وسيلتك للتخلص من ترهل الجلد
آخر تحديث GMT 20:53:49
المغرب اليوم -

وسيلتك للتخلص من ترهل الجلد

المغرب اليوم -

المغرب اليوم - وسيلتك للتخلص من ترهل الجلد

بيروت ـ المغرب اليوم

ترهل الجلد من أكثر الأشياء إزعاجاً للمرأة بعد الولادة ، فكل امرأة تبحث عن وسيلة للتخلص من الجلد المترهل ، و لكن اعلمي سيدتي  ان التغذية الصحية الجيدة و ممارسة الرياضة من الادوات الناجحه لتخلصك من الترهل . فالتمارين الرياضية من أكثر الطرق أماناً وأفضلها لشدّ الجلد المترهل بعد الحمل ، فهي تساعد علي شد الجلدو خاصة ً تمارين الطحن السفلي للبطن و رياضة القرفصاء ، فتعمل علي شد عضلات البطن . كما أن تمارين القلب والأوعية الدموية تفيدفي فقدان الوزن بعد الحمل إلى جانب دورها في تنشيط الدورة الدموية مما ينعكس بالفائدة علىصحة البشرة ونضارتها. وتساعد الممارسة المنتظمة لتمارين شدّ البطن وتمارين المط والتمددوإطالة العضلات على تقوية عضلات البطن التي ضعفت نتيجة الحمل فيستعيد البطن شكله الأصلي المشدود. ولكي تنجحي في إنقاص الوزن بشكل أسرع يمكنكِ القيام بأنشطة رياضية أعنف نسبياً مثل ركوب الدراجة الثابتة ورياضة الجري أو الجري الخفيف وممارسة السباحة بحيث تتم كلها مدروسة . وكذلك الغذاء أيضاً له دور كبير في شد عضلات البطن ، فاحرصي علي تناول البروتين بعد الولادة لأنه يلعب دور فعال في بناء العضلات .  فالمحافظة علي التمارين الرياضية مع تناول الغذاء الصحي أفضل وسيله للتخلص من ترهل الجلد في منطقة البطن ، و يعطي نتيجة فعاله دون اي أثار جانبيه ، عكس العمليات الجراحية التي قد تسبب مشكلة في فقدان الوزن بعد ذلك .

almaghribtoday
almaghribtoday

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

شروط الاستخدام

شروط النشر: عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

 

وسيلتك للتخلص من ترهل الجلد وسيلتك للتخلص من ترهل الجلد



نانسي عجرم تتألق بفستان فضي من توقيع إيلي صعب في إطلالة خاطفة للأنظار

دبي - المغرب اليوم

GMT 10:50 2025 السبت ,09 آب / أغسطس

درة تتألق بإطلالات صيفية ملهمة في 2025
المغرب اليوم - درة تتألق بإطلالات صيفية ملهمة في 2025

GMT 16:47 2022 الجمعة ,14 كانون الثاني / يناير

حزب التجمع الوطني للأحرار" يعقد 15 مؤتمرا إقليميا بـ7 جهات

GMT 03:13 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو

بوروسيا دورتموند يعلن تعاقده مع جوبي بيلينجهام

GMT 21:49 2019 الإثنين ,01 تموز / يوليو

تنتظرك أجواء حماسية وجيدة خلال هذا الشهر

GMT 17:05 2025 الأحد ,20 تموز / يوليو

ليفربول يقترب من التعاقد مع مهاجم جديد

GMT 03:10 2025 الأربعاء ,11 حزيران / يونيو

رد حاسم من ممثلي تير شتيجن حول مستقبله مع برشلونة

GMT 09:15 2025 الأحد ,06 تموز / يوليو

تشيلسي يحتكر القائمة وويليامز في الصدارة
 
almaghribtoday

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©

almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday almaghribtoday almaghribtoday
almaghribtoday
RUE MOHAMED SMIHA ETG 6 APPT 602 ANG DE TOURS CASABLANCA MOROCCO
almaghrib, Almaghrib, Almaghrib