الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:35:21
آخر تحديث GMT 23:35:21
5 تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
تمارين بسيطة وفعالة لشد ترهلات البطن بعد الولادة
القاهرة - المغرب اليوم
فكرة القيام بتمارين رياضية صعبة بعد الولادة للحصول على بطن مشدود، قد تبدو فكرة صعبة التحقيق بل ومملة في كثير من الأحيان، خاصة وأن الأمر يتطلب المواظبة وبعض التمارين العنيفة. والحقيقة التي لا يعرفها الكثيرون ان بعض التمارين الشائعة لشد البطن تعمل على العضلات الخارجية فقط للبطن. ولذلك فنتيجة هذه التمارين تكون مؤقتة وقد تزيد الأمر سوءً. فشد البطن يجب أن يبدأ بالأساس بتقوية العضلات الداخلية، وهذا هو السر لبطن مشدود بصورة دائمة. وذلك وفقاً لخبير اللياقة البدنية تريسي ماليت بولاية كاليفورنيا. وقد صمم ماليت التمارين التالية خصيصاً لتقوية عضلات البطن الداخلية في وقت قصير. استشيري طبيبك لمعرفة الوقت الأنسب لممارسة هذه التمارين بعد الولادة.
- الثلاثاء ,08 تموز / يوليو GMT 21:29 2025 حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 15:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
روتين منزلي سريع لحرق الدهون في 10 دقائق يوميًا
GMT 17:25 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسكات تفتيح للوجه في البيت حسب نوع البشرة
GMT 02:19 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسك الجرجير للشعر كيفية تحضيره وفوائده لشعر أكثر كثافة وصحة
GMT 22:20 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزلGMT 21:29 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيبGMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
لاغارد تؤكد قدرة الاتحاد الأوروبي على تعويض الرسوم الأمريكية
لندن - المغرب اليوم
قالت كريستين لاغارد، رئيسة البنك المركزي الأوروبي، يوم الجمعة، إن الاتحاد الأوروبي قادر على تعويض تأثير الرسوم الجمركية الأميركية إذا قام بتخفيف بعض الحواجز الداخلية. وأضافت لاغارد أن النموذج الاقتصادي المعتمد �...المزيدتامر حسني يتلقى دعماً كبيراً من نجوم الوسط الفني عقب خضوعه لعملية جراحية
القاهرة - المغرب اليوم
أثار إعلان الفنان تامر حسني عن خضوعه لعملية جراحية حالة واسعة من القلق والاهتمام بين جمهوره وزملائه في الوسط الفني، خاصةً بعد فترة من التكتم على تفاصيل حالته الصحية. وبمجرد تأكيده أنه أجرى الجراحة في الخارج، انهال�...المزيدالاتحاد الأوروبي يفتح تحقيقاً مع «إكس» بسبب محتوى كراهية صادر عن «غروك»
بروكسل - المغرب اليوم
دخل الاتحاد الأوروبي في محادثات مع شبكة التواصل الاجتماعي «إكس»، بشأن محتوى خطاب الكراهية على برنامج «غروك» المرتبط بها، والذي وصفه التكتل بأنه «صادم»، ويتعارض مع قيم حقوق الإنسان الأوروبية. وقال...المزيدمعرض «100 عام من العناية بالحرمين» يوثق قرناً من خدمة المملكة لضيوف الرحمن
الرياض - المغرب اليوم
يروي معرض «100 عام من العناية بالحرمين»، في دارة الملك عبد العزيز، تطور رحلة الحج منذ عام 1925 حتى اليوم، مِن وقت المشقة إلى تجربة آمنة وروحانية، عبر سرد بصري مميز. يشمل المعرض صوراً نادرة للملك عبد العزيز، وهو يش...المزيد
GMT 16:48 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
هيفاء وهبي تتألق بزي سعودي تراثي في مهرجان «واو» بالرياض
GMT 10:39 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
قرار رسمي بإيقاف الإعلامية بسمة وهبة ومنعها من الظهور إعلاميًا
GMT 20:13 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الكرملين يكشف مواقفه حيال الخطة الأميركية المقترحة للسلام في أوكرانيا
GMT 19:35 2025 الجمعة ,21 تشرين الثاني / نوفمبر
الصليب الأحمر الدولي يُعلن خفض ميزانيته لعام 2026 بنسبة 17%
GMT 03:08 2016 الثلاثاء ,02 شباط / فبراير
"الروبوت الجنسي" يقتحم غرف النوم ويهدد العلاقة الحميمة
GMT 12:27 2015 السبت ,25 إبريل / نيسان
هذه أسرار تميز خطابات عبد الإله بنكيران
GMT 19:13 2024 الثلاثاء ,16 تموز / يوليو
منى زكي تعيش حالة من النشاط الفني وسط ترقب لفيلم "الست"
GMT 14:06 2023 الإثنين ,31 تموز / يوليو
اليابان تلغي 264 رحلة جوية بسبب إعصار
GMT 14:37 2023 الأربعاء ,05 إبريل / نيسان
ماسك يخسر لقب أغنى شخص في العالم لصالح مؤسس مجموعة "Louis Vuitton"
GMT 02:55 2019 الجمعة ,22 تشرين الثاني / نوفمبر
نادين نجيم تتعرض للإصابة أثناء جلسة تصوير وتستعدّ لدورها المُفاجئ
GMT 18:17 2019 الثلاثاء ,22 تشرين الأول / أكتوبر
محمد صلاح يعود لقائمة ليفربول ضد جينك في دوري أبطال أوروبا
GMT 07:58 2019 الأربعاء ,25 أيلول / سبتمبر
قناة لبنانية تعتذر عن كاريكاتير اللاجئين العنصري
GMT 11:13 2019 السبت ,10 آب / أغسطس
شبيبة القبائل يهزم المريخ السوداني في دوري الأبطال
GMT 15:42 2019 الأحد ,16 حزيران / يونيو
لاكورونيا يقضي على آمال مالاجا في العودة للدوري الإسباني الأول
GMT 12:56 2019 السبت ,15 حزيران / يونيو
البنزرتي يغيب عن احتفال الوداد باللقب
GMT 13:26 2019 السبت ,18 أيار / مايو
غوارديولا يؤكد أن مانشستر سيتي لا يفكر في ضم أنطوان غريزمان
GMT 15:41 2019 الخميس ,14 آذار/ مارس
هزة أرضية ضواحي المنطقة المحيطة بمدينة مراكش
GMT 03:19 2019 الثلاثاء ,29 كانون الثاني / يناير
توقعات الأرصاد الجوية الوطنية لحالة طقس الثلاثاء في انزكان
GMT 11:44 2018 الأحد ,30 كانون الأول / ديسمبر
الفنان حسين فهمي يشارك النجمة نادية الجندي فيلمها الجديد
GMT 09:11 2018 الثلاثاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
أبرز المعالم السياحية والدينية والتاريخية في مدينة بيت لحم
GMT 13:43 2018 الأحد ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
تمتعي بعطلة مميزة في جزر "الأنتيل" الهولندية الملونة
GMT 21:53 2018 الجمعة ,02 تشرين الثاني / نوفمبر
انطلاقة موسم الخيل على كؤوس راشد بن عيسى
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر