الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 11:43:00
آخر تحديث GMT 11:43:00
3 ساعات رياضة أسبوعياً لإنقاص الوزن
3 ساعات رياضة أسبوعياً لإنقاص الوزن
برلين ـ د.ب.أ
قال مركز حماية المستهلك بولاية شمال الراين وستفاليا الألمانية إنه إلى جانب تعديل النظام الغذائي ينبغي ممارسة الرياضة بمعدل 3 ساعات أسبوعياً من أجل إنقاص الوزن.
ولهذا الغرض، ينصح المركز بممارسة رياضات قوة التحمل، مثل المشي أو الجري أو ركوب الدراجات الهوائية أو السباحة، بمعدل 3 مرات أسبوعياً لمدة 30 دقيقة على الأقل.
وأضاف المركز أنه من المثالي أيضاً أن تقترن ممارسة رياضات قوة التحمل بممارسة تمارين تقوية العضلات بمعدل مرتين أسبوعياً.
- الثلاثاء ,08 تموز / يوليو GMT 21:29 2025 حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 15:06 2025 الثلاثاء ,22 تموز / يوليو
روتين منزلي سريع لحرق الدهون في 10 دقائق يوميًا
GMT 17:25 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسكات تفتيح للوجه في البيت حسب نوع البشرة
GMT 02:19 2025 الأحد ,13 تموز / يوليو
ماسك الجرجير للشعر كيفية تحضيره وفوائده لشعر أكثر كثافة وصحة
GMT 22:20 2025 السبت ,12 تموز / يوليو
خطوات تنظيف البشرة العميق في المنزلGMT 21:29 2025 الثلاثاء ,08 تموز / يوليو
حيل بسيطة لإزالة رائحة الدخان من المنتجات الجلدية والحفاظ على جودتها
GMT 23:01 2024 الأربعاء ,09 تشرين الأول / أكتوبر
3 أقنعة طبيعية تخلص الوجه من الجفاف وتمنحه الترطيبGMT 10:42 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
أهمية إزالة المكياج كل يوم قبل النوم
GMT 10:37 2024 الثلاثاء ,09 تموز / يوليو
القواعد الأساسية لتطبيق كريم الأساس
الفالح يؤكد أن المنتدى الأميركي–السعودي يعزز الشراكات في القطاعات الواعدة
الرياض - المغرب اليوم
أكد وزير الاستثمار السعودي خالد الفالح أن الولايات المتحدة ستستضيف نسخة جديدة من منتدى الاستثمار الأميركي–السعودي لعام 2025، مع توقعات بتحقيق نجاح أكبر في تعزيز التعاون بين البلدين. وأوضح الفالح أن المنتدى يعكس �...المزيدعمر خيرت موسيقي استثنائي صنعت تجربته مساراً مختلفاً وحضوراً لا ينطفئ رغم مرضه الأخير
القاهرة - المغرب اليوم
احتفل الموسيقار المصري عمر خيرت قبل أيام قليلة ببلوغه السابعة والسبعين، وهو عمرٌ حمل معه محطات موسيقية رسمت ملامح تجربة لم تتشبه بغيرها. وبينما كان جمهوره يستعيد ذكريات ما قدّمه عبر أربعة عقود من الإبداع، تلقى محب�...المزيدوكالة ناسا تخطط لإطلاق مهمة مأهولة إلى القمر بحلول ربيع عام 2026
واشنطن - المغرب اليوم
تخطط وكالة ناسا لإطلاق مهمة "أرتميس 2" المأهولة إلى القمر في موعد أقصاه أبريل 2026، وقد أعلنت فتح باب التسجيل الإعلامي للراغبين في تغطية عملية الإطلاق. وجاء في بيان الوكالة: "فتحت ناسا باب التسجيل الإعلامي لمه�...المزيدمعرض «100 عام من العناية بالحرمين» يوثق قرناً من خدمة المملكة لضيوف الرحمن
الرياض - المغرب اليوم
يروي معرض «100 عام من العناية بالحرمين»، في دارة الملك عبد العزيز، تطور رحلة الحج منذ عام 1925 حتى اليوم، مِن وقت المشقة إلى تجربة آمنة وروحانية، عبر سرد بصري مميز. يشمل المعرض صوراً نادرة للملك عبد العزيز، وهو يش...المزيدكريم بنزيما يكشف عن مستقبله مع الإتحاد السعودي ويؤكد قدرته على اللعب لعامين إضافيين
الرياض - المغرب اليوم
تقدماً كبيراً لعلاج السكري من النوع الأول عبر زراعة خلايا جذعية وجزر البنكرياس
واشنطن - المغرب اليوم
GMT 07:44 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
المتصرفون التربويون "ضحايا الترقيات" يعلنون وقفة ومسيرة أمام مقر وزارة التربية الوطنية للمطالبة بإنصافهم
GMT 08:29 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يهاجم صحفية بسبب سؤال عن خاشقجي ويدافع عن الأمير محمد بن سلمان
GMT 10:58 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
رونالدو يشارك في عشاء رسمي بالبيت الأبيض بحضور ولي العهد السعودي
GMT 07:38 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
الملك محمد السادس يتلقى تهاني خادم الحرمين وولي العهد السعودي بمناسبة عيد الاستقلال
GMT 11:43 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
آمال ماهر تكشف سبب مشاركتها في الحفلات الخيرية
GMT 20:07 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
أبرز الأحداث اليوميّة
GMT 02:51 2019 السبت ,24 آب / أغسطس
حليمة عدن تعتمد في أغلب الأوقات لفات حجاب بسيطة غير معقدة تُبرز جمال ملامحها
GMT 17:21 2019 الأحد ,17 آذار/ مارس
ثعبان يسافر من أستراليا إلى أسكتلندا داخل حذاء سائحة
GMT 19:23 2018 الجمعة ,09 شباط / فبراير
أحجيرة يستقبل مدير تسويق شركة "بومبارديي" الرائدة في النقل السككي
GMT 09:41 2017 الجمعة ,24 تشرين الثاني / نوفمبر
العثماني يؤكّد مواصلة التحقيق الإداري والقضائي في ملابسات فاجعة الصويرة
GMT 15:31 2017 الثلاثاء ,17 كانون الثاني / يناير
المجلس الإقليمي في خريبكة يصادق على مشروع برنامج التنمية
GMT 07:46 2015 الجمعة ,06 آذار/ مارس
العثور على بقايا رأسي حمارين في الدار البيضاء
GMT 12:22 2017 الخميس ,04 أيار / مايو
الكعواشي يُهاجم رئيس عصبة الهواة ويطالب بإحالته إلى لجنة الأخلاقيات
GMT 13:07 2016 الأحد ,28 آب / أغسطس
الدرك الملكي يعتقل مستشارًا جماعيًا بتهمة ممارسة الجنس مع سيدة متزوجة
GMT 21:39 2017 الثلاثاء ,09 أيار / مايو
البنوك التشاركية الإسلامية تبدأ العمل في المغرب خلال رمضان
GMT 03:16 2025 الأربعاء ,01 تشرين الأول / أكتوبر
تألق مبابي يقود الريال لفوز ساحق خارج ملعبه
GMT 09:47 2024 السبت ,23 تشرين الثاني / نوفمبر
ترتيب هدافي الدوري الألماني بعد هاتريك هاري كين
GMT 07:34 2024 الثلاثاء ,30 تموز / يوليو
والي بنك المغرب يكشف أن سنة 2023 سجلت أعلى نسبة تضخم وسوق الشغل فقد 157 ألف منصب
GMT 17:07 2024 الجمعة ,08 آذار/ مارس
المحكمة الابتدائية في الرباط تحتفي بنساء وزارة العدل
GMT 10:03 2023 السبت ,23 كانون الأول / ديسمبر
إطلالات مثالية لسهرات نهاية العام من وحي النجمات
GMT 10:33 2023 الثلاثاء ,08 آب / أغسطس
رابطة الدوري الإنكليزي تعلن اختيار أنتوني تايلور حكمًا لقمة ليفربول وتشيلسي
GMT 02:21 2023 الأحد ,19 شباط / فبراير
الكشف عن موعد الإعلان عن منظم "كان 2025" والمغرب أقوى المرشحين
GMT 19:02 2023 الثلاثاء ,10 كانون الثاني / يناير
انعقاد لجنة أممية لصياغة اتفاقية الجرائم الإلكترونية في النمسا
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر