أنجح أنظمة الريجيم المستخدمة للتخسيس السريع
آخر تحديث GMT 19:51:36
المغرب اليوم -

أنجح أنظمة الريجيم المستخدمة للتخسيس السريع

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - أنجح أنظمة الريجيم المستخدمة للتخسيس السريع

أنجح أنظمة الريجيم
القاهرة - المغرب اليوم

إليك عزيزتي، أربعة نظم للريجيم تساعدك على التخسيس السريع:
أولا: تناولي المشروبات المنظفة للجسم
يعرف هذا النظام بريجيم “هولييود”.
توجد أنواع كثيرة من العصائر المنظفة للجسم، لكن المقصود هنا هو تناول فقط عصائر الفاكهة الطبيعة والخضروات الطازجة.
تعمل هذه المشروبات على تخليص الجسم من السموم، مما يساعدك على فقدان الوزن، بجانب إلى تدعيم صحتك وانتعاشك.
تنتهي صلاحية أغلب هذه العصائر من يوم إلى ثلاثة أيام، لكن بعضها قد يصلح حتى سبعة أيام.
تأكدي من أنك وضعتي كمية وافرة من الخضار الطازج في مشروبك. حيث تحتوي عصائر الفاكهة على الكثير من السكر، مما قد يكسبك الوزن الزائد بدلا من فقده.
ثانيا: ركزي على المنظف الماستر
هو عبارة عن نظام غذائي يعتمد على شرب الماء المضاف إليه نكهة طبيعية مثل؛ ( الليمون، بودرة فلفل حار، شراب القيقب، الماء)، و مشروب ماء مملح، وأعشاب ملينة.
اتبعي هذا الريجيم لمدة 16 يوم، بحيث أول 3 أيام تناولي فيهم الفاكهة والخضر الطازجة فقط، ثم ثاني 10 أيام دايت الماء فقط، أما أخر 3 أيام ترجعي فيها للطعام الصلب.
يجب أن تعلمي أن هذا النظام الغذائي لا يناسب غير الريجيم القصيرالمدى، وهو يوجه أساسا كمطهر للجسم من السموم عن إستخدامه بغرض التخسيس وفقدان الوزن.
ثالثا: ريجيم الماء
يعتمد فيه على شرب الكثير من الماءالبارد ( حوالي 8 أكواب يوميا )، على فترات منتظمة خلال اليوم.
شرب كوب من الماء قبل كل وجبة، يساعدك على فقد الشهية. بحيث يجعلك تتناولين كمية أقل من الطعام كل مرة.
إن تناول الماء قبل الطعام يملئ معدتك، وبالتالي يساعدك على استهلاك سعرات حرارية قليلة.
خذي في اعتبارك أن هذا النظام المائي، لا يعني أنه عليك شرب الماء فقط دون تناول الطعام، فجسمك يحتاج للغذاء للحفاظ على الصحة والأداء السليم للتمثيل الغذائي.
إذا لم تتناولي إلا الماء فقط خلال يومين كاملين، عندما تتناولين الطعام بعد ذلك، سيزيد وزنك سريعا، لأن التمثيل الغذائي لديك قد انخفض كثيرا.
رابعا: جربي ريجيم الصيام
يتبع هذا النظام من خلال تخصيص يومين كل إسبوع، لتناول كميات محددة من الطعام بحيث يكون استهلاكك اليومي فيها من السعرات الحرارية حوالي 500 ( أما الرجل فتكون سعراته الحرارية خلال الريجيم الصيامي 600 يوميا).
ركزي في تلك الأيام على تناول الخضروات الطازجة، البقوليات، البذور، وبعض الفواكه.
يجب اتباع التمارين البدنية بصفة مستمرة حتى خلال أيام الصيام، حتى تسهلى على نفسك اتباع هذا النظام.
يمكنك تجربة صيام نصف يوم، ولاحظي شعورك وقدرتك على متابعة الريجيم المذكور من عدمه.

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

أنجح أنظمة الريجيم المستخدمة للتخسيس السريع أنجح أنظمة الريجيم المستخدمة للتخسيس السريع



نوال الزغبي تتألق بصيحات الموضة الحديثة

بيروت ـ المغرب اليوم

GMT 13:50 2025 الأحد ,24 آب / أغسطس

إطلالات دينا الشربيني تلهم عشاق الموضة
المغرب اليوم - إطلالات دينا الشربيني تلهم عشاق الموضة

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 17:05 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو

ليفربول يقترب من التعاقد مع مهاجم جديد
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib