الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 00:57:24
آخر تحديث GMT 00:57:24
خطوات سحرية للحصول على بطن مشدودة
بيروت - المغرب اليوم
تعاني معظم السيدات من مشكلة الكرش وتسعي إلى الحصول على بطن مسطحة خالية من الدهون وتقدم لكي مجلة Womens Health Magazaine العديد من النصائح التي تساعدك في الحصول على ما تريدين تعمل تمرينات البطن المستمره على تقويه عضلات البطن وبالتالي العمل على حرق الدهون بهذه المنطقة والعمل على استوائها ولذلك عليكي سيدتي القيام بتمرينات البطن ثلاث مرات اسبوعيا وستلاحظين النتيجة. قضاء يوم كامل في المكتب والجلوس على جهاز الكمبيوتر يعمل على الحاق الضرر بالعمود الفقري كما يعمل أيضا على اضعاف عضلات البطن وتكوين الكرش لذلك يجب التحرك كل ساعه والمشى في المكان لمده 10 دقائق على الأقل. يعتبر المشي من الاشياء المفيده جدا في عملية ازاله الكرش واستواء البطن فاحرصي على المشي 20 دقيقة يوميا وستحصلين على بطن مستويه تماما.
- الثلاثاء ,08 تموز / يوليو GMT 21:29 2025 حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 15:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
روتين منزلي سريع لحرق الدهون في 10 دقائق يوميًا
GMT 17:25 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسكات تفتيح للوجه في البيت حسب نوع البشرة
GMT 02:19 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسك الجرجير للشعر كيفية تحضيره وفوائده لشعر أكثر كثافة وصحة
GMT 22:20 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزلGMT 21:29 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيبGMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
يونس السكوري يكشف خطة الحكومة لإعادة الثقة في نظام المقاول الذاتي
الرباط - المغرب اليوم
استعرض وزير الإدماج الاقتصادي والمقاولة الصغرى والتشغيل والكفاءات، يونس السكوري، معطيات مفصلة حول الإجراءات التي اتخذتها وزارته لمواجهة تراجع عدد المنخرطين في نظام المقاول الذاتي، وذلك في جوابه على سؤال كتابي ل�...المزيد
باحثون يكتشفون ثغرة لاختراق "Gemini" والتحكم في أجهزة المنزل الذكي
واشنطن - المغرب اليوم
كشفت تقارير وعروض توضيحية حديثة عُرضت خلال مؤتمر "بلاك هات" لأمن الحاسوب كيف يمكن لطلبات خارجية موجهة إلى المساعد الذكي "Gemini" أن تخدع الذكاء الاصطناعي وتجبره على التحكم في الأجهزة الذكية المتصلة بنظام "...المزيد
اكتشاف دور فيروس الورم الحليمي البشري بيتا في تحفيز سرطان الجلد لدى ضعاف المناعة
لندن ـ المغرب اليوم
إستوحي إطلالتك الرسمية من أناقة النجمات بأجمل ألوان البدلات الكلاسيكية الراقية
القاهرة - المغرب اليوم
GMT 08:09 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
محمد بن زايد و فلاديمير بوتين يبحثان في موسكو سبل تعزيز الشراكة الإستراتيجية بين البلدين
GMT 10:33 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
الاتحاد الأوروبي يطلق قانون حرية الإعلام والمفوضية تحصل على صلاحيات واسعة
GMT 20:41 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
خطة لوقف النار بين روسيا وأميركا قبيل قمة بوتين وترامب في أوكرانيا
GMT 21:31 2025 الجمعة ,08 آب / أغسطس
صندوق الثروة السيادي النرويجي سيتخذ خطوات بشأن إسرائيل
GMT 21:52 2020 الإثنين ,01 حزيران / يونيو
برشلونة يقرّر العودة للتدريبات الجماعية للمرة الأولى بعد أزمة "كورونا"
GMT 18:53 2020 الأحد ,09 شباط / فبراير
"سيارا" تلغي مباراة مانشستر سيتي وويست هام في الدوري الإنجليزي
GMT 03:58 2019 الأربعاء ,25 كانون الأول / ديسمبر
مجلس النواب المغربي يصادق على قانون التصفية بإجماع الأعضاء
GMT 18:45 2019 السبت ,14 كانون الأول / ديسمبر
باحث أثري يبين أن اكتشاف وزارة الآثار في ميت رهينة لا يخص رمسيس الثاني
GMT 17:18 2019 الثلاثاء ,10 كانون الأول / ديسمبر
توشيح الصحفي حسن الحريري بوسام ملكي
GMT 16:04 2019 الخميس ,05 كانون الأول / ديسمبر
تعاقد جديد للوداد قبل الميركاتو الشتوي
GMT 11:45 2019 الثلاثاء ,05 تشرين الثاني / نوفمبر
شركة بريطانية تكشف تفاصيل اتفاق بيع الغاز المغربي بالجهة الشرقية
GMT 01:54 2019 الجمعة ,25 تشرين الأول / أكتوبر
قوات الأمن تفرّق المتظاهرين العراقيين أمام المنطقة الخضراء وسط بغداد
GMT 05:54 2019 الثلاثاء ,24 أيلول / سبتمبر
"بيوت الدعارة" أول عمل صحافي في مسيرة محمد حسنين هيكل في ذكرى ميلاده
GMT 21:05 2019 السبت ,17 آب / أغسطس
فيلّا كريستيانو رونالدو الجديدة في ماربيا
GMT 11:24 2019 الأحد ,31 آذار/ مارس
شهر التعب والعناء فحتى العمل الروتيني يستهلك طاقة أكبر
GMT 18:04 2019 الجمعة ,08 شباط / فبراير
مجلس البيضاء يصادق على انجاز ملاعب القرب بالفداء
GMT 22:37 2019 الأحد ,03 شباط / فبراير
مايا رعيدي تُشارك متابعيها على "أنستغرام" صور زيارتها إلى البابا فرنسيس
GMT 17:28 2019 الخميس ,24 كانون الثاني / يناير
شقيق الملك سلمان بن عبدالعزيز يحلّ بالعيون في رحلة صيد
GMT 23:12 2018 الجمعة ,21 كانون الأول / ديسمبر
أمن أغادير يعتقل شابًا أشاد بعملية قتل السائحتين الأجنبيتين
GMT 13:06 2018 الجمعة ,09 تشرين الثاني / نوفمبر
رياض محرز يثبت نجاح سياسة "مانشستر سيتي" في فترة الانتقالات الشتوية الماضية
GMT 15:51 2018 السبت ,06 تشرين الأول / أكتوبر
توقيف شرطيين في الرباط بتُهمة التورّط في السرقة والابتزاز
GMT 07:59 2018 الإثنين ,01 تشرين الأول / أكتوبر
عبير الأنصاري تُشيد بإطلالة مي عمر في مهرجان الجونة
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر