صادر عن «غروك»
بروكسل - المغرب اليوم
دخل الاتحاد الأوروبي في محادثات مع شبكة التواصل الاجتماعي «إكس»، بشأن محتوى خطاب الكراهية على برنامج «غروك» المرتبط بها، والذي وصفه التكتل بأنه «صادم»، ويتعارض مع قيم حقوق الإنسان الأوروبية. وقال...المزيدمعرض «100 عام من العناية بالحرمين» يوثق قرناً من خدمة المملكة لضيوف الرحمن
الرياض - المغرب اليوم
يروي معرض «100 عام من العناية بالحرمين»، في دارة الملك عبد العزيز، تطور رحلة الحج منذ عام 1925 حتى اليوم، مِن وقت المشقة إلى تجربة آمنة وروحانية، عبر سرد بصري مميز. يشمل المعرض صوراً نادرة للملك عبد العزيز، وهو يش...المزيد
GMT 16:48 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
هيفاء وهبي تتألق بزي سعودي تراثي في مهرجان «واو» بالرياض
GMT 10:39 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
قرار رسمي بإيقاف الإعلامية بسمة وهبة ومنعها من الظهور إعلاميًا
GMT 20:13 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الكرملين يكشف مواقفه حيال الخطة الأميركية المقترحة للسلام في أوكرانيا
GMT 19:35 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الصليب الأحمر الدولي يُعلن خفض ميزانيته لعام 2026 بنسبة 17%
GMT 03:08 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
"الروبوت الجنسي" يقتحم غرف النوم ويهدد العلاقة الحميمة
GMT 12:27 2015 السبت ,25 إبريل / نيسان
هذه أسرار تميز خطابات عبد الإله بنكيران
GMT 19:13 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
منى زكي تعيش حالة من النشاط الفني وسط ترقب لفيلم "الست"
GMT 14:06 2023 الإثنين ,31 تموز / يوليو
اليابان تلغي 264 رحلة جوية بسبب إعصار
GMT 14:37 2023 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان
ماسك يخسر لقب أغنى شخص في العالم لصالح مؤسس مجموعة "Louis Vuitton"
GMT 02:55 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
نادين نجيم تتعرض للإصابة أثناء جلسة تصوير وتستعدّ لدورها المُفاجئ
GMT 18:17 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
محمد صلاح يعود لقائمة ليفربول ضد جينك في دوري أبطال أوروبا
GMT 07:58 2019 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
قناة لبنانية تعتذر عن كاريكاتير اللاجئين العنصري
GMT 11:13 2019 السبت ,10 آب / أغسطس
شبيبة القبائل يهزم المريخ السوداني في دوري الأبطال
GMT 15:42 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو
لاكورونيا يقضي على آمال مالاجا في العودة للدوري الإسباني الأول
GMT 12:56 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
البنزرتي يغيب عن احتفال الوداد باللقب
GMT 13:26 2019 السبت ,18 أيار / مايو
غوارديولا يؤكد أن مانشستر سيتي لا يفكر في ضم أنطوان غريزمان
GMT 15:41 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
هزة أرضية ضواحي المنطقة المحيطة بمدينة مراكش
GMT 03:19 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
توقعات الأرصاد الجوية الوطنية لحالة طقس الثلاثاء في انزكان
GMT 11:44 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
الفنان حسين فهمي يشارك النجمة نادية الجندي فيلمها الجديد
GMT 09:11 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
أبرز المعالم السياحية والدينية والتاريخية في مدينة بيت لحم
GMT 13:43 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تمتعي بعطلة مميزة في جزر "الأنتيل" الهولندية الملونة
GMT 21:53 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
انطلاقة موسم الخيل على كؤوس راشد بن عيسى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر