أحمد الشرع أول رئيس سوري يشارك في الجمعية العامة منذ 1967 إلغاء نصف رحلات الركاب المغادرة من بروكسل حتى فجر غدٍ بسبب هجوم إلكتروني مستشفى الكويت التخصصي الميداني في غزة يعلن وقف الجراحات لنقص الأدوية الحاد استشهاد 13 فلسطينياً وإصابة آخرين جراء قصف الاحتلال الإسرائيلي المتواصل على مدينة غزة ارتفاع حصيلة ضحايا عدوان الاحتلال الإسرائيلي على قطاع غزة إلى 65 ألفاً و283 شهيداً 8 شهداء و22 مصابا جراء قصف إسرائيلي على مخيم البريج وسط غزة سبيس إكس تطلق 24 قمرا صناعيا جديدا للإنترنت الفضائى بشبكة ستارلينك يوتيوب تكشف عن جيل جديد من أدوات الذكاء الاصطناعي وتحديثات للبث المباشر يوتيوب يلغى حساب مادورو وسط تصاعد التوتر بين فنزويلا وواشنطن رسميا تأجيل مواجهة باريس سان جيرمان ومارسيليا لسوء الأحوال الجوية

أخر الأخبار

مرأة » نصائح

اتبعي هذه النصائح للوقاية من مشكلات صحية أبرزها الجلطات

GMT 19:19 2019 الأربعاء ,05 حزيران / يونيو

المغرب اليوم - اتبعي هذه النصائح للوقاية من مشكلات صحية أبرزها الجلطات

الوقاية من مشكلات صحية

القاهرة ـ المغرب اليوم

تعد الجلطة الدموية، مشكلة صحية خطيرة تُصيب بعض أعضاء الجسم التي يجمد فيها الدم فتتوقف عن الحصول على الكمية الضرورية منه، وذلك يمكن أن يسبّب مضاعفات كثيرة. والسبب الأساسي للإصابة بها هو اتباع نظام غذائي غير صحي، غني بالمأكولات التي تزيد الكولسترول في الدم، مما يؤدي إلى ارتفاع الضغط والسكري.

أعراض جلطات الدماغ

- شعور بضعف في جانب الوجه أو الأطراف

- صعوبة في النطق مفاجئة

- شعور بالدوخة أو فقدان الوعي أو التوازن

- صعوبة في المشي وعدم القدرة على الوقوف

- صداع مفاجىء مع عجز عن الرؤية

وإليك نصائح للوقاية من الجلطات، منها ممارسة الرياضة للحفاظ على ضغط الدم: المشي، السباحة، ركوب الدراجة وغيرها من التمارين الرياضية السهلة تساعد جسمك على الحفاظ على ضغط دم صحي وطبيعي ما يبعد خطر الجلطة.

- اتباع نظام غذائي صحي: الغذاء الصحي عبر تناول الخضار والفواكه من أبرز النصائح الوقائية التي يمكنك القيام بها، فهو يساهم في الحفاظ على وزن جيد. السمنة والحلويات تسبب زيادة نسبة الكولسترول في الدم ما يجعل الجسم أكثر عرضة للإصابة بجلطة.

التخفيف والتوقف عن التدخين: يسبب التدخين الكثير من الأمراض المميتة التي تساعد في زيادة فرصة الإصابة بالجلطة، لذا من الأساسي التوقف عنه وعدم تنشق المواد السامة الموجودة في السيجارة. وأخيراً لا تنسي أن تخصصي وقتاً للإستراحة خصوصاً مع تعرّضك للضغوط اليومية.

الرئيسية

أخبارعاجلة

رياضة

ثقافة

إقتصاد

فن وموسيقى

أزياء

صحة وتغذية

سياحة وسفر

ديكور

أخبار

البرلمان المغربي

إعلام

تعليم

مرأة

أزياء إسلامية

علوم وتكنولوجيا

بيئة

مدونات

أبراج

فيديو

سيارات

اتبعي هذه النصائح للوقاية من مشكلات صحية أبرزها الجلطات

الوقاية من مشكلات صحية

القاهرة ـ المغرب اليوم

المصدر :

الإسم *

البريد الألكتروني *

عنوان التعليق *

تعليق *

: Characters Left

إلزامي *

اُوافق على شروط الأستخدام

Security Code*

وزير النقل واللوجستيك المغربي عبد الصمد قيوح

الرباط - المغرب اليوم

النجمة المصرية مي عمر

القاهرة - المغرب اليوم

رئيس الوزراء الإسرائيلي بنيامين نتنياهو

القدس المحتلة - المغرب اليوم

كتاب تاريخ الملوك وأخبارهم وموالد الرسل وأنبائهم - الصورة من الموقع الرسمي لدارة الملك عبدالعزيز

الرياض - المغرب اليوم

ذهبية سباق 1500 متر

طوكيو - المغرب اليوم

دواء جديد يغير حياة النساء

واشنطن -المغرب اليوم

سيرين عبد النور ببدلة بورغندي

بيروت - المغرب اليوم