الرئيسية
أخبارعاجلة
رياضة
- الأخبار الرياضية
- أخبار الرياضة
- فيديو أخبار الرياضة
- نجوم الملاعب
- أخبار الرياضة
- ملاعب مغربية
- بطولات
- أخبار الاندية المغربية
- مقابلات
- رياضة عربية
- رياضة عالمية
- موجب
- سالب
- مباريات ونتائج
- كرة الطائرة
- كرة اليد
- كرة السلة
- رمي
- قفز
- الجري
- تنس
- سيارات
- غولف
- سباق الخيل
- مصارعة
- جمباز
- أخبار المنتخبات
- تحقيقات
- مدونات
- أخبار المحترفين
ثقافة
إقتصاد
فن وموسيقى
أزياء
صحة وتغذية
سياحة وسفر
ديكور
آخر تحديث GMT 23:36:30
آخر تحديث GMT 23:36:30
ريجيم صيفي يضمن حرق الدهون بدون إرهاق
ريجيم صيفي يضمن حرق الدهون بدون إرهاق
القاهرة - المغرب اليوم
يعتبر فصل الصيف من الفصول التي يسهل فيها اتباع الأنظمة الغذائية الخاصة بحرق دهون الجسم وذلك لقلة الرغبة في تناول الطعام في هذا الفصل مقارنة بفصل الشتاء، وذلك لحاجة الجسم للطعام الذي يضمن له الدفء في فصل الشتاء.
ولتتمكني من اتباع نظام غذائي ناجح في فصل الصيف قومي باتباع الريجيم الذي تقدمه لكِ مجلة حياتكِ في هذه المقالة لتتمكني من التخلص من الوزن الزائد بسرعة وفاعلية.
اليوم الأول
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم الثاني
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
سمكة مشوية
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم الثالث
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم الرابع
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
سمكة مشوية
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم الخامس
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم السادس
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
سمكة مشوية
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
اليوم السابع
الفطور
ملعقة جبن خالي الدسم
رغيف خبز أسمر
كوب شاي محلى بسكر دايت
شريحة بطيخ
الغداء
شريحة لحم أو دجاج خالي الجلد مشوي
رغيف خبز أسمر
طبق سلطة خضروات بدون ملح
العشاء
كوب زبادي خالي الدسم محلى بالعسل
ثمرة فاكهة
- الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر GMT 06:13 2016 تعرفي على الفوائد الصحية المذهلة للاستحمام بالماء البارد
GMT 22:39 2022 الثلاثاء ,10 أيار / مايو
5 نصائح للحفاظ على صحة الجلد خلال الصيف
GMT 23:11 2021 الإثنين ,06 أيلول / سبتمبر
نصائح العناية بالبشرة لطالبات الجامعة
GMT 18:03 2021 الثلاثاء ,03 آب / أغسطس
نصائح لوقاية الأطفال من نزلات البرد فى الصيف
GMT 06:13 2016 الأحد ,27 تشرين الثاني / نوفمبر
تعرفي على الفوائد الصحية المذهلة للاستحمام بالماء الباردGMT 08:33 2016 الثلاثاء ,01 تشرين الثاني / نوفمبر
نصائح لإضفاء الأناقة على أزياء الشتاء القادمالفالح يؤكد أن المنتدى الأميركي–السعودي يعزز الشراكات في القطاعات الواعدة
الرياض - المغرب اليوم
أكد وزير الاستثمار السعودي خالد الفالح أن الولايات المتحدة ستستضيف نسخة جديدة من منتدى الاستثمار الأميركي–السعودي لعام 2025، مع توقعات بتحقيق نجاح أكبر في تعزيز التعاون بين البلدين. وأوضح الفالح أن المنتدى يعكس �...المزيدعمر خيرت موسيقي استثنائي صنعت تجربته مساراً مختلفاً وحضوراً لا ينطفئ رغم مرضه الأخير
القاهرة - المغرب اليوم
احتفل الموسيقار المصري عمر خيرت قبل أيام قليلة ببلوغه السابعة والسبعين، وهو عمرٌ حمل معه محطات موسيقية رسمت ملامح تجربة لم تتشبه بغيرها. وبينما كان جمهوره يستعيد ذكريات ما قدّمه عبر أربعة عقود من الإبداع، تلقى محب�...المزيدبرلمانيون يطالبون بتقنين النقل عبر التطبيقات معتبرين أنه أصبح واقعا لا يمكن تجاهله
الرباط - المغرب اليوم
طالب عدد من النواب البرلمانيين الحكومة بضرورة فتح نقاش وطني جاد لتقنين قطاع النقل عبر التطبيقات الذكية، باعتباره “أصبح واقعا لا يمكن تجاهله”، يلجأ له عدد كبير من المغاربة والسياح في تنقلاتهم اليومية. واعتبر ...المزيدمعرض «100 عام من العناية بالحرمين» يوثق قرناً من خدمة المملكة لضيوف الرحمن
الرياض - المغرب اليوم
يروي معرض «100 عام من العناية بالحرمين»، في دارة الملك عبد العزيز، تطور رحلة الحج منذ عام 1925 حتى اليوم، مِن وقت المشقة إلى تجربة آمنة وروحانية، عبر سرد بصري مميز. يشمل المعرض صوراً نادرة للملك عبد العزيز، وهو يش...المزيد
تقدماً كبيراً لعلاج السكري من النوع الأول عبر زراعة خلايا جذعية وجزر البنكرياس
واشنطن - المغرب اليوم
GMT 07:44 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
المتصرفون التربويون "ضحايا الترقيات" يعلنون وقفة ومسيرة أمام مقر وزارة التربية الوطنية للمطالبة بإنصافهم
GMT 08:29 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يهاجم صحفية بسبب سؤال عن خاشقجي ويدافع عن الأمير محمد بن سلمان
GMT 17:52 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
مقتل 22 فلسطينياً في قصف إسرائيلي على مواقع حماس بعد خرق الهدنة
GMT 11:50 2025 الثلاثاء ,18 تشرين الثاني / نوفمبر
ألوان طلاء تجعل المساحات تبدو أعلى
GMT 19:14 2025 الأربعاء ,19 تشرين الثاني / نوفمبر
ترامب يثير جدلاً بعد وصفه صحفية بلومبرغ بالخنزيرة
GMT 20:09 2019 الثلاثاء ,21 أيار / مايو
"أكيوريت ويثر" تُحذّر من موجة حرة تضرب مصر ودول أخرى في المنطقة
GMT 06:40 2018 الخميس ,29 تشرين الثاني / نوفمبر
عبير صبري تُوضِّح أنّ "البيت الكبير" مسلسل قريب إلى قلبها
GMT 14:04 2018 السبت ,10 تشرين الثاني / نوفمبر
كتَّاب في معرض "الشارقة يؤكدون أن الكتابة الإبداعية مؤرخه للمشاعر الإنسانية
GMT 22:13 2018 الثلاثاء ,03 تموز / يوليو
الرجاء البيضاوي على بُعد خطوة من ضم جبرون
GMT 00:07 2018 الخميس ,21 حزيران / يونيو
"النقل" تتخذ إجراءات جديدة للحد من حوادث السير في المغرب
GMT 14:07 2018 الأربعاء ,31 كانون الثاني / يناير
يوسف أشامي يقترب من الحصول على مهام جديدة في الوداد
GMT 00:40 2016 الأحد ,20 تشرين الثاني / نوفمبر
سلمية فراجي تُعلن أنّ 64 % من المغاربة لا يثقون في البرلمان
GMT 22:49 2017 السبت ,04 تشرين الثاني / نوفمبر
نادي السيلية يتغلّب على نظيره أم صلال "3-2" في الدوري القطري
GMT 05:03 2016 الأحد ,15 أيار / مايو
شركة "فيات" تقدّم سيارة "فيات تيبو 2016" بمعالم جديدة من الشراسة
GMT 11:00 2025 الأحد ,11 أيار / مايو
إمبولي يهزم بارما في الدوري الإيطالي ويسجل انتصاره الأول في 2025
GMT 22:28 2024 الإثنين ,24 حزيران / يونيو
وزارة الطوارئ الروسية تٌعلن سقوط 7 قتلى في حريق بمركز أبحاث قرب موسكو وما لا يقل عن تسعة أشخاص عالقون في الطوابق العليا
GMT 10:53 2020 الأربعاء ,16 أيلول / سبتمبر
أصدقاء عدنان يزورون قبره ويترحمون على روحه
GMT 19:55 2020 الأربعاء ,02 أيلول / سبتمبر
وزارة الصحة تحذر المصابين بفيروس"كورونا" من عدة أمور في المغرب
GMT 12:33 2020 الإثنين ,06 تموز / يوليو
أوساسونا يتعادل مع خيتافي سلبيا في الدوري الإسباني
GMT 01:55 2020 السبت ,04 تموز / يوليو
تقرير يبيّن طريقة عمل ميزة " Car Key" في أنظمة هواتف "أبل"
GMT 05:04 2020 الجمعة ,01 أيار / مايو
خالد يوسف يوضِّح أنّ "رامز مجنون رسمي" كله تمثيل ويُوجّه رسالة لمهاجميه
GMT 09:00 2020 الثلاثاء ,07 إبريل / نيسان
المغرب يسجّل 21 إصابة جديدة بـ"كورونا" الحصيلة 1141 حالة
GMT 00:54 2020 الثلاثاء ,17 آذار/ مارس
خطوات بسيطة لتنسيق "البدلات" على خُطى عارضات الأزياء
Maintained and developed by Arabs Today Group SAL
جميع الحقوق محفوظة لمجموعة العرب اليوم الاعلامية 2023 ©
أرسل تعليقك
تعليقك كزائر