8 وسائل بسيطة تقضي على برودة الأقدام في الشتاء
آخر تحديث GMT 00:06:56
المغرب اليوم -

8 وسائل بسيطة تقضي على برودة الأقدام في الشتاء

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - 8 وسائل بسيطة تقضي على برودة الأقدام في الشتاء

برودة الأقدام في الشتاء
برلين ـ د.ب.أ

تعد برودة الأقدام من الأعراض الشائعة خلال فصل الشتاء، لاسيما لدى النساء غير أنه يمكن القضاء على هذه البرودة بوسائل سهلة وبسيطة.

أوضحت مجلة "بريغيت" الألمانية أنه مع انخفاض درجات الحرارة يقوم الجسم بتدفئة الأعضاء الحيوية اللازمة للحياة والمخ أولاً، بينما تأتي الأيدي والأقدام في مرتبة تالية. ويمكن أن ترجع هذه البرودة أيضاً إلى سوء سريان الدم، مؤكدة أنه يمكن مكافحتها من خلال السبل البسيطة التالية:

1- التنزه
ينبغي ممارسة الأنشطة الحركية بانتظام، مثل المشي السريع لمدة قصيرة يومياً، وذلك لتنشيط الدورة الدموية في الجسم.

2- تحريك الأصابع
سواء في العمل أو في المنزل على الأريكة من السهل ممارسة تمارين القدم البسيطة بتحريك الأقدام وأصابع القدم، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية ومنع التورم أيضاً.

3- فرد الساقين
ينبغي تجنب وضع ساق على الأخرى قدر المستطاع؛ حيث أن هذا الوضع يحول دون وصول الدم للأطراف جيداً، مما يزيد من برودة الأقدام.

4- تدليك الأقدام:
يعمل تدليك الأقدام باستعمال كريم للقدم أو زيت الخروع على تنشيط الدورة الدموية، مما يبعث الدفء في القدمين.

5- حمام دافئ للقدم
يساعد حمام القدم الدافئ على تنشيط الدورة الدموية والاسترخاء، كما أنه يعمل على تحفيز سريان الدم من خلال إضافة بضع قطرات من الروزماري أو زيت الكافور إليه.

6- الساونا
يساعد الذهاب إلى الساونا ثم أخذ حمام بارد، ليس فقط على الاسترخاء وتصفية الذهن، ولكن أيضاً على تدفئة الجسم وتنشيط الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم، بما في ذلك القدمين.

7- الأطعمة الحارة
إن تناول الشاي الدافئ أو الحساء ليست فكرة جديدة للقضاء على الإحساس بالبرودة، ولكن ينبغي إدراج الأطعمة الحارة في النظام الغذائي، مثل الفلفل والكاري الحار والقرفة والزنجبيل. وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي تجنب الإكثار من القهوة والتدخين.

8- الحذاء والجورب المناسبان
ينبغي أن تكون أحذية الشتاء مبطنة وذات نعل سميك أيضاً، وذلك لحماية الأقدام من البرودة والبلل من أسفل. كما ينبغي ألا تكون ضيقة، تجنباً لاضطرابات الدورة الدموية.

وبالإضافة إلى ذلك، تعمل الوسادة الهوائية بين القدم والحذاء كطبقة عازلة إضافية. ويفضل ارتداء نعال مصنوعة من جلد الغنم في رحلات الشتاء الطويلة، والتي بدورها تبعث على الدفء.

وتعد الجوارب الصوفية هي الاختيار الأفضل في فصل الشتاء حيث أنها تمتص الرطوبة بشكل أكبر من القطنية، مما يحافظ على جفاف ودفء الأقدام. كما ينبغي ألا تكون الجوارب ضيقة كي لا تتسبب في اضطرابات الدورة الدموية. وأخيراً ينبغي قبل ارتداء الجوارب التأكد من جفاف الأقدام وما بين أصابع الأقدام تماماً.

 

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

8 وسائل بسيطة تقضي على برودة الأقدام في الشتاء 8 وسائل بسيطة تقضي على برودة الأقدام في الشتاء



ليلى أحمد زاهر تلهم الفتيات بإطلالاتها الراقية ولمساتها الأنثوية

القاهرة ـ المغرب اليوم

GMT 23:23 2025 الأربعاء ,03 أيلول / سبتمبر

بوتين يبدي استعدادا للقاء زيلينسكي في موسكو
المغرب اليوم - بوتين يبدي استعدادا للقاء زيلينسكي في موسكو

GMT 12:38 2020 الجمعة ,06 تشرين الثاني / نوفمبر

تركز الأضواء على إنجازاتك ونوعية عطائك

GMT 22:26 2019 الخميس ,28 تشرين الثاني / نوفمبر

عبيابة يشارك المغربية للإعلاميين الرياضيين أمسية العرفان

GMT 10:10 2019 الأربعاء ,29 أيار / مايو

السرعة وغياب التشوير وراء حادث سير في تطوان

GMT 20:45 2018 الثلاثاء ,13 تشرين الثاني / نوفمبر

اختتام برنامج تعريفي لاستكمال الدراسات العليا في أميركا
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib